Så skottar du snö smartast – och undviker skador

2023 03 07

Dessvärre skottar många på fel sätt vilket leder till skador.

Viktigt att värma upp

Snöskottningen innebär att många springer ut helt ouppvärmda och genomför ett väldigt tungt fysiskt pass där man utför en mycket stor mängd liknande rörelser i snabb takt.

Det kan rent av vara livsfarligt.

– Man hade aldrig sprungit in på ett gym och kört 500 repetitioner med knäböj och rygglyft, säger naprapaten Erik Svärd till Sveriges Radio.

Han får medhåll av den personlig tränaren Malin Boltorp. Många tänker inte efter utan rusar bara ut i snön med skyffeln i högsta hugg.

– Oftast har man lite bråttom tyvärr, säger hon.

Bästa knepen

Här är deras bästa knep för att skotta snö effektivt utan att drabbas av skador:

- Värm upp och ta pauser när man skottar snö.

- Skjut skyffeln framför dig och inte åt sidan.

- Ha skyffeln nära kroppen.

- Böj på knäna i stället för ryggen.

- Ha rak rygg och tryck på med kroppen.

Erik Svärd framhåller att man måste tänka på att inte göra samma rörelse hela tiden.

– Framför allt så skottar man åt olika håll hela tiden.

– Så att man liksom varierar sig så mycket man kan, säger han till Sveriges Radio.

Första tipset

TaskRunner understryker att det finns fyra grundtips för lyckad snöskottning.

Först och främst bör man förbereda sig noga.

– Med rejäla och varma kläder, skor som tål fukt och som du inte halkar i samt rätt utrustning för snöskottningen.

Tredje och andra tipset

Utrustningen är A och O.

– Den klassiska snöskyffeln, spaden eller snöslungan brukar räcka gott och väl i de flesta situationer.

Man vinner mycket på att skotta när snön är som lättast.

– Om du ska använda snöskyffel så behöver du vara snabb när det faller ned mycket snö.

– Nyfallen snö är lätt och fluffig vilket kommer underlätta snöskottningen rejält. Väntar du för länge, så kommer snön att bli våt och kompakt, vilket gör jobbet svårt.

Fjärde tipset

Att använda rätt skotteknik så att inte ryggen skadas är centralt.

– Ta små spadtag och arbeta med benen och inte ryggen. Spänn magen så att du avlastar ryggen. Stressa inte – arbeta i egen takt. Om du gör för snabba rörelser kan det leda till skada

Har man råd så kan man investera i en lövblås.

– Med hjälp av lövblåsen tar snöröjningen bara några minuter och du spar på både din rygg och din tid. Lättast är att få bort snön när den är nysnö eller pudersnö, betonar Bygg Hemma.

Foto: F. Colin

Text: Redaktionen

Stora problem på Willys – tvingas stänga butiker

2025 05 15

Just nu går det inte att betala kontaktlöst på varken Willys eller Hemköp.

Den svenska matjätten Axfood drabbas just nu av driftstörningar, och väljer därför nu att tillfälligt stänga vissa butiker.

Magnus Törnblom är pressansvarig på Willys. Han uppger att problemen ligger hos en underleverantör.

– Problemet ligger tidigare i kedjan, hos en leverantör som tillhandahåller vår betaltjänst, uppger Törnblom enligt Expressen.

“Jobbar så snabbt man kan”

Problemen ska dock bara gälla kontaktlösa betalningar, så kallade “blippbetalningar”.

Ännu finns heller ingen prognos för när problemen kan ha löst sig, rapporterar Aftonbladet.

Enligt tidningen arbetar man dock “så snabbt man kan” med att lösa strulet, samtidigt som man beklagar problemen.

Läs mer: Obehaglig upptäckt på Willys – bland grönsaker och bröd

Ännu en smäll för Hemköp

Enligt Barometern gäller problemen både för Willys- och Hemköpbutiker, vilka båda ägs av Axfood.

Detta innebär ytterligare en tuff smäll för Hemköp på senare tid. 

För bara några veckor sedan utnämndes nämligen butikens kundklubb till “Sveriges sämsta”, trots över två miljoner medlemmar.

– Vi fortsätter arbetet med att förbättra Klubb Hemköp och strävar så klart efter att bli ännu fler medlemmar, sade Joel Bergman, CRM-chef på Hemköpskedjan, i ett tidigare uttalande.

Läs också: Matjätte i botten – har “sämsta” kundklubben av alla

Foto: Axfood 

Text: Redaktionen

Covid-19 kan braka loss snart – FHM flaggar för ny variant

2025 05 14

Men det är bara en tidsfråga innan det brakar loss igen.

Det förutspår Niklas Arnberg, professor vid institutionen för klinisk mikrobiologi vid Umeå universitet.

Han får medhåll av Folkhälsomyndighetens biträdande statsepidemiolog Erik Sturegård.

Enligt experten är det just frånvaron under vintern som bidrar till att coronaviruset plötsligt kan öka redan i sommar, rapporterar TV4.

– Det är svårt att säga när det inträffar, men jag skulle inte bli förvånad om vi får en ny variant och någon typ av topp i sommar, säger Erik Sturegård.

Minst en ny variant

Erik Sturegård pekar på att covid-19 hittills under 2025 inte betett sig så som ett säsongsvirus förväntas bete sig. Om viruset muterar i den mån som krävs är det svårt att undvika en ny ökning av smittan.

Folkhälsomyndighetens förvarning ligger i linje med vad internationella experter förutspått om covid, bland annat Christophe Fraser, epidemiolog inom infektionssjukdomar vid Pandemic Sciences Institute vid ansedda Oxford University.

– Jag tror att 2025 kommer att se mycket ut som 2024, sade Fraser till Newsweek i januari.

– Vi bör förvänta oss att viruset fortsätter att cirkulera i höga nivåer, att en eller två nya varianter dyker upp, troligen fortsatta ättlingar till omikron, och vi förväntar oss att vaccin- och infektonsderiverad immunitet skyddar de flesta människor från de värsta effekterna av det här viruset.

En dominerar fortsatt

Folkhälsomyndigheten pausade sin veckorapportering om smittspridningen av covid-19 i mars tidigare i år. 

I både Sverige och globalt är det varianter inom omikrongruppen JN 1 som dominerar.

– Nya varianter av viruset SARS-CoV-2, som orsakar sjukdomen covid-19, uppstår över tid och karaktäriseras ofta av mutationer som ger virus en ökad förmåga att kringgå immunitet från vaccination eller tidigare infektion, förklarar myndigheten.

Det krävs för ökad hotnivå

Vaccinations- och immunitetsskyddet är dock ingen garanti för att hotnivån inte förändras framöver, men experter menar att det är osannolikt.

– Det enda som skulle ha någon större inverkan vore framväxten av en ny variant som är så genetiskt olik tidigare varianter att immuniteten genom tidigare infektioner eller vaccinationer kommer att undergrävas kraftigt. Men det är väldigt oklart, säger Jonathan Ball, molekylär virolog och professor vid Liverpool School of Tropical Medicine, till Newsweek.

Foto: CDC

Text: Redaktionen