Sveriges pensionärer uppmanas: ”Äldre kan få extra fördelar”

2026 02 28

En fysisk aktivitet kan ge viktiga fördelar för äldre.

Att motion och träning är viktigt för hälsan, inte minst om man är äldre, är i sig ingen nyhet.

Men nu uppmanas äldre att anamma en träningsform som tidigare har avfärdats.

”Får extra fördelar”

Forskare har länge varit tveksamma till huruvida äldre bör ägna sig åt så kallad högintensiv träning.

Men nu visar ny forskning från Umeå Universitet att högintensiv träning kan vara mer effektiv även för äldre än mer traditionell konditionsträning.

Att träna högintensivt ger tydliga fördelar för äldre.

– När man kortar ner passen och höjer intensiteten verkar äldre kunna få extra fördelar både för benstyrkan och arbetsminnet, säger Sofi Sandström, som skrivit avhandlingen vid Umeå universitet, rapporterar Forskning.se.

LÄS OCKSÅ: Energibolag i konkurs

Fungerar även för äldre

Man vet redan sedan tidigare att högintensiv träning medför många fördelar för yngre, men när det gäller äldre har forskarna alltså varit mer tveksamma. Nu kommer dock nya besked.

I den nya studien deltog 68 personer i åldern 66 till 79 år. De lottades i två grupper och fick träna på stationära cyklar två gånger i veckan under tre månaders tid. Den ena gruppen körde medelintensiva 40-minuterspass, medan den andra tränade högintensiva 20-minuterspass.

När det gäller kondition och blodtryck kunde forskarna inte se någon större skillnad mellan grupperna.

Däremot kunde man konstatera att den högintensiva träningen gav bättre effekt när det gäller benstyrka och arbetsminne – två funktioner som ofta påverkas starkt av åldrande.

– Tidigare har forskare varit osäkra på om äldre ens bör träna högintensivt, men mina resultat pekar på att det fungerar minst lika bra som medelintensiv träning, säger Sofi Sandström.

– Därför kan högintensiva kontrollerade pass bli ett viktigt alternativ för äldre som vill variera sin träning, tillägger hon.

Studien visade att ökad benstyrka var relaterad till ökad aktivering i frontalloben vid arbetsminnestest, enligt forskaren.

LÄS OCKSÅ: UPPGIFTER: Trump ljuger om missilattacker

Foto: Mark Timberlake

Text: Redaktionen

OFFICIELLT DATUM: Pensionärer får extra pengar

2026 03 11

Pensionsgruppen gick i höstas ut med ett löfte om en gas i inkomstpensionssystemet.

I gruppen finns representanter från samtliga riksdagspartier, som enades om att utdelning bör ske när inkomstpensionssystemets tillgångar överstiger skulderna med 15 procent.

– Nivån utgår från en försiktighetsprincip för att inte mer än marginellt öka risken för att den så kallade bromsen slår till och sänker pensionerna, uppger regeringen.

Lagförslaget klart

Nu går regeringen vidare med förslaget, och lägger fram den nya lagen i en proposition till riksdagen.

Från och med den 1 augusti i år ska lagändringarna gälla, enligt förslaget.

I praktiken innebär det att utdelning till pensionärer och pensionssparare kan ske från och med 2027.

– På samma sätt som det finns en broms i pensionssystemet i dåliga tider är det både rätt och rättvist att det finns en gas i goda tider, säger äldre- och socialförsäkringsminister, tillika ordförande i Pensionsgruppen, Anna Tenje (M), i ett uttalande.

– Det finns inget egenvärde i att stora överskott byggs upp över tid som aldrig kommer pensionärerna och pensionsspararna till del. Därför går vi nu vidare med förslaget om en så kallad gas för att kunna göra just det.

LÄS OCKSÅ: Swedbank: ”Det räcker inte” – tung dom för hushållen

Finanserna har stabiliserats

De senaste åren har finanserna i det svenska pensionssystemet blivit stabilare.

I nuläget finns därför ett överskott.

– Regler för överskottsutdelning införs därför, för att inte spara onödigt mycket i systemet och låta överskottet komma pensionärer till del, uppger regeringen.

Efterfrågats tidigare

Förslaget om en gas i pensionssystemet har funnits sedan tidigare, bland annat från Tjänstemännens centralorganisation, TCO.

– Gasen skulle vid överskott fungera på motsvarande sätt som bromsen vid underskott och träffa samma kategorier. De som förlorar i pension på bromsen skulle alltså vinna på att det finns en gas, uppger organisationen i förslaget.

LÄS MER: Pensionsmyndigheten varnar Sveriges pensionärer

Foto: M. Aurelius

Text: Redaktionen

Moskva släcks ner – Putin fruktar statskupp

2026 03 10

Invånare i Moskva upplever stora problem.

Detta efter att Kreml har stängt ner internet i hela staden.

Nedstängningen hindrar huvudstadsborna från att utföra vardagliga ärenden.

– Det är inte bara mobilt internet som inte är tillgängligt, utan det går inte ens att ringa eller smsa. Man kan inte öppna vägbommen och det går inte att hämta paket på apoteket, säger en frustrerad Moskvabo till den lettiska nyhetssajten Novaya Gazeta.

Kreml bekräftar

Kremls talesperson Dmitrij Peskov bekräftar att internet stängts av i Moskva och flera andra stora städer.

– Allt görs i strikt överensstämmelse med gällande lagstiftning, säger han enligt Novaya Gazeta.

Peskov hävdar att beslutet har meddelats i förväg.

– Ni har haft möjlighet att bekanta er med de lagar som nyligen antagits i denna fråga. Allt detta är relaterat till vårt viktigaste behov – att säkerställa säkerheten, säger han.

Uppgifter: Fruktar statskupp

Enligt uppgifter till den ryska nyhetskanalen VChK-OGPU sker de omfattande nedstängningarna på grund av ett hot mot den ryska ledningen. Rysslands diktator Vladimir Putin fruktar en statskupp, rapporterar kanalen med hänvisning till flera ryska säkerhetskällor med insyn.

Enligt kanalens källor är det personer nära Rysslands tidigare försvarsminister Sergej Sjojgu som planerar kupförsöket.

– Denna teori kan verka extrem, men låt oss inte glömma att ingen förväntade sig att Prigozhin skulle marschera mot Moskva, skriver VChK-OGPU på X.

LÄS MER: PUTIN JUBLAR: ”Världen står inför en ny verklighet”

Flera dödsfall

Den ryska exilkanalen noterar att Kreml inlett utredningar mot flera personer som står nära Sjojgu. Dessutom har flera av Sjojgus vice försvarsministrar hittats döda eller gripits.

– Restriktionerna för mobiltelefontjänster och internet i centrala Moskva och vissa stadsdelar sammanföll påfallande med starten av utredningsåtgärder mot personer i kretsen kring Sjojgu, rapporterar VChK-OGPU.

LÄS OCKSÅ: Ukrainsk fullträff – ryska försvaret chanslöst

Foto: President of Russia Office

Text: Redaktionen