UPPMANAR ALLMÄNHETEN: Tvätta inte kläderna – gäller hela veckan

2024 08 13

I dag, måndag, markerar slutet på sommarsemestern för många svenskar. 

Ett tufft besked för personer runt om i landet. 

Tillbakagången till arbetet kan resultera i en känsla av nedstämdhet och ibland ren och skär ångest.

”Jobbångest” är ett vanligt förekommande fenomen efter semestern, förklarar Ricardo Correa, psykolog hos Min Doktor.

– Vi kan alla drabbas av jobbångest, och att inte vilja att semesterns härliga, lata dagar ska vara slut behöver inte betyda att du bör säga upp dig. Men om känslan kvarstår eller eskalerar kan det vara värt att fundera över om det är något i din arbetssituation som får dig att må dåligt, säger han i ett uttalande.

Uppmaningen: Tvätta inte

Maja Björkman är psykolog i Urshult i Tingsryds kommun.

Hon anser att det är viktigt att ta jobbångesten på allvar. Psykologen uppmanar dem som drabbas att ta till några enkla knep för att råda bot på ångesten.

Bland annat anser Björkman att det kan vara läge att vända bort blicken från tvättmaskinen den här veckan.

– Dra ner på kraven hemma. Köp hämtmat och låt tvättberget växa den här veckan. Dra inte i gång med träningen precis efter semestern, utan vänta en vecka eller två, säger psykologen till P4 Kronoberg och tillägger:

– Försök vila så mycket som möjligt tills du känner att du vant dig. Lägg märke till att känslorna finns där och låt dem försvinna.

Fem tips för att minska jobbångesten

Vårdsajten Min Doktor rekommenderar följande fem åtgärder för att minska jobbångesten:

- Fundera över vad det är som har fått dig att må bra i sommar
Är det färre måsten, ett lugnare schema, mer tid i naturen eller mer tid med dina vänner? Fundera på om du kan få in mer av detta i din vardag även när du är tillbaka på arbetet.

- Glöm inte goda rutiner
Det är lätt att glömma bort att ta hand om sig själv när vardagen blir mer pressad. Men att äta regelbundet, sova och röra på sig är viktigt för att må bra. Fortsätt med det i den mån det går även när tiden komprimeras.

- För dagbok över det som stressar dig
Försök hitta vilka mönster som får dig att må bra och vilka dåliga mönster som du kan försöka bryta. Kan du göra en förändringsplan för det som fungerar mindre bra på din arbetsplats?

- Fundera över vilka gränser som passar dig
Sätt gränser för dig själv i arbetet. Det kan till exempel vara regler för mellan vilka tider du ska arbeta och att du inte ska jobba på kvällarna, men även vilken belastning och vilka krav som känns rimliga.

- Prata med vänner och anhöriga
Att lätta på hjärtat hjälper. Prata också med din chef om det är någonting på arbetet som inte fungerar. Ta nystarten efter semestern som en chans att rätta till det du kanske inte hade kraft att rätta till före semestern.

Foto: PlanetCare

Text: Redaktionen

JUST NU: Lyckad ”rensningsoperation” mot rysk front

2025 11 21

Ukrainska styrkor stoppar ryska försök att rycka fram i flera städer.

Ukrainska styrkor har genomfört en framgångsrik rensningsinsats i Myrnohrad och stoppar samtidigt ryska försök att avancera vid Pokrovsk, rapporterar ukrainska Pravda.

Rensningsoperation lyckas

Ukraina har framgångsrikt lyckats med en intensiv rensningsoperation i Myrnohrad, där de senaste insatserna beskrivs som framgångsrika och slutförda.

De ukrainska luftlandsättningsstyrkorna rapporterar att operationerna i stadens norra utkanter "närmar sig slutförande", samtidigt som nya resurser flyttas in för att säkra hela området.

Extra enheter har satts in för att upptäcka och eliminera ryska soldater som fortfarande tros röra sig i stadens södra delar.

LÄS MER: Bunker busters har avfyrats – kan slå ut ryska skyddsrum

”Eliminerades i tid”

Samtidigt pågår rensning även utanför Myrnohrad.

Mindre ryska grupper som försökt ta sig in i Hryshyne, nordväst om Pokrovsk, upptäcktes snabbt av ukrainska styrkor.

De ryska soldaterna ”eliminerades i tid”, enligt de ukrainska styrkorna, vilket enligt militären visar att försvarslinjerna i området är stabila och att ryska försök att utnyttja luckor misslyckas.

Rysk offensiv stoppad

Trots att ryska styrkor försöker utvidga sitt kontrollområde vid Pokrovsk har deras offensiv blockerats vid järnvägslinjen som delar staden.

Den ryska sidan försöker pressa sig söderut för att utvidga det ockuperade området, men den ukrainska 7:e snabbinsatskåren beskriver läget som under kontroll.

– Fienden försöker ta sig över järnvägen för att utvidga det ockuperade området av staden, men våra trupper blockerar dessa försök, säger den ukrainska snabbinsatskåren i ett uttalande på sociala medier.

Vidare framhåller de att Ukraina behåller viktiga positioner i både norra och södra delen av staden.

– Försvarsstyrkorna håller utpekade linjer i den norra delen av Pokrovsk. Vi kontrollerar även positioner söder om järnvägen, som är viktiga för vidare framgång.

De ryska styrkorna uppges vara hårt pressade och måste komplettera sina förluster.

Enligt Ukraina har rysk militär tvingats skicka in reserver för att fylla luckorna.

LÄS MER: “Fler än 10 explosioner” – Rysslands luftförsvar misslyckas

Foto: President of Ukraine

Text: Redaktionen

“Ska eliminera våra utsläpp” – ny storsatsning i norr

2025 11 21

SSAB har nu fått grönt ljus för sitt nya storprojekt i Norrland.

Beskedet kommer på fredagen.

Mark- och miljööverdomstolen har meddelat dom som fastställer SSABs tillstånd att uppföra och driva det nya stålverket i Luleå.

Det rör sig om ett stålverk som enligt SSAB kommer att minska koldioxidutsläppen drastiskt.

Nytt stålverk

Nybygget är ett nytt elektrostålverk i Luleå, som ska ersätta den nuvarande masugnsbaserade produktionen.

Tillståndet innebär att SSAB kan “säkerställa långsiktig konkurrenskraft”, samtidigt som omställningen “medför att koldioxidutsläppen från anläggningen kan minskas med så mycket som 90 procent”.

Den 17 september hölls en officiell spadtagsceremoni i Luleå med närvaro av energi- och näringsminister Ebba Busch (KD).

“Eliminerar utsläppen”

Mark- och miljööverdomstolen bekräftar att verksamheten är lämpligt lokaliserad och att elektriska ljusbågsugnar uppfyller kravet på bästa möjliga teknik.

– Med det nya stålverket får vi en bättre kostnadsposition, en mer attraktiv produktmix med premiumstål och ökad flexibilitet att hantera variationer i efterfrågan, säger Carl Orrling, teknisk direktör och chef för Transformation Office på SSAB, i ett pressmeddelande på fredagen.

– När vi stänger den nuvarande produktionen kommer vi i stort sett att eliminera våra koldioxidutsläpp i Luleå.

Läs mer: SBAB: 97 procent gör samma sak med räntan

“Mycket glada”

Sara Arvidson, ansvarig för miljö- och energifrågor på SSAB, ställer sig positiv till beskedet.

– Vi är mycket glada att domstolen nu fastställt vårt tillstånd och att omställningsprojektet kan fortgå enligt plan. För SSABs del innebär domen att vissa utredningar ska göras under en prövotid efter att den nya verksamheten tagits i drift, säger hon.

Nytt “hotell”

Under gårdagen kom besked om att Sveriges största personalboende kommer att byggas i anslutning till det nya stålverket.

Modulbyn innehåller 500 bostäder och totalt 2 000 rum.

Förutom själva bostäderna kommer det även finnas restaurang, gym, minimarket, fotbolls- och bouleplan och de anställda garanteras transport till och från arbetsplatsen, rapporterar SVT.

Läs mer: Kommunal slår larm om pensionen – berör hundratusentals

Foto: E. Sandström SSAB

Text: Redaktionen