UPPMANAR ALLMÄNHETEN: Tvätta inte kläderna – gäller hela veckan

2024 08 13

I dag, måndag, markerar slutet på sommarsemestern för många svenskar. 

Ett tufft besked för personer runt om i landet. 

Tillbakagången till arbetet kan resultera i en känsla av nedstämdhet och ibland ren och skär ångest.

”Jobbångest” är ett vanligt förekommande fenomen efter semestern, förklarar Ricardo Correa, psykolog hos Min Doktor.

– Vi kan alla drabbas av jobbångest, och att inte vilja att semesterns härliga, lata dagar ska vara slut behöver inte betyda att du bör säga upp dig. Men om känslan kvarstår eller eskalerar kan det vara värt att fundera över om det är något i din arbetssituation som får dig att må dåligt, säger han i ett uttalande.

Uppmaningen: Tvätta inte

Maja Björkman är psykolog i Urshult i Tingsryds kommun.

Hon anser att det är viktigt att ta jobbångesten på allvar. Psykologen uppmanar dem som drabbas att ta till några enkla knep för att råda bot på ångesten.

Bland annat anser Björkman att det kan vara läge att vända bort blicken från tvättmaskinen den här veckan.

– Dra ner på kraven hemma. Köp hämtmat och låt tvättberget växa den här veckan. Dra inte i gång med träningen precis efter semestern, utan vänta en vecka eller två, säger psykologen till P4 Kronoberg och tillägger:

– Försök vila så mycket som möjligt tills du känner att du vant dig. Lägg märke till att känslorna finns där och låt dem försvinna.

Fem tips för att minska jobbångesten

Vårdsajten Min Doktor rekommenderar följande fem åtgärder för att minska jobbångesten:

- Fundera över vad det är som har fått dig att må bra i sommar
Är det färre måsten, ett lugnare schema, mer tid i naturen eller mer tid med dina vänner? Fundera på om du kan få in mer av detta i din vardag även när du är tillbaka på arbetet.

- Glöm inte goda rutiner
Det är lätt att glömma bort att ta hand om sig själv när vardagen blir mer pressad. Men att äta regelbundet, sova och röra på sig är viktigt för att må bra. Fortsätt med det i den mån det går även när tiden komprimeras.

- För dagbok över det som stressar dig
Försök hitta vilka mönster som får dig att må bra och vilka dåliga mönster som du kan försöka bryta. Kan du göra en förändringsplan för det som fungerar mindre bra på din arbetsplats?

- Fundera över vilka gränser som passar dig
Sätt gränser för dig själv i arbetet. Det kan till exempel vara regler för mellan vilka tider du ska arbeta och att du inte ska jobba på kvällarna, men även vilken belastning och vilka krav som känns rimliga.

- Prata med vänner och anhöriga
Att lätta på hjärtat hjälper. Prata också med din chef om det är någonting på arbetet som inte fungerar. Ta nystarten efter semestern som en chans att rätta till det du kanske inte hade kraft att rätta till före semestern.

Foto: PlanetCare

Text: Redaktionen

JUST NU: Rysk jättefabrik tvingas stänga – landets största

2025 11 17

En av Rysslands industrijättar tvingas att stänga sin fabrik.

Den ryska ekonomin slås tungt av situationen i landet och västvärldens sanktioner.

Flera industrijättar tvingas till minskningar av produktionen på grund av den bristande efterfrågan.

– Tidigare har minst tio ryska företag inom gruv-, transport- och verkstadssektorerna beslutat att förkorta arbetsveckan, uppger The Moscow Times.

– Detta för att minska kostnaderna i samband med de ekonomiska problemen, bristande inhemsk efterfrågan och fallande export.

Jättefabrik stänger

Idag kom beskedet att den gigantiska anläggningen Kremniy, som ligger i den ryska regionen Irkutsk, kommer att stoppa allt arbete från och med den 1 januari 2026.

– Företagets presstjänst gick ut och berättade att bristen på efterfrågan var orsaken, eftersom importerat kisel är mycket billigare än inhemskt kisel och leveranserna från utlandet ökar. Ryska produkter är inte heller efterfrågade på världsmarknaden, rapporterar tidningen.

LÄS MER: Putinallierad halverar sitt stöd – tung smäll för Ryssland

Största i landet

Den stora fabriken är den största producenten av kisel i Ryssland och ägs av bolagsjätten Rusal.

Men Kremniv-anläggningen är inte den enda av företagets anläggningar som tvingas till åtgärder.

– En annan Rusal-anläggning, Silicon Ural, kommer att fortsätta att fungera med reducerad kapacitet, uppger företages presstjänst, enligt tidningen.

– Tidigare har företaget meddelat sina planer på att minska kiselproduktionen med 35 procent på grund av Kina. Förra året uppgick produktionen till drygt 53 tusen ton.

Rusals anläggningar är de enda tillverkarna av raffinerat kisel i Ryssland.

Oljan reas ut

De ryska kiselfabrikerna är inte ensamma om att ha det kämpigt med ekonomin.

Förra veckan kom rapporter om att landets oljeexport också stannat av kraftigt den senaste tiden, vilket har tvingat Ryssland till kraftigt rabatterade priser för att få oljan såld.

– Rabatterna på rysk olja har ökat kraftigt i samband med USA:s sanktioner mot Rysslands två största oljebolag, Rosneft och Lukoil, uppger The Moscow Times.

LÄS MER: Himlen lyser upp – Ryssland attackerat

Text: Redaktionen

RABATTER STÄMMER INTE: Varning för sju stora butikskedjor

2025 11 17

Sju stora butikskedjor anklagas för att vilseleda kunder.

Detta eftersom de inte följer prisinformationslagen, som fastslår att när priset sänks på en produkt ska det tidigare priset alltid anges.

Det angivna priset ska dessutom vara det lägsta som varan haft under de senaste 30 dagarna. 

– Försäljningspriset i ett erbjudande ska vara lägre än det tidigare lägsta priset. Rabatter i procent eller kronor ska baseras på tidigare lägsta pris. Det är inte tillåtet att beräkna rabatten på något annat pris, framhåller Konsumentverket.

Här är kedjorna

Trots tidigare varningar fortsätter sju stora bolag att uppvisa brister i sin prismarknadsföring, uppger Konsumentverket.

Det handlar om följande aktörer:

- H & M

- Desenio

- Bokus

- Home Furnishing Nordic

- Inet

- Kjell & Co

- Tretti

Kan tvingas betala

Nu hotas bolagen med vite om de inte börjar följa prisinformationslagen.

– Det sammanlagda vitesbeloppet är på 8,6 miljoner kronor. Ett vite ska inte förväxlas med böter utan är framåtsyftande och kan komma att dömas ut om företaget bryter mot förbudet, skriver Konsumentverket.

LÄS MER: Aktie rusar när storbank lämnar Ryssland 

Årets största reaperiod

Varningen utfärdas endast några dagar innan årets största shoppingvecka. Måndagen den 24 november inleds Black Week och den 28 november är det dags för årets största shoppingdag, Black Friday.

Under reaperioden skjuter antalet onlinebeställningar och köp i butiker i höjden. Var tredje svensk planerar att handla under årets Black Week, enligt en undersökning från Länsförsäkringar.

Här är bankens tio bästa tips för att handla smart under reaveckan:

1, Gör en inköpslista och undvik impulsköp - Skriv ner vad du verkligen behöver, och vad du vill ha men egentligen inte behöver. Spontanköp leder ofta till onödiga kostnader. 

2, Handla med pengar du redan har - Köp bara saker du har råd med och håll dig till din budget. Undvik köp på avbetalning. Det kan leda till höga kostnader i längden. 

3, Använd rabatter på rätt sätt. Var prismedveten och jämför priset på de saker du vill köpa på olika sajter.

4, Se upp för bluffreor - Lita inte på alla erbjudande. Handlare kan höja priserna innan de senaste 30 dagar då de måste ge information om sina produkters lägsta pris.

5, Handla tidigt - Slå till tidigt för att säkra de varor du vill ha. Vissa erbjudanden tar slut snabbt.

6, Skydda dina betalningsuppgifter - Använd gärna ett separat kort för internetköp och spara inte dina kortuppgifter på sajter.

7, Var försiktig med elektronik och utlandsköp - Kontrollera att elektronik är CE-märkt. Vid köp utanför EU kan tull och moms tillkomma.

8, Handla från seriösa butiker - Välj välkända och pålitliga webbutiker.  Var uppmärksam på bluffar, och klicka aldrig på länkar i mail och sms du är osäker på.

9, Ha koll på hemförsäkringen - Separata produktförsäkringar behövs ibland inte eftersom hemförsäkringen med allriskskydd eller garantin kan ge ett liknande skydd.

10, Spara kvitto och orderbekräftelse - Du behöver dessa vid reklamation, retur eller om du ska använda din försäkring.

LÄS OCKSÅ: Årets uppgång utraderad – valuta faller kraftigt

Foto: Kreatikar

Text: Redaktionen