Undvik 60 procent av alla sjukdomar – läkarens supertips

2024 11 01

En känd läkare menar att man kan undvika 60 procent av alla sjukdomar genom att göra en specifik förändring i sin livsstil.

Väldigt många sjukdomar är kopplade till den mat vi stoppar i oss.

Den kände läkaren och BBC-profilen Chris Van Tulleken menar dock att vi kan undvika hela 60 procent av dessa sjukdomar – genom att göra en specifik förändring i våra matvanor, rapporterar Mirror.

Genom att lägga om vår diet kan vi undvika alltifrån hjärtsjukdomar, olika cancersjukdomar, tarm- och leversjukdomar – till depression och demens, menar Van Tulleken.

Många har skadliga matvanor

Den kände BBC-doktorn menar att ultraprocessed mat ligger bakom en enormt stor andel av alla våra sjukdomar.

Det är ett stort problem eftersom väldigt många idag äter otroligt mycket ultraprocessad mat, menar han.

– I Storbritannien kommer 80 procent av kalorierna för en av fem personer från ultraprocessad mat, säger Chris Van Tulleken, enligt tidningen.

Ultraprocessad mat är industriellt framställda matprodukter som har bearbetats mycket.

Ett annat sätt att beskriva det är att det är mat som innehåller ingredienser som man inte själv skulle använda om man lagar mat ”från grunden” hemma.

Är beroendeframkallande

Ultraprocessad mat är också gjord för att vara beroendeframkallande, ungefär som nikotin, menar Van Tulleken.

Han framhåller att dålig diet har gått om tobak och blivit den vanligaste anledningen till att människor dör i förtid, rapporterar tidningen.

Dåliga matvanor är extra vanligt bland fattiga människor och lägre samhällsklasser, menar Van Tulleken, som därför anser att man också kan bekämpa sjukdomar och ohälsa genom att bekämpa fattigdom.

Men hur ska man då lägga om sin kost för att undvika den långa rad av sjukdomar som är kopplade till dåliga matvanor?

Dieten som är att föredra

Enligt Van Tulleken bör man försöka att undvika ultraprocessad mat helt och hållet.

Som alternativ lyfter han fram de traditionella dieter som finns i regioner som Östasien, Sydasien och Arktis, enligt tidningen. Dessa dieter är kopplade till betydligt bättre hälsa.

Han framhåller också Medelhavsdieten som ett väldigt nyttigt alternativ.

Medelhavsdieten innehåller mycket grönsaker, nötter och vegetabiliska fetter från exempelvis olivolja, samt måttliga portioner av magra proteiner från till exempel fisk eller kyckling.

Medelhavsdiet leder bland annat till viktminskning, minskad risk för hjärtinfarkt eller stroke, sänkt blodtryck och lägre risk för att drabbas av vissa cancerformer, rapporterar tidningen.

Foto: O Marketing

Text: Redaktionen


Kraftigt regnoväder på väg – kan falla 50 millimeter

2025 08 28

Ett kraftigt regnoväder drar in över Sverige.

Från och med torsdagskvällen väntas ovädret ge stora nederbördsmängder i sydöstra Götaland, uppger SMHI.

Enligt danska TV2:s väderkarta kan sydöstra Götaland få uppemot 50 millimeter regn under torsdagskvällen.

– Detta innebär bland annat risk för vattenplaning. Källare kan också översvämmas om regnet blir tillräckligt intensivt, framhåller kanalens meteorolog Jonas Damsbo.

Fortsätter under fredagen

Under fredagen drar ovädret vidare.

– Under fredagen fortsätter regnet norrut med stora mängder över östra Götaland och östra Svealand. I övrigt är det molnen som dominerar med skurar här och var, berättar SMHI:s meteorolog Erik Höjgård-Olsen.

Den som hoppas på soliga dagar får vänta. Helgen väntas också bjuda på ruskväder.

– Det ostadiga vädret håller i sig under helgen då lågtryck söder om Island fortsätter att dra upp regnområden över landet, framhåller SMHI:s meteorolog.

”Avgörande att öka takten”

Den senaste tiden har flera nederbördsrekord slagits och fler väntas slås framöver, enligt en rapport från VA-fakta – ett branschinitiativ som strävar efter att höja medvetenheten och förståelsen för underhållsbristen i VA-systemen.

Rapportens författare anser att mer måste göras för att möta de framtida utmaningarna.  

–  Att investera i förebyggande åtgärder är inte bara klimatpolitik – det är också ekonomiskt rationellt, säger Anders Robertsson, vd för Maskinentreprenörerna.  

– Med föråldrade VA-system och eftersatta investeringar i många kommuner är det avgörande att öka takten på insatser för att skydda samhället, fortsätter Robertsson.

LÄS MER: Varnar för systemkollaps – ”vi har skrikit oss hesa”

Foto: G. Carstens Peters

Text: Redaktionen


JUST NU: Ukrainsk fullträff – se videon här

2025 08 28

Ukraina har attackerat ett ryskt krigsfartyg i Azovska sjön, utanför den ryskockuperade Krymhalvön.

Den ukrainska militära underrättelsetjänsten (HUR) bekräftar att fartyget har skadats.

Angreppet inleddes med en drönarattack från HUR:s specialenhet "Prymary". Drönarstyrkorna slog ut fartygets radar, vilket gjorde skeppet sårbart för nya attacker.

Kort efter den inledande luftattacken påbörjades nästa fas. Specialstyrkor från HUR inledde en attack direkt mot krigsfartyget.

– Som en följ av attacken skadades missilfartyget, som befann sig i Temryukbukten för potentiell avfyrning av Kalibr-robotar. Fartyget tvingades retirera från sin patrullzon, uppger HUR som har delat en video på händelsen.

Se videon genom att klicka på en länk längst ner i artikeln

Tungt beväpnad

Fartyget som attackerades tillhör klassen Bujan-M. Det är en liten men tungt beväpnad korvett som kan operera i grunt vatten och har kapacitet att avfyra ballistiska robotar.

– Det var ett av de första ryska ytfartygen som användes för att avfyra Kalibr-robotar, rapporterar Kyiv Independent.

LÄS MER: Kan krossa Rysslands ekonomi – EU vädjar till Trump

Tvingats lämna

Framgångsrika ukrainska attacker i Azovska sjön har tvingat den ryska flottan att minska sin närvaro vid den ockuperade Krymhalvön.

Enligt uppgift planerar Ryssland att bygga en ny flottbas för landets Svartahavsflotta. Den nya basen ska upprättas i den georgiska utbrytarregionen Abchazien, långt ifrån Ukraina.

Basen skulle vara av stor strategisk betydelse för Ryssland. Detta eftersom marinbasen skulle kunna utgöra en säker tillflyktsort för Svartahavsflottan, som utsatts för upprepade ukrainska drönarattacker sedan invasionens början.

SE VIDEON PÅ DEN UKRAINSKA ATTACKEN GENOM ATT KLICKA HÄR (LÄNK TILL YOUTUBE)

Foto: HUR

Text: Redaktionen