Tandläkare: Så många minuter ska du max tugga tuggummi
2023 08 09
Det är många som gillar att fräscha upp andedräkten med tuggummi.
Inte minst efter en måltid eller en kopp kaffe för att få en friskare doft i munnen.
Men många gör sig skyldiga till att tugga långt efter att tuggummit förlorat smaken – kanske till och med i flera timmar.
Det bör du dock absolut undvika att göra, menar chefsortodontisten och tandregleringsexperten, tillika medgrundare till den stora tandläkarkliniken Impress i Barcelona, Khaled Kasem.
Omvänd effekt
Att tugga sockerfria tuggummin kan visserligen hjälpa till att förhindra hål i tänderna, och tuggandet stärker också ansiktsmusklerna.
Men om du inte spottar ut tuggummit i tid blir istället effekten den omvända, menar tandläkaren.
– Min rekommendation är att tugga tuggummi i maximalt 15 minuter, säger Khaled Kasem till Daily Mail.
Sliter bort emalj
Efter den gyllene kvarten riskerar emaljen, den släta beläggningen runt tänderna, att slitas bort.
Den processen kallas för avmineralisering och innebär att tänderna blir särskilt utsatta för håligheter och förfall.
Enligt studier från Johns Hopkins University kan också tuggummi lägga överdriven kraft på käklederna som kontrollerar förmågan att kunna tugga, prata, gäspa och svälja.
– Tuggummi kan inte orsaka problem med käklederna, men det kan förvärra problemet hos patienter som redan har käkskador, säger Khaled Kasem.
Risk för förstoppning
Sedan tidigare har det ofta påtalats att man inte bör svälja ett tuggummi, även om det enligt svenska Livsmedelsverket inte är farligt om det enbart sker någon gång.
Studier har dock kunnat se att magen inte kan bryta ned själva “gummibasen” och i värsta fall orsaka förstoppning, varför tuggummin avråds från att sväljas.
Övriga delar, som sötningsmedel och smaksättare, har kroppen dock inte samma problem med.
Det visade sig efter test som genomfördes av Womens Health 2015.
– Resten passerar genom sitt matsmältningssystem, sade Gerry Mullin, docent i medicin vid John Hopkins Hospital, till tidningen vid tillfället för studien.
Foto: A. C. Taylor Jr
Text: Redaktionen