Viktig uppmaning till alla föräldrar inför sommaren

2023 06 20

Under sommaren när skolan stänger förlorar barnen mycket av den struktur som kan vara välbehövlig i vardagen.

Psykiatrikern Dr. Neha Chaudhary uppmanar föräldrar att ta en aktiv roll i att hjälpa sina barn med den mentala hälsan.

Det finns flera olika saker som föräldrar kan hjälpa sina barn med, så att de mår så bra som möjligt under sommaren.

– Jag tror att det finns fem saker för barn att prova på under sommaren, säger hon till CNN.

Struktur viktigt

För det första understryker Dr. Chaudhary vikten av att ha någon slags strukturerad rutin under sommarmånaderna.

När skolan försvinner så kan det vara enkelt för barn att känna sig vilsna.

– Även om det ibland kan kännas restriktivt, speciellt när du måste vakna riktigt tidigt varje dag, ger det din hjärna en känsla av stabilitet som verkligen är viktig för din mentala hälsa. 

– Det betyder inte att du behöver vakna vid en tidpunkt som gör att du fruktar larmets ljud, säger hon.

Behärskning och relationer

Vidare menar Dr. Chaudhary att det är viktigt för barnen att lära sig behärska någonting, exempelvis kan det handla om att lära sig spela basket eller använda en ny leksak.

– Vetenskapen visar att en känsla av behärskning, så det känns som om du har kontroll över din omgivning, kan få dig att må bra om dig själv och förbättra ditt humör.

Hon förklarar även att det är viktigt att föräldrarna hjälper barnen att forma relationer och investera i kontakten med andra.

Leka och hantera känslor

Det är även viktigt att föräldrar säkerställer att det finns tid för att leka och ha roligt med barnen.

En annan sak som är bra för barnen är att lära sig hantera känslor som stress och ledsamhet.

Bris informerar

Bris har larmat om att många barn känner stor oro inför sommaren.

Oron handlar bland annat om ångest över hur saker är hemma, men även avsaknaden av rutiner efter att skolan stängt bidrar till negativa känslor.

Foto: M. Scheid

Text: Redaktionen

Ryssland inför totalblockad

2026 04 10

Ryska myndigheter har blockerat meddelandeappen Telegram i hela landet.

Detta markerar en av de mest omfattande åtstramningarna av digital kommunikation på senare år, rapporterar Kyiv Post.

Fullständig blockad

Ryssland har enligt uppgifter helt stängt ned tillgången till Telegram i hela landet.

Blockaden gäller både mobilnät och fast internet, vilket gör appen i praktiken oanvändbar utan hjälpmedel som VPN.

Enligt rapporter från flera användare runt om i landet har åtkomsten plötsligt försvunnit, och många beskriver att tjänsten helt slutat fungera.

– Det verkar som att Telegram har blivit totalblockerat på Ryska federationens territorium, säger Mikhail Klimarev, chef för organisationen Internet Protection Society.

LÄS MER: Ryssland attackerat – 1 000 kilometer från frontlinjen

Digital nedstängning

Efter blockaden fungerar Telegram i stort sett bara via VPN-tjänster, som krypterar användarnas internettrafik och leder den genom andra servrar för att kringgå censur.

För vanliga användare innebär detta att appen inte längre går att använda som tidigare, eftersom meddelanden inte skickas, media inte laddas och appen ofta inte ens startar utan sådan teknik.

Situationen har lett till att många beskriver det som en form av digital nedstängning.

Blockaden kommer inte utan förvarning.

Den ryska medieövervakaren Roskomnadzor har under en längre tid stegvis begränsat Telegram genom att strypa hastigheten, begränsa röst- och videosamtal samt försämra möjligheten att ladda ner media.

Dessa åtgärder har gradvis gjort plattformen svårare att använda innan den nu helt stängts ned.

Regeringen svarar

Ryska myndigheter uppger att beslutet grundas i att plattformen används för kriminell och terroristrelaterad aktivitet.

Samtidigt försöker Kreml styra användare mot en ny nationell meddelandeapp.

– Vi uppmanar medborgarna att byta till vår nationella meddelandeapp MAX, uppger officiella källor enligt rapporteringen.

Kritiker har dock uttryckt oro för att den nya appen kan komma att användas för övervakning av användare och ytterligare kontroll över informationsflödet i landet.

Blockaden ses som en del av en bredare utveckling där internetfriheten i Ryssland successivt har begränsats sedan 2022.

LÄS MER: Fyra länder stoppar Ukraina från Nato

Foto: E Fillin

Text: Redaktionen