LÄKARE: Så här mycket räcker det att du tränar

2023 07 19

Du behöver sannolikt inte träna så mycket som många rekommendationer hävdar.

Den slutsatsen drar nu flera forskare efter nya studier på området.

89 000 vuxna individer har ingått i undersökningen och under en hel vecka mättes deras respektive träningsnivåer.

Och studien fann att så kallade “helgkrigare” som enbart tränar på lördagen och söndagen, när man vanligtvis är ledig, var lika friska som de som tränade varje dag.

1-2 gånger i veckan

Studien har publicerats i tidskriften JAMA och är den största som specifikt undersökt risken för hjärtattacker och stroke kopplat till när och hur många gånger man tränar eller motionerar.

– Att öka sin fysiska aktivitet, även om det bara är en eller två dagar i veckan, kan förbättra dina kardiovaskulära resultat, säger hjärtspecialisten Patrick Ellinor från Massachusetts General Hospital i en kommentar till The Sun.

Med kardiovaskulära resultat syftar han på sjukdomar som påverkar hjärta och blodkärl.

Samma som om man sprider ut

I undersökningen jämfördes både de som enbart tränade på helgen och de som tränade fler dagar än så med personer som inte var fysiskt aktiva överhuvudtaget.

Den förstnämnda gruppen var 38 procent mindre benägna att drabbas av hjärtsvikt, medan de som spred ut sin träning bedömdes löpa 36 procent mindre risk för samma sak.

Även när det gäller strokerisken var siffrorna nästan likvärdiga.

De som tränade två dagar i veckan var 21 procent mindre benägna att drabbas. Om man spred ut sin träning var siffran 17 procent.

– Fysisk aktivitet koncentrerad inom en till två dagar var associerad med liknande lägre risk för kardiovaskulära utfall jämfört med mer jämnt fördelad aktivitet, betonar Patrick Ellinor.

Stillasittande hot mot folkhälsan

Att ge för generella träningsråd kan dock vara vanskligt eftersom det ofta handlar om individuella behov, betonar Karolinska institutet på sin hemsida.

En del allmänna råd kan dock ges.

– Att röra på sig skyddar mot många sjukdomar och vår stillasittande livsstil betraktas som hot mot folkhälsan, har vetenskapsjournalisten Annika Lund skrivit i Medicinsk Vetenskap tidigare.

– Därför rekommenderas svenskar att ta minst en halvtimmes rask promenad varje dag, alternativt motionera på högre intensitetsnivå minst tre gånger i veckan.

LÄS MER: Nya rekommendationer – så många steg bör du gå varje dag

Foto: A. Adeoye

Text: Redaktionen


2 oktober 2026

Höjs 25 procent – besked från Skatteverket till svenska bilister

2026 10 02

Nästa år ökar kostnaden för bilister som parkerar fel.

Det beskedet kommer från Skatteverket, som skärper reglerna för parkeringsböter. Framöver kommer de nämligen bli momsbelagda, från att tidigare varit befriade from moms. Anledningen är ett EU-beslut där parkeringsböterna framöver bedöms utgöra en tjänst.

– Enligt Skatteverkets bedömning får felparkeringsavgiften anses vara en del av det avtal som fordonsförare ingår med kommunen om upplåtelse av plats för parkering i samband med parkeringen, uppger Skatteverket.

– Felparkeringsavgiften ingår därför i beskattningsunderlaget för den parkeringstjänst som kommunen tillhandahåller och är därmed föremål för mervärdesskatt.

Svåra regler

Planen är alltså att momsbelägga parkeringsböter från 2027, vilket skulle innebära att avgiften blir 25 procent dyrare. Men det gäller inte alla typer av parkeringsböter.

Exempelvis ska en felparkering på en plats med parkeringsförbud inte täckas av momskravet, då det inte är en parkering som upplåtits. Däremot gäller kravet om tiden överskrids på en anvisad parkering, rapporterar Borås Tidning. Själva parkeringsavgiften ska också momsbeläggas under kommande år, är planen från Skatteverket.

– Det är ganska komplext hur Skatteverket har tänkt och från branschens sida har man uppmärksammat Skatteverket på att det finns en massa frågetecken kring detta, säger Hanna Munde, Borås Parkerings vd, till tidningen.

Läs också: Jättelyft för elbilar

Över 1 miljard

Under förra året utfärdades totalt 1 344 147 parkeringsanmärkningar i Sverige, enligt siffror från Transportstyrelsen. Det är en liten ökning i jämförelse med året innan. Det totala värdet av parkeringsböterna uppgick till över 1 miljard kronor.

– Det är lite olika och kan gå upp och ned över tid, i synnerhet när det handlar om mindre kommuner, säger Magnus Callin, verksamhetsutvecklare på Transportstyrelsen, i ett uttalande.

– Ett beslut om förändringar i parkeringsövervakningen slår ofta igenom tydligare i kommuner med en mindre bevakningsapparat.

Läs mer: Ryssland stoppas – ”På väg mot katastrof”

Foto: Skatteverket resp Kathy

Text: Redaktionen


KD, SD och L öppnar för att köra över Socialdemokraterna

2026 10 02

Liberalerna och Sverigedemokraterna har öppnat för att tillsammans med övriga Tidöpartier lägga fram en gemensam budget i riksdagen.

Tidöbudgeten föreslås läggas fram om regeringsbildningen drar ut på tiden.

Tanken är att budgetmotionen ska innehålla ny konkret politik och tydligt skilja sig från en stram övergångsbudget.

– Det är viktigt att vi gör det som är möjligt. Kan vi få igenom en budget som är tydlig, borgerlig, som har starka inslag av Liberalernas politik tycker jag att vi ska göra det gemensamt, säger Liberalernas partiledare Simona Mohamsson till Di.

Sverigedemokraternas ekonomiska talesperson Oscar Sjöstedt uppger i ett uttalande till samma tidning att SD:s prioriteringar handlar om en fortsatt utbyggnad av kriminalvården och sänkta bränsleskatter.

Nu hoppar även Kristdemokraterna på tåget.

Partiets ekonomiskpolitiske talesperson Hans Eklind öppnar för att gå fram med en gemensam budgetmotion – förutsatt att KD får tillräckligt stort genomslag för sin politik, rapporterar Di.

– Välfärdens kärna kommer först. Det har ju varit centralt budskap för oss under hela valrörelsen, säger Eklind till tidningen.

Läs mer: Vasst krav på nästa regering – ”stäng dörren” 

Planen: Köra över Socialdemokraterna

Moderaterna har inte kommenterat den föreslagna budgetoffensiven.

Enligt källor till SvD är dock M redo att kroka arm med övriga Tidöpartier.

– I första hand är det en blågul majoritetsbudget, som vi inte gett upp hoppet om, men i andra hand ska vi få så stort genomslag för moderat politik som möjligt. Man tänker också att det finns ett läge där Centerpartiet väljer borgerlig politik framför att släppa fram V-ministrar, säger en M-källa till tidningen.

Enligt uppgifterna bedömer Moderaterna att C och V inte kommer kunna enas om den ekonomiska politiken. I ett sådant läge räknar M-ledningen med att en borgerlig budget kan få stöd av en majoritet i riksdagen.

– Det tydliggör att Centerpartiet vill stoppa skattehöjningar, stärkt äganderätt för skogsägande och att de gått till val på ett antal saker – som vi kan ge dem. Röstar de nej har de bekänt färg, säger källan till SvD.

Läs också: Natos artikel 5 kan aktiveras – EU-topp bekräftar

Foto: Olle Friman Regeringskansliet resp Ninni Andersson Regeringskansliet

Text: Redaktionen