Trender sprids på sociala medier – ska få dig att somna snabbare

2024 06 09

Flera tips florerar på sociala medier som ska hjälpa mot sömnproblem.

Det är ingenting ovanligt att ha problem med sömnen då och då.

Vissa kan vrida och vända på sig i flera timmar från tid till annan, medan andra har konstanta problem med att somna i tid.

Nu sprids flera tips på sociala medier för den som har svårt att sova.

Det rapporterar TV4.

Bättre än vanligtvis

Vanligtvis uppmanas mediekonsumenter att vara varsamma med information som sprids utan vetenskapliga belägg.

De nya trenderna om sömn tycks dock till stor del vara att lita på.

– Det är bra att sociala medier som Tiktok försöker sprida kunskap. De har en otrolig förmåga att nå många personer, säger sömnforskaren Christian Benedict till TV4.

Alpha bridge sleep

Det är främst på sociala medie-giganten Tiktok som trenderna sprids.

Ett av tipsen går ut på att räkna till fem med slutna ögon, och sedan halvt öppna ögonen och räkna till 30 för att sedan fortsätta med olika varianter.

Metoden kallas “Alpha Bridge Sleep” för den som vill lära sig mer.

– Det är jättespännande eftersom metoden är väldigt inriktad på att varva ned. Den aktiverar den del av nervsystemet som är kopplat till matsmältningen och lugn och ro, säger Christian Benedict.

Flera anledningar

Det kan finnas flera anledningar till sömnproblem, förklarar Vårdguiden 1177.

– De allra flesta har någon gång upplevt en sömnlös natt, antingen på grund av stress eller oro, eller för att man inte går och lägger sig i tid.

– Det kan vara riktigt jobbigt att inte sova några nätter, men det är inte skadligt i sig. Däremot kan det påverka din förmåga att utföra vissa uppgifter, som till exempel att köra bil. Det kan också göra dig mer mottaglig för oro och stress.

Mer råd

Även 1177 har tips på vad man kan göra för att förbättra sömnen.

– Försök att lägga dig och stiga upp ungefär samma tid varje dag.

– Varva ner en stund innan du ska sova. Sänk belysningen och stäng av skärmar cirka en timme innan du går och lägger dig.

– Undvik alltför mycket stillasittande, ta pauser och rör på kroppen.

Foto: K. Howard

Text: Redaktionen

Många får samma samtal just nu – lägg på direkt

2026 04 20

Flera kommunala energibolag går ut med en och samma varning.

Bedrägerivågen i Sverige fortsätter.

Vanligtvis kapar bedragarna kända varumärken för att vagga in tilltänkta offer i en falsk känsla av trygghet.

Men nu används de kommunala energibolagens namn i bedrägerierna.

Därför har flera sådana bolag nu gått ut med varningar.

Flera varningar

Hedemora Energi “vill uppmärksamma alla på att vi just nu ser en ökad mängd bedrägerier”.

Detta efter att flera kunder har slagit larm.

Samtal förekommer där det sägs att personen har ett samarbete med energibolaget.

Men det rör sig om bedrägeri.

– Jag tycker det är fräckt när ett företag utnyttjar vårt varumärke på det här sättet, säger Kristina Backlund, marknadschef.

“Se upp”

Ett annat kommunalt energibolag som går ut med en liknande varning är Trollhättan Energi.

– Se upp för personer som ringer och säger att de är från Trollhättan Energi och ber dig logga in via ditt Bank-ID, säger Trollhättan Energis kundservicechef Henrik Larsson.

Läs mer: Telefonförsäljning kan försvinna

Lägg på direkt

Trollhättan Energi har fått uppgifter om att en person ringer och “utger sig för att vara från Trollhättan Energi och ska betala ut eller tillbaka pengar”.

I samtalet ger personen instruktioner om att logga in via BankID.

Den som får den här typen av samtal bör lägga på luren direkt.

– Vi ringer aldrig upp och ber våra kunder logga in via BankID, bankdosa eller liknande, fortsätter Henrik Larsson.

– När du loggar in på Mina Sidor eller i vår app, så bör du göra det på eget initiativ, inte för att någon annan ger dig instruktioner om det.

Och i Göteborg

Även Göteborg Energi varnar för bedrägerisamtal.

Bolaget understryker att de inte har några samarbeten med andra elbolag.

Göteborg Energi framhåller att de:

- aldrig knackar dörr för att sälja elhandelsavtal.

- aldrig har några samarbeten med andra elhandelsbolag.

- alltid ringer från ett 031-nummer.

Läs mer: "Dina bilder kommer raderas” – Iphone-användare varnas

Foto: T. Repin

Text: Redaktionen

Orbán ger sig inte – ställer ultimatum

2026 04 20

Viktor Orbán har förlorat valet men fortsätter att ställa ultimatum.

Orbán förlorade valet i Ungern och kommer att behöva lämna ifrån sig makten till valvinnaren Péter Magyar inom 30 dagar.

Men ännu har han inte avgått, och Orbán fortsätter att ställa ultimativa krav.

”Ställningstagandet har inte förändrats”

Orbáns Ungern har under en längre tid haft en konflikt med Ukraina.

Ungern blockerar ett EU-lån på 90 miljarder euro till Ukraina och kräver att oljeleveranser från Ryssland ska återställas.

I ett inlägg på Facebook meddelar Orbán att kravet står fast.

– Ungerns ställningstagande har inte förändrats: ingen olja = inga pengar, skriver Viktor Orbán.

Den avgående ungerske premiärministern kräver att Ukraina ska reparera den så kallade Druzhba-ledningen, en oljeledning som har skadats i en rysk attack i januari, rapporterar Politico.

Så länge detta inte sker, fortsätter Ungern att blockera EU-pengarna till Ukraina.

Men trots det skarpa kravet finns det också en tydlig öppning i Orbáns senaste inlägg, enligt tidningen.

LÄS OCKSÅ: Oljepriset störtdyker plötsligt - hela börsen lyfter

Kan komma överens i alla fall

Enligt Orbán tycks nu Ukraina vara redo att reparera oljeledningen.

Det hårda tonläget till trots kan länderna alltså vara på väg att komma överens – och detta inom kort.

– Vi har fått en signal från Ukraina via Bryssel om att de är redo att återställa oljeleveransen till Friendship petroleumledningen på måndag, om Ungern avblockerar EU:s kreditram på 90 miljarder euro, skriver Viktor Orbán.

Den avgående ungerske premiärministern vidhåller att Ungern kan gå med på att godkänna EU-lånet till Ukraina, förutsatt att oljeledningen repareras först.

– När oljetillförseln är återställd kommer vi inte längre att förhindra att krediten accepteras, enligt Viktor Orbán.

Ungern och Ukraina har varit i storbråk med varandra under en längre tid, och Orbán brukar beskrivas som mycket Putinvänlig.

Samtidigt har EU satt press på båda länderna, vilket nu alltså kan leda till att de kommer överens.

Zelenskyj ska också, strax efter att Péter Magyar hade vunnit valet i Ungern, ha svängt i fråga om att reparera oljeledningen.

Viktor Orbán väntas lämna posten som premiärminister i mitten av maj. Därefter hoppas många att relationerna mellan Ungern och Ukraina ska förbättras.

LÄS OCKSÅ: Trump: Världen brukade skratta åt oss

Foto: President of Russia Office

Text: Redaktionen