Så skottar du snö smartast – och undviker skador

2023 03 07

Dessvärre skottar många på fel sätt vilket leder till skador.

Viktigt att värma upp

Snöskottningen innebär att många springer ut helt ouppvärmda och genomför ett väldigt tungt fysiskt pass där man utför en mycket stor mängd liknande rörelser i snabb takt.

Det kan rent av vara livsfarligt.

– Man hade aldrig sprungit in på ett gym och kört 500 repetitioner med knäböj och rygglyft, säger naprapaten Erik Svärd till Sveriges Radio.

Han får medhåll av den personlig tränaren Malin Boltorp. Många tänker inte efter utan rusar bara ut i snön med skyffeln i högsta hugg.

– Oftast har man lite bråttom tyvärr, säger hon.

Bästa knepen

Här är deras bästa knep för att skotta snö effektivt utan att drabbas av skador:

- Värm upp och ta pauser när man skottar snö.

- Skjut skyffeln framför dig och inte åt sidan.

- Ha skyffeln nära kroppen.

- Böj på knäna i stället för ryggen.

- Ha rak rygg och tryck på med kroppen.

Erik Svärd framhåller att man måste tänka på att inte göra samma rörelse hela tiden.

– Framför allt så skottar man åt olika håll hela tiden.

– Så att man liksom varierar sig så mycket man kan, säger han till Sveriges Radio.

Första tipset

TaskRunner understryker att det finns fyra grundtips för lyckad snöskottning.

Först och främst bör man förbereda sig noga.

– Med rejäla och varma kläder, skor som tål fukt och som du inte halkar i samt rätt utrustning för snöskottningen.

Tredje och andra tipset

Utrustningen är A och O.

– Den klassiska snöskyffeln, spaden eller snöslungan brukar räcka gott och väl i de flesta situationer.

Man vinner mycket på att skotta när snön är som lättast.

– Om du ska använda snöskyffel så behöver du vara snabb när det faller ned mycket snö.

– Nyfallen snö är lätt och fluffig vilket kommer underlätta snöskottningen rejält. Väntar du för länge, så kommer snön att bli våt och kompakt, vilket gör jobbet svårt.

Fjärde tipset

Att använda rätt skotteknik så att inte ryggen skadas är centralt.

– Ta små spadtag och arbeta med benen och inte ryggen. Spänn magen så att du avlastar ryggen. Stressa inte – arbeta i egen takt. Om du gör för snabba rörelser kan det leda till skada

Har man råd så kan man investera i en lövblås.

– Med hjälp av lövblåsen tar snöröjningen bara några minuter och du spar på både din rygg och din tid. Lättast är att få bort snön när den är nysnö eller pudersnö, betonar Bygg Hemma.

Foto: F. Colin

Text: Redaktionen

Sommarprognosen är här – så blir semestervädret

2026 05 08

Sommartider och semester närmar sig.

Många vill ha sol och värme. Andra önskar regn och svalare väder.

Nu släpps en prognos för sommarens väder där beräkningar från ECMWF, det europeiska vädercentret, ligger till grund, rapporterar TV4.

– Det är mer en signal vart oddsen lutar åt. Träffsäkerheten ligger, lite beroende på vilken parameter man tittar på, någonstans mellan 50 och 70 procent, säger Madeleine Westen som är meteorolog på kanalen.

”Väldigt allvarligt”

Prognosen är god för de som önskar värme och sol.

Mycket tyder på en varm sommar, med medeltemperaturer klart över de genomsnittliga.

Däremot väntas stora nederbördsmängder i delar av Frankrike och Spanien i början av sommaren.

Men i Sverige ser det ut att bli betydligt torrare. Speciellt i de södra delarna.

– Det kan kännas härligt, men det här är väldigt allvarligt. Det är inte särskilt stora nederbördsmängder heller, utan det ligger under vad som är normalt, säger Madeleine Westin.

LÄS OCKSÅ: Folk strömmar ut på gatorna i Japan

Väderfenomen på väg

Tidigare i vår har det kommit flera rapporter om en ovanligt stark El Niño i år.

Väderfenomenet, som tar form i Stilla havet och kan påverka stora delar av världens väder, står nu för dörren.

– Efter en period med neutrala förhållanden i början av året är klimatmodellerna nu starkt samstämmiga, och det finns stor tilltro till att El Niño kommer att börja, följt av ytterligare intensifiering under de följande månaderna, säger Wilfran Moufouma Okia, chef för klimatprognoser på Meteorologiska världsorganisationen WMO, i ett uttalande.

Extremt väder

El Niño kan påverka vädret redan under maj månad i år, enligt prognoschefen från WMO.

Och det innebär en stor risk för extrema väderförhållanden som torka, översvämningar och värmeböljor.

– Under säsongen maj-juni-juli förväntas marktemperaturen vara över det normala nästan överallt. Signalen är särskilt stark över södra Nordamerika, Centralamerika och Karibien, samt Europa och Nordafrika, framhåller WMO.

LÄS MER: Biljätte lägger ned fyra anläggningar i Sverige

Text: Redaktionen