Rådet: Gör inte det här med kollegorna efter semestern

2023 08 14

Det är dags att avsluta semestern och bege sig tillbaka till jobbet.

Idag återvänder många till arbetet efter ett par veckors sommarledighet.

Andra har redan varit igång åtminstone under någon veckas tid, och det kan vara en stor utmaning.

Men återgången kan faktiskt bli ännu värre än vad den behöver vara – om du inte väljer att tala och bete dig på mer konstruktiva sätt.

Det menar Per Carlbring, professor i klinisk psykologi vid Stockholms universitet, rapporterar Sveriges Radio.

Gör inte detta med kollegorna

Professorn menar att det finns en sak som du absolut bör undvika att göra när du är åter på, exempelvis, kontoret tillsammans med dina kollegor igen.

Och det är att skryta om semestern som varit.

– Försök att prata med arbetskamraterna och få en nykontakt med personerna. Och kanske inte då hålla på och jämföra “vad gjorde du för häftiga skrytsaker under sommaren”, säger Per Carlbring till radion.

– Utan istället att man pratar om vad man ser fram emot att göra på jobbet under den kommande månaden till exempel.

Oundviklig "jobbångest"

Enligt Per Carlbring är det närmast oundvikligt att inte märka av att det blir en förändring och känns jobbigare den första tiden efter semestern.

Men han menar samtidigt att så kallad “jobbångest” faktiskt kan vara något bra, eftersom det visar att man faktiskt ägnat åt annat än jobbet – som att slappna av.

Att börja tidigt med att till exempel försöka återställa dygnsrytmen och börja lugnt på jobbet är andra råd. Och det stämmer fler experter in i.

–  Det kan vara bra att ha en mjuk övergång så att det inte blir så att man pang bara rusar in. Att man kanske tar den där sista dagen till att förbereda matlådor, säger exempelvis psykologen Siri Helle till SVT.

Helt normalt

Att känna sig sliten redan innan jobbet drar igång är dock inget ovanligt.

Tvärtom är det någonting som är helt naturligt efter en längre tids ledighet och man ska tillbaka och leverera prestationer igen.

– Det är normalt och mänskligt att känna sig nere och trött, säger Siri Helle.

Foto: Arlington Research

Text: Redaktionen


Svenska turister i Spanien beordras – “stanna inomhus”

2024 07 13

Mängder med svenskar befinner sig just nu i Spanien.

Det är landet med absolut högst restryck bland svenska resenärer, enligt resebyråerna Ticket och Apollo.

Men nu beordras semesterfirare i just Spanien att inte lämna sina hotell om det inte är absolut nödvändigt.

Anledningen är att den spanska meteorologiska myndigheten AEMET har utfärdat orange varning – den näst högsta nivån i landet – för temperaturer som överstiger 40 grader.

– Det kommer att bli avsevärt höga temperaturer i stora delar av det södra och nordöstra landet, inre Mallorca och södra delen av centrala Kanarieöarna, framhåller väderinstitutet enligt Mirror.

– Temperaturerna tenderar att stiga i större delen av landet.

Värst idag

Orange varning gäller i bland annat Sevilla, Andalusien och Valencia.

Även gula varningar, den första varningsnivån, har utfärdats på flera spanska orter. 

Just fredagen väntas också bli den värsta dagen av allihop under den pågående värmeböljan och folk uppmanas att hålla vätskenivån i balans.

Varningen riktar sig till både turister och civilbefolkning. Ingen ska lämna sina hem om det inte är nödläge.

– Var förberedda. Vidta försiktighetsåtgärder och håll er uppdaterade med den senaste väderprognosen. Allvarliga skador på människor och egendom kan uppstå, särskilt för de som är utsatta eller befinner sig i utsatta områden, förklarar AEMET.

Gäller även turister i Grekland

Liknande uppmaningar kommer även i Grekland, också det ett av de absolut mest populära turistmålen bland svenskar.

Förra månaden tvingades landets största turistattraktion Akropolis akutstänga på grund av värmen.

Nu väntar man sig temperaturer på 42-43 grader och uppemot 45 grader i den näst största staden Thessaloniki. 

Röda korset har sållat sig till skaran som nu vänder sig direkt till alla som har planer på att åka till Sydeuropa i sommar.

– Värmeböljor blir allt vanligare och blir värre på grund av klimatförändringarna. Tyvärr har vi sett fall redan i år av den tragiska påverkan höga temperaturer kan ha på människors liv, säger William Spencer, produktchef för klimat och första hjälpen vid brittiska Röda korset, till Mirror.

Foto M. Vonk

Text: Redaktionen


Här skjuts Donald Trump – varning för starka bilder

2024 07 14

En person avlossade ett skott mot Donald Trump på ett kampanjmöte i natt.

Det var strax efter midnatt svensk tid som rapporterna kom.

Skott avlossades under Donald Trumps kampanjmöte i Pennsylvania medan presidentkandidaten talade på scen.

Kulan snuddade Trumps ansikte som blodig fördes till sjukhus.

Minst två personer har dött i attacken.

Händelsen fångades på film. En länk till videon finns längst ned i artikeln.

Lämnat sjukhuset

Donald Trump eskorterades omedelbart till ett fordon som körde honom från platsen.

– Han mår bra och undersöks på en lokal vårdklinik just nu, framhåller Steven Cheung, talesperson för presidentkandidaten, i ett uttalande.

Tidigt på morgonen svensk tid bekräftar Trumps organisation att han lämnat sjukhuset. 

– Under Secret Service beskydd och med hjälp av Pennsylvanias polis har tidigare president Trump nu lämnat Butlerområdet, framhålls på X av delstatens guvernör Josh Shapiro.

Uppgifter: skytten registrerad republikan

Trump själv har gjort ett kort uttalande i skrift där han tackar polisen och Secret Service för att ha agerat blixtsnabbt.

– Jag kommer aldrig ge upp, uttrycker Trump enligt CNN.

Enligt Reuters är det en 20-årig man vid namn Thomas Matthew Crooks, hemmahörande i Pennsylvania, som skjutit mot Trump. FBI bekräftar att man identifierat den misstänkta gärningsmannen, som är en av personerna som dött i samband med nattens händelser.

Vittnen hävdar att han klättrade upp på ett tak.

Washington Post skriver att skytten var registrerad republikan.

Polisen utreder händelsen som ett mordförsök på Trump.

Biden fördömer

Attacken mot Trump har fördömts av både republikaner och demokrater.

Även nuvarande president Joe Biden har uttalat sig.

– Det här våldet är sjukt. Det är därför vi måste ena landet. Vi kan inte ha det så här. Alla måste fördöma det.

Se attacken genom att klicka här (länk till CNN). OBS! Varning för starka bilder.

Text: Redaktionen