Ukraina varnar Ryssland: ”Ingen som förbjuder oss”

2023 02 08

Ukraina har kapacitet att utföra attacker på ryskt territorium.

Det framhåller Oleksij Danilov, ledare för Ukrainas Nationella säkerhets- och försvarsråd, i en intervju med CNN.

Danilovs budskap är tydligt. Moskva ska inte känna sig säkra. Ukraina har kapacitet att ta kriget till Ryssland.

– När det gäller ryskt territorium finns det ingen som förbjuder oss att attackera mål med vapen som tillverkats i Ukraina, säger Danilov och tillägger:

– Har vi vapen med en sådan kapacitet? Ja, det har vi.

Röd linje från väst

USA och dess allierade i Europa har förbjudit Ukraina att slå mot ryskt territorium med västtillverkade vapen.

Under krigets gång har det dock förekommit flera oförklarliga explosioner på strategiska viktiga platser i Ryssland.

Ukraina har inte officiellt erkänt att landet ligger bakom explosionerna som riktats mot legitima militära mål.

Moskva hävdar dock att Ukraina upprepade gånger utfört drönarattacker mot ryska flygbaser. Kreml har även insinuerat att den ukrainska underättelsetjänsten ligger bakom sprängningen av Kertjbron som går mellan den ockuperade Krymhalvön och det ryska fastlandet.

Förutspår nya attacker

Förra veckan uttalade sig den ukrainske underrättelseofficeren Kyrylo Budanov om framtida attacker på ryskt mark.

I en intervju med ABC News förutspådde Budanov att det kommer att ske fler attacker ”djupare och djupare” in på ryskt territorium. Officeren var dock noga med att inte spekulera i vem eller vilka som han tror kommer att utföra attackerna.

– Jag kan inte kommentera Ukrainas roll förrän efter kriget. Då kan jag berätta om Ukraina spelat en roll i dessa attacker.

Ser över skyddsrum

I måndags rapporterade Moscow Times att Putinregimen beordrat ryska myndigheter att observera och reparera samtliga skyddsrum i landet.

Hundratals miljoner rubel kommer att spenderas för att rusta upp skyddsutrymmena.

– Ordern har utfärdats av nödsituationsministeriet, försvarsdepartementet och [andra] civila myndigheter, säger en rysk tjänsteman till Moscow Times.

Foto: General Staff of the Armed Forces of Ukraine

Text: Redaktionen

Nytt pensionsbesked för miljontals svenskar – från och med måndag

2026 02 08

Snart får miljontals svenskar besked om pensionen.

Från och med den 9 februari skickas det orange kuvert ut till svenska pensionssparare.

– Snart får drygt 6,2 miljoner pensionssparare det orange kuvertet, ett årsbesked om den allmänna pensionen, uppger Pensionsmyndighetens expert Monica Zettervall, i ett uttalande.

– Vi har gjort små men viktiga förändringar för att det ska bli enklare för dig att navigera runt.

83 procent

Det totala antalet besked som skickas ut är 6 237 983.

Av dem är 5 173 902 digitala, vilket motsvarar 83 procent.

– Alla som tjänat in till allmän pension får ett årsbesked från oss på Pensionsmyndigheten, det kallas för det orange kuvertet. Det innehåller beslut om pensionsrätter för din inkomstpension och premiepension, uppger Monica Zettervall.

Flera förändringar

Inför årets utskick har flera ändringar gjorts för de som loggar in på Pensionsmyndighetens hemsida för att ta del av sitt besked.

Några av förändringarna är:

- Tips och vägledning anpassas efter ålder, så att informationen blir mer relevant.

- Bättre överblick över hela pensionen, både allmän pension och tjänstepension.

- Orange kuvert är enklare att hitta, och lyfts nu fram tydligare under tjänsten Mina pensionskonton.

- Pensionärer som loggar in för att läsa sitt orange kuvert möts också av en uppdaterad startsida som är anpassad efter deras behov.

LÄS OCKSÅ: ”Du kan misstänkas för penningtvätt” – polisen varnar för nytt bedrägeri

Styrs av var man bor

Svenska pensionärer fick sitt besked redan i januari.

Men när nu kuvertet går ut till resterande pensionssparare styrs ordningen av var man bor.

Fördelningen ser ut enligt följande:

- 9-13 februari får Västmanland, Dalarna, Gävleborg, Västernorrland, Jämtland, Västerbotten och Norrbotten besked.

- 16-20 februari får Stockholm besked.

- 23-27 mars får Uppsala, Södermanland, Östergötland, Jönköping, Kronoberg och Kalmar besked.

- 2-6 mars får Västra Götaland, Värmland och Örebro besked.

- 9-13 mars får Skåne, Blekinge, Halland och Gotland besked.

LÄS OCKSÅ: Biljätte rasar 23 procent på börsen

Foto: J. Hose Jr

Text: Redaktionen

Forskare uppmanar: Ändra din träning – så lever du längre

2026 02 09

Hur vi tränar påverkar livslängden.

Att träning och motion är viktigt för hälsan, och ett bra sätt att minska risken att dö i förtid, är nog de flesta medvetna om.

Men hur vi tränar spelar också en stor roll, visar ny forskning.

Ger hälsofördelar

Att variera sin träning minskar risken för att dö en för tidig död, rapporterar Science Alert.

Genom att blanda olika typer av träning och fysiska aktiviteter får man betydligt större hälsofördelar, jämfört med om man tränar på ett enformigt sätt, enligt forskning från Harvard T.H. Chan School of Public Health i USA.

I studien har man analyserat data från mer än 111 000 personer, insamlade under 30 år.

Självrapporterade träningsrutiner har kartlagts och jämförts med dödsfall under den period då studien bedrevs.

Resultaten visar att de studiedeltagare som varierade sin träning mest löpte 19 procent lägre risk att dö en för tidig död jämfört med de som hade minst variation i sitt träningsupplägg. Jämförelsen gjordes mellan individer som motionerade ungefär lika mycket totalt sett.

I jämförelsen tog man också hänsyn till andra faktorer som kan påverka livslängden.

– Resultaten stöder uppfattningen att främjande av engagemang i en mångfald av fysiska aktivitetstyper, tillsammans med att öka den totala fysiska aktivitetsnivån, kan bidra till att minska risken för en för tidig död, konstaterar forskarna, enligt tidningen.

LÄS OCKSÅ: UPPGIFTER: Ryssland inleder storskaliga offensiver i sommar

Allsidig förbättring av hälsan

Genom att ha en hög grad av variation i sin träning får man en mer allsidig förbättring av hälsan, understryker forskarna.

Man bör alltså blanda olika motions- och träningsformer så att olika delar av kroppen involveras i träningen.

Att öka den totala mängden träning och motion är förstås också bra, men själva variationen kan ge särskilda fördelar, vilket kan vara viktigt att veta för den som vill förbättra sin hälsa men inte har tid med fler träningstimmar.

– Människor väljer naturligt nog olika aktiviteter över tid baserat på sina preferenser och hälsotillstånd, säger näringsforskaren Yang Hu, enligt tidningen.

– När du bestämmer hur du ska träna, tänk på att det kan finnas extra hälsofördelar med att ägna sig åt flera typer av fysisk aktivitet, istället för att förlita sig på en enda typ, säger forskaren.

LÄS OCKSÅ: Partisanattack lamslår ryska trupper vid fronten

Foto: A Maragos

Text: Redaktionen