Oväntad dryck förlänger livet – bara om du dricker på morgonen

2025 09 14

En enkel morgonrutin kan ha oväntade effekter på både hjärta och livslängd.

Tre koppar morgonkaffe om dagen kan inte bara pigga upp – det kan också förlänga livet, visar ny forskning.

En studie från Tulane University i USA visar att just morgonkaffet kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, rapporterar svenska Yle.

Skyddar mot sjukdom

Studien omfattar över 40 000 amerikaner och visade att de som dricker sitt kaffe på morgonen hade 16 procent lägre risk att dö totalt.

Hela 31 procent hade lägre risk för dödsfall kopplat till hjärt- och kärlsjukdomar.

– Det är troligen kopplat till kroppens dygnsrytm. Kaffe sent på dagen kan störa melatoninnivåerna och öka risken för inflammation och blodtrycksproblem, säger Lu Qi, forskare vid Tulane University, till European Heart Journal.

LÄS MER: Unik svensk produkt skyddas – läggs i kaffe

Mjölk förstärker effekten

Kaffe innehåller antioxidanter, särskilt polyfenoler, som skyddar mot inflammation och oxidativ stress.

Studier från Köpenhamns universitet visar att kombinationen av polyfenoler och protein, som i komjölk, förstärker effekten.

Komjölk med 3–3,5 procent protein ger större hälsoeffekt än exempelvis havremjölk.

Den brittiska epidemiologen Tim Spector dricker 3–4 koppar kaffe varje dag eftersom han anser att det är bra för hälsan.

– Kaffe är troligen den mest hälsosamma drycken som finns just nu, säger han till The Telegraph.

Minskar risk för demens

Analyser visar att kaffe även minskar risken för typ 2-diabetes och kognitiva sjukdomar som Alzheimers.

Risken att insjukna i diabetes minskar med ökat kaffeintag, upp till fem koppar per dag.

Även koffeinfritt kaffe ger skydd, men koffein kan ha extra positiva effekter mot demens och stroke.

Experter rekommenderar därför 3–4 koppar kaffe per dag, gärna på morgonen, och utan överdrivet socker.

Effekten är märkbar oavsett om kaffet är koffeinfritt eller vanligt.

LÄS MER: Vändningen – priset på kaffebönor sjunker plötsligt

Foto: C Dala

Text: Redaktionen

JUST NU: “Kan omedelbart agera” – flera Natoplan i luften

2025 10 30

Flera Natoländer har skickat upp stridsflyg tidigt på torsdagsmorgonen.

Det bekräftar den polska militären i ett uttalande.

Skälet är att Ryssland intensifierat massiva attacker mot Ukraina.

– Med anledning av att Ryska federationen genomför attacker mot mål på Ukrainas territorium har polska och allierade flyg påbörjat operationer i vårt luftrum, meddelar Polens operativa kommando på X.

Allt aktiveras

Operationen är kraftfull.

Enligt den polska militären aktiveras “alla tillgängliga styrkor” från Natolandet.

– I enlighet med gällande procedurer har de väpnade styrkornas operativa befälhavare aktiverat alla tillgängliga styrkor och resurser som står till hans förfogande, framhäver kommandot vidare och tillägger:

– Jaktplan och ett tidigt varningsplan har lyft, och markbaserade luftförsvarssystem samt radarsystem har satts i högsta beredskap.

"Redo att omedelbart agera"

Polen understryker att åtgärderna är av förebyggande karaktär.

Operationen syftar till att “skydda och säkra luftrummet”.

– Särskilt i områden som gränsar till hotade regioner.

Militären låter dock meddela att stridsflygen kan agera med mycket kort varsel.

– De väpnade styrkornas operativa kommando övervakar den aktuella situationen, och underlydande styrkor och resurser är fortsatt redo att omedelbart agera.

LÄS MER: Dubbelattack mot Ryssland

Attackerat energiinfrastruktur

I Ukraina har akuta strömavbrott inträffat över stora delar av landet till följd av den massiva ryska drönarattacken under natten, som riktats mot ukrainsk energiinfrastruktur.

– Om ni för närvarande har elektricitet, vänligen förbruka den sparsamt, uppmanar den statliga energinätsoperatören Ukrengo i ett uttalande.

Minst elva personer, inklusive sex barn ska ha skadats i Zaprizhzhia av attacken, enligt Kyiv Independent.

LÄS MER: EU-minister hotar: ”Jämna Moskva med marken”

Arkivfoto: G. Croisiaux

Text: Redaktionen

Här är tre svenska filmer på SVT Play som du måste se

2025 10 30

SVT Play fyller löpande på sitt utbud.

Och nu lyfts tre av de bästa svenska filmerna hos streamingsajten fram.

Det är filmexperten Eric Diedrichs som för Café har gått igenom SVT Plays utbud för att leta fram det allra bästa.

Tre bästa svenska

Diedrichs lyfter fram Amanda Kernells “enastående skilsmässodrama” Charter från 2020.

Filmen har 6,2 i betyg på IMDB med bland andra Ane Dahl Torp, Sverrir Gudnason och Tintin Poggats Sarri i huvudrollerna.

– Ett drama om Alice som börjar inse att hon håller på att förlora den pågående vårdnadstvisten med exmaken Mattias, förklarar SVT Play om filmen.

– I ett sista desperat försök att vinna sina två barn tillbaka bestämmer sig Alice för att föra bort dem på en charterresa till Teneriffa.

Lilja 4-ever

Filmexperten lyfter även fram Exodus från 2023 och Lukas Moodyssons Lilja 4-ever från 2002.

Exodus är ett drama om tolvåriga Amal som är på flykt från Syrien och tvingas lita på människosmugglare, regisserad av Abbe Hassan.

Lilja 4-ever handlar om 16-åriga Lilja som bor i en sliten och fattig förort någonstans i det forna Sovjetunionen.

– Hennes enda vän är den unge pojken Volodja och tillsammans drar de runt i området och fantiserar om hur man kan göra livet lättare att leva, förklarar SVT Play.

– En dag tänds hoppet när Lilja blir förälskad i Andrej som ber henne följa med till Sverige för att börja ett nytt liv. 

Kommer snart

SVT Play är samtidigt på väg att fylla på utbudet med en rad filmer.

Det rör sig bland annat om svensk-danska Cornelis från 2010, skräckfilmen Smile från 2022 och Svensson, Svensson-filmen från 1997.

World War Z

En annan film som inom kort läggs till är den hyllade amerikanska zombiefilmen World War Z från 2013 med Brad Pitt i huvudrollen.

– En skräckthriller där den tidigare FN-medarbetaren Gerry Lane kämpar mot tiden för att stoppa en global zombiepandemi som hotar att utplåna hela mänskligheten, framhåller SVT Play om filmen.

– När världens regeringar faller och samhällen kollapsar reser Gerry jorden runt i jakt på svar och en möjlig lösning.

Foto: T. Barbhuiya

Text: Redaktionen