Att besöka matbutiker är någonting som de flesta av oss gör väldigt regelbundet.

Vardagliga ärenden av det slaget ger en viss vardagsmotion – men inte tillräckligt, enligt vissa.

Stenar på trottoaren – och hinder i snabbköpet

Det har många gånger larmats om att den moderna människan är för stillasittande och rör sig för lite.

Vi skulle behöva fler hinder i vardagen för att tvingas att röra oss mer. Det menar yogaläraren Peter Appel.

– Jag bor ju i en liten stad där folk blir upprörda ifall de inte hittar en parkeringsplats utanför butiksdörren. Så fungerar vi ju förstås, säger han till Svenska Yle.

I människans tidiga historia, när vi var jägare och samlare, var det fullständigt normalt att vandra två mil om dagen.

Men idag rör vi oss desto mindre, och enligt Peter Appel skulle det vara bra för oss om det fanns fler hinder i vardagen.

– Egentligen borde vi slänga ut stenar och grushögar på trottoaren. Eller hinder i snabbköpet så man får åla sig fram till mjölkhyllan, säger han till kanalen.

31 procent rör sig för lite

Även om förslaget kanske inte bör tolkas alltför bokstavligt, så belyser det ett problem som har uppmärksammats mycket på senare år.

Världshälsoorganisationen WHO har varnat för att 31 procent av alla vuxna världen över är alldeles för stillasittande.

1,8 miljarder människor får för lite fysisk aktivitet, och andelen har ökat på senare år.

Framför allt 60-plussare får alldeles för lite motion, enligt världshälsoorganisationen.

”Kan röra oss som Usain Bolt”

Rörelse och fysisk aktivitet är viktigt för både den fysiska och den psykiska hälsan.

Och just vardagsmotion kan spela en viktig roll – när vi har mycket att göra i vårt vardagliga liv så är det viktigt att rörelse blir en integrerad del av vardagen. Annars riskerar vi att knappt hinna med någon fysisk aktivitet alls.

Peter Appel är också en stor förespråkare av djup koncentration, avslappning och långsamma rörelser.

– Vi kan ju egentligen alla röra oss som Usain Bolt. Bara vi gör det långsamt, säger han till kanalen.

Foto: J. Gow

Text: Redaktionen