RESMÅL: Madeira är en pärla för kropp och själ

2024 11 17

En bra bit ute i Atlanten – mellan Marocko och Portugals fastland – ligger idylliska ögruppen Madeira.

Madeira – som består av huvudön Madeira, den mindre ön Porto Santo och två obebodda öar – har ett klimat som passar många.

Det är ljummet och kring 23 grader varmt på sommaren. Tack vare Atlantvindarna blir det sällan för varmt men inte heller för svalt.

Just vädret är en stor fördel då det är ett klimat som passar de flesta. Det är utmärkt för de som trivs med sommarväder men som inte vill ha 30 plusgrader och en stekande sol. Behagliga 22-23 grader passar såväl gammal som ung.

Lugn och ro

Madeiras huvudö har främst klippstränder och lockar därför inte de stora skaror människor som istället åker till Kanarieöarna eller Mallorca.

Kanske är det också därför Madeira är känd som ett lugnt och städat resmål där skräniga ungdomar och partyfolk i regel lyser med sin frånvaro.

I stället breder naturintresserade, pensionärer och förälskade unga par ut sig på ön.

Populära restauranger

En av Madeiras populäraste turistmagneter är huvudstaden Funchal som inte är större än att man kan promenera från den ena sidan staden till den andra.

De stenbelagda gatorna kantas av små trevliga butiker och populära restauranger.

Funchal har drygt 105 000 invånare och är öns klart största stad före Santa Cruz på öns östra kant som har omkring 45 000 invånare.

Tropisk park

Monte Palace Tropical Garden är en av Funchals populäraste attraktioner. Det är en slags botanisk hembygdspark av jätteformat so innehåller en mängd ovanliga växter och skulpturer.

Det är relativt krävande att promenera i parken men so tur är finns det billiga transporter i form av golfbilsliknande fordon som man med fördel kan använda.

Linbana och botanisk trädgård

Funchals majestätiska linbana är en annan uppskattad sevärdhet som bjuder på storslagen utsikt över staden och södra delen av ön. Det är dock inget för den som är höjdrädd.

Madeiras Botaniska Trädgård – ej att förväxla med Monte Palace Tropical Garden – är ytterligare en välbesökt turistattraktion. Trädgården inkluderar bland annat en japansk avdelning.

En perfekt avvägd dag i Madeiras största stad inleds gärna med en härlig frukostbuffé på något av stadens högkvalitativa hotell. Flera hotell erbjuder möjligheten att avnjuta frukosten utomhus i trädgården.

Därefter kan det vara lagom med en av staden sevärdheter varpå man hinner tillbaka till hotellet för att duscha och sova middag.

Restaurang och havsbassäng

Dagen avslutas sedan med ett härligt restaurangbesök i city med en tur till den behagliga strandpromenaden.

En lyckad semestervecka på Madeira innehåller förstås även ett par besök till andra platser eller orter runt om på ön.

För de naturintresserade och hurtiga är en äventyrspromenad upp på något av bergen perfekt. Utsikten är magnifik!

En vandring längs med öns små gulliga skogskanaler - de så kallade levadorna - är också ett måste. Tänk emellertid på att ha bra skor och slitstarka byxor och kläder då terrängen kan vara lite ruffig,

Om man tar en biltur på ön är en tripp till Porto Moniz på öns norra del ofta uppskattat. Där finns bland annat havsbassängerna, de så kallade natural pools of Porto Moniz.

Det är ett litet område intill stranden som omgärdas av svarta klippor som bildar en slags avgränsning till övriga havet där man kan bada i stilla vatten även om vågorna går mycket höga vara några meter utanför klipporna.

En vecka på Madeira är en perfekt resa för att fylla på sina batterier och komma bort från vardagen för att njuta långt hemifrån men ändå i trygghet.

Foto: A. Jughans

Text. Redaktionen


JUST NU: Efter drönarna – Danmark skickar tydligt meddelande till Putin

2025 09 26

Danmarks stöd till Ukraina fortsätter.

Under de senaste dagarna har många larm kommit om drönare i Sveriges grannland i syd.

Främmande farkoster har bland annat befunnit sig kring flygplatser och orsakat stor oro bland danskarna.

Även om det inte är officiellt så är det många som pekar ut Ryssland som ansvariga – och nu skickar Danmark ett tydligt meddelande till Vladimir Putin.

Tydligt meddelande

Danmark – som är ett av de länder som skickar mest pengar till Ukraina per capita – har inte avskräckts från ytterligare stöd till det krigshärjade landet.

Istället kommer nu besked om mer pengar som ska gå till vapen för den ukrainska armén.

Ytterligare 2,7 miljarder danska kronor är på väg från Danmark till Ukraina, rapporterar TV2.

Det motsvarar nästan fyra miljarder svenska kronor.

Ministern bekräftar

Utrikesminister Lars Løkke Rasmussen bekräftar saken.

Han uppger att en betydande del av medlen kommer att gå direkt till den ukrainska försvarsindustrin. 

Han uttrycker sin förhoppning om att andra länder kommer att följa efter.

Utrikesministern noterar även att den amerikanske presidenten Donald Trump nu också har ”kommit med ett hoppfullt budskap om att Ukraina kan vinna detta krig om viljan finns”.

Läs mer: TRUMP: ”Mycket dåligt för Rysslands rykte – går åt skogen”

“Kan vinna”

Tidigare i veckan överraskade Trump många när han på sociala medier skrev att Ukraina har chans att vinna kriget.

Så här skrev han då på Truth Social:

– Efter att ha lärt känna och fullt ut förstått den militära och ekonomiska situationen i Ukraina/Ryssland, och efter att ha sett de ekonomiska problem detta orsakar Ryssland, tror jag att Ukraina, med stöd från Europeiska unionen, är i en position att kämpa och återta hela Ukraina i dess ursprungliga form.

“Med stödet”

Truth Social-inlägget fortsätter.

– Med tid, tålamod och ekonomiskt stöd från Europa och i synnerhet Nato är de ursprungliga gränserna, där detta krig började, ett mycket realistiskt alternativ. 

Läs mer: Sergej Lavrov ursinnig: “Ni har förklarat krig”

Foto: N. Andersson Regeringskansliet resp President of Russia Office

Text: Redaktionen


26 september 2025

Ett glas om dagen minskar risken för vanlig cancerform

2025 09 26

Ett glas av vanlig mejeridryck kan minska risken för tarmcancer.

Det är sedan tidigare känt att vår kost och våra dryckesvanor har ett tydligt samband med risken att drabbas av cancer.

En ny studie visar att mejeriprodukter och kalcium kan minska risken för tarmcancer, medan alkohol och processat kött ökar den, rapporterar Illustrerad Vetenskap.

Mejeriprodukter ger skydd

Forskare vid universitetet i Oxford och samarbetspartners i Nya Zeeland och USA har granskat nästan 100 olika livsmedel och näringsämnen för att se deras samband med tarmcancer.

Studien, publicerad i Nature Communications, visar att mejeriprodukter hjälper till att skydda mot tjock- och ändtarmscancer.

Produkter som mjölk och yoghurt minskade risken, enligt studien, med upp till 17 procent.

– Detta är den mest omfattande enskilda studien som någonsin genomförts om sambandet mellan kost och tarmcancer, och den belyser kalciums potentiella roll i utvecklingen av denna sjukdom, säger Dr Keren Papier, näringsepidemiolog vid Oxford Population Health och huvudförfattare av studien.

– Ytterligare forskning behövs dock för att förstå de potentiella hälsoeffekterna av att öka kalciumintaget för olika befolkningsgrupper.

LÄS MER: Kalldusch för Ica – konkurrenten närmar sig snabbt

Kalciumets roll

Enligt studien hänger de positiva effekterna ihop med kalciuminnehållet i produkterna.

Forskarna konstaterade att 300 milligram kalcium per dag minskade risken för tarmcancer med nästan en femtedel.

Danska hälsomyndigheter menar att ett glas mjölk på 250 milliliter motsvarar detta kalciumintag.

Livsmedel som ökar risken

I andra änden av spektrumet identifierar forskarna livsmedel som ökar risken för tarmcancer.

Bara 20 gram alkohol per dag, motsvarande ett stort glas rött vin, ökade risken med 15 procent, medan 30 gram rött och processat kött ökade risken med åtta procent.

– Tarmcancer är en av de vanligaste cancerformerna, vilket är anledningen till att det är så viktigt att vi vet hur man förebygger den, säger Sophia Lowes, hälsoinformationschef på Cancer Research UK.

– Att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost, tillsammans med en hälsosam vikt och att sluta röka, är ett av de bästa sätten att minska risken för tarmcancer. Detta inkluderar att minska på alkohol och rött och bearbetat kött, samt att äta mycket frukt, grönsaker och fullkorn.

LÄS MER: Sveriges bästa varumärke är utsett – bättre än Systembolaget

Foto: E Akyurt

Text: Redaktionen