Så skottar du snö smartast – och undviker skador

2023 03 07

Snön är tillbaka i södra Sverige och därmed är många ute och skottar snö för glatta livet.

Dessvärre skottar många på fel sätt vilket leder till skador.

Viktigt att värma upp

Snöskottningen innebär att många springer ut helt ouppvärmda och genomför ett väldigt tungt fysiskt pass där man utför en mycket stor mängd liknande rörelser i snabb takt.

Det kan rent av vara livsfarligt.

– Man hade aldrig sprungit in på ett gym och kört 500 repetitioner med knäböj och rygglyft, säger naprapaten Erik Svärd till Sveriges Radio.

Han får medhåll av den personlig tränaren Malin Boltorp. Många tänker inte efter utan rusar bara ut i snön med skyffeln i högsta hugg.

– Oftast har man lite bråttom tyvärr, säger hon.

Bästa knepen

Här är deras bästa knep för att skotta snö effektivt utan att drabbas av skador:

- Värm upp och ta pauser när man skottar snö.

- Skjut skyffeln framför dig och inte åt sidan.

- Ha skyffeln nära kroppen.

- Böj på knäna i stället för ryggen.

- Ha rak rygg och tryck på med kroppen.

Erik Svärd framhåller att man måste tänka på att inte göra samma rörelse hela tiden.

– Framför allt så skottar man åt olika håll hela tiden.

– Så att man liksom varierar sig så mycket man kan, säger han till Sveriges Radio.

Första tipset

TaskRunner understryker att det finns fyra grundtips för lyckad snöskottning.

Först och främst bör man förbereda sig noga.

– Med rejäla och varma kläder, skor som tål fukt och som du inte halkar i samt rätt utrustning för snöskottningen.

Tredje och andra tipset

Utrustningen är A och O.

– Den klassiska snöskyffeln, spaden eller snöslungan brukar räcka gott och väl i de flesta situationer.

Man vinner mycket på att skotta när snön är som lättast.

– Om du ska använda snöskyffel så behöver du vara snabb när det faller ned mycket snö.

– Nyfallen snö är lätt och fluffig vilket kommer underlätta snöskottningen rejält. Väntar du för länge, så kommer snön att bli våt och kompakt, vilket gör jobbet svårt.

Fjärde tipset

Att använda rätt skotteknik så att inte ryggen skadas är centralt.

– Ta små spadtag och arbeta med benen och inte ryggen. Spänn magen så att du avlastar ryggen. Stressa inte – arbeta i egen takt. Om du gör för snabba rörelser kan det leda till skada

Har man råd så kan man investera i en lövblås.

– Med hjälp av lövblåsen tar snöröjningen bara några minuter och du spar på både din rygg och din tid. Lättast är att få bort snön när den är nysnö eller pudersnö, betonar Bygg Hemma.

Foto: F. Colin

Text: Redaktionen


Willys och Hemköp stoppar populär produkt – gäller resten av 2024

2024 07 26

Axfood har gett besked om att matjätten sätter stopp för vissa livsmedel.

Under den senaste tiden har beståndet av surströmming uppmärksammats i Sverige.

Det råder stora utmaningar för odlare och surströmmingen bedöms i viss mån vara hotad.

Livsmedelsjätten Axfood, som äger Willys och Hemköp, har gett besked om att man sätter stopp för försäljningen av surströmming och annan fisk och skaldjur under resten av året.

Långsiktigt arbete

I WWF:s senaste fiskguide har strömming från Östersjön fått rött ljus. 

Det innebär att arten bedöms som hotad och helt bör undvikas.  

– Även om det inte är det småskaliga fisket som är det stora problemet, är strömmingsbeståndets biomassa lägre och åtgärder behöver vidtas, framhåller Axfood.

– Axfoods butiker kommer därför inte att sälja surströmming under säsongen 2024. Tillsammans med leverantörer ses nu olika hållbara lösningar över för att framöver kunna erbjuda surströmming på ett långsiktigt hållbart sätt framöver. 

“Borde inte tillåtas”

Åsa Domeij, Axfoods hållbarhetschef, har uttalat sig om situationen.

– Det är det industriella och storskaliga trålfisket av sill/strömming för fodertillverkning som inte borde tillåtas eftersom det leder till utfiske och därför förstör möjligheterna för det kustnära och småskaligt garnfiske för konsumtion, till exempel surströmming.

“Blandade känslor”

En annan som har kommenterat saken är Urban Winther som är butikschef för en Willysaffär i Luleå.

– Det är ju verkligen blandade känslor. Jag har respekt för att den har blivit rödlistad och det är ju väldigt ont om strömming. De sista åren har vi inte alls fått tag i de volymer som vi önskar, säger han till Sveriges Radio.

– Det är ju en otrolig brist på det.

Nya räkor

Axfood ersätter även de svenska räkorna i butikerna av liknande skäl.

– Även den svenska räkan har rött ljus i WWF:s fiskguide. I och med att den dessutom förlorat sin miljömärkning från MSC har den tillsvidare ersatts av räkor från Norge i Axfoods butiker.

Foto: Willys Axfood

Text: Redaktionen


Bilister påverkas av ny lag – föreslår indraget körkort

2024 07 25

Från polishåll föreslår man nu ännu hårdare straff trots att en ny lag har gett effekt.

Under en längre tid hade flera städer problem med ungdomar som åkte runt och spelade hög musik i sina bilar.

2021 kom en ny lag som möjliggjort böter som en konsekvens för den som spelar för hög musik.

Lagen har gett effekt, men från polishåll föreslår man nu ännu hårdare straff för bilisterna.

Det rapporterar SVT.

Har minskat

Antalet bötfällda i bland annat Dalarna har minskat kraftigt på sistone.

– Det är glädjande att se att fler bilförare nu tar hänsyn till reglerna och till sina medmänniskor, säger Kjell Bond, som är kommunpolis i Rättvik, till SVT.

Vill se hårdare straff

Trots att den nya lagen har gett effekt vill Kjell Bond se ännu hårdare straff.

Han föreslår att indraget körkort skulle kunna leda till en ännu bättre utveckling.

– Många bilister skulle tänka sig för både en och två gånger innan de spelar hög musik om de riskerar att förlora sitt körkort, säger han.

20 000 än så länge

Det återstår att se om man nöjer sig med böter eller om indraget körkort kan bli verklighet för den som spelar för hög musik framöver.

Transportstyrelsen har i dagarna släppt ny statistik, och under årets första halvår så förlorade 20 000 svenskar sitt körkort.

– Transportstyrelsen beslutade om nästan 20 000 körkortsåterkallelser under första halvan av 2024, framhåller myndigheten.

– Det är en liten ökning på 2,6 procent jämfört med motsvarande period året innan. Återkallelserna på grund av väsentliga trafikbrott minskar tydligt. Samtidigt fortsätter återkallelserna på grund av rattfylleri eller drograttfylleri att öka. Det visar Transportstyrelsens statistik.

Tydliga riskbeteenden

Mikael Andersson, presschef på Transportstyrelsen, kommenterar siffrorna.

– Både fortkörningar och rattfyllerier är tydliga riskbeteenden i trafiken, säger han.

– En körkortsåterkallelse är en markering från samhället om ett trafikfarligt och oacceptabelt beteende, även om beslutet i sig är en renodlad trafiksäkerhetsåtgärd.

Foto: W. Kei

Text: Redaktionen