Rådet: Gör inte det här med kollegorna efter semestern

2023 08 14

Det är dags att avsluta semestern och bege sig tillbaka till jobbet.

Idag återvänder många till arbetet efter ett par veckors sommarledighet.

Andra har redan varit igång åtminstone under någon veckas tid, och det kan vara en stor utmaning.

Men återgången kan faktiskt bli ännu värre än vad den behöver vara – om du inte väljer att tala och bete dig på mer konstruktiva sätt.

Det menar Per Carlbring, professor i klinisk psykologi vid Stockholms universitet, rapporterar Sveriges Radio.

Gör inte detta med kollegorna

Professorn menar att det finns en sak som du absolut bör undvika att göra när du är åter på, exempelvis, kontoret tillsammans med dina kollegor igen.

Och det är att skryta om semestern som varit.

– Försök att prata med arbetskamraterna och få en nykontakt med personerna. Och kanske inte då hålla på och jämföra “vad gjorde du för häftiga skrytsaker under sommaren”, säger Per Carlbring till radion.

– Utan istället att man pratar om vad man ser fram emot att göra på jobbet under den kommande månaden till exempel.

Oundviklig "jobbångest"

Enligt Per Carlbring är det närmast oundvikligt att inte märka av att det blir en förändring och känns jobbigare den första tiden efter semestern.

Men han menar samtidigt att så kallad “jobbångest” faktiskt kan vara något bra, eftersom det visar att man faktiskt ägnat åt annat än jobbet – som att slappna av.

Att börja tidigt med att till exempel försöka återställa dygnsrytmen och börja lugnt på jobbet är andra råd. Och det stämmer fler experter in i.

– Det kan vara bra att ha en mjuk övergång så att det inte blir så att man pang bara rusar in. Att man kanske tar den där sista dagen till att förbereda matlådor, säger exempelvis psykologen Siri Helle till SVT.

Helt normalt

Att känna sig sliten redan innan jobbet drar igång är dock inget ovanligt.

Tvärtom är det någonting som är helt naturligt efter en längre tids ledighet och man ska tillbaka och leverera prestationer igen.

– Det är normalt och mänskligt att känna sig nere och trött, säger Siri Helle.

Foto: Arlington Research

Text: Redaktionen

JUST NU: Partisaner slår till – bakom ryska frontlinjer

2025 11 16

Partisaner har slagit till mot ett område ockuperat av Ryssland.

Ukraina fortsätter att stå emot det ryska krigsmaskineriet med olika metoder.

Man genomför ofta attacker djupt inne i Ryssland – men också på ukrainska områden som är ockuperade av Putins styrkor.

Nu har pro-ukrainska partisaner slagit till i den ockuperade Zaporizhzhia-regionen.

Slår till bakom fiendens linjer

Partisangruppen Atesj har utfört attacker och sabotage i närheten av Novobohdanivka i Melitopol-distriktet, som tillhör den ockuperade Zaporizhzhia-regionen.

Partisanerna, som alltså agerar bakom fiendens linjer, har lyckats stoppa ryska militärtåg genom omfattande sabotage.

Atesj uppger att de har lyckats sabotera en ”nyckelsektion” av järnvägen i det aktuella området, rapporterar Kyiv Post.

Det har gjort det möjligt för ukrainska styrkor att slå till mot stillastående tåg, enligt tidningen, som hänvisar till Atesj egna uppgifter.

– Eftersom sabotageplatsen bara ligger 50 kilometer från frontlinjen blev de blockerade tågen ett perfekt mål, säger Atesj i en kommentar, enligt tidningen.

– Ukrainas försvarsstyrkor (DFU) kunde snabbt leverera precisa missil- och artilleriattacker mot dem, tillägger partisangruppen.

Atesj är en underjordisk motståndsrörelse grundad av krimtatarer, som agerar bland annat genom att infiltrera den ryska armén och slå till bakom fiendens linjer.

LÄS OCKSÅ: Macron överraskar - stort lyft för Ukraina väntar

”Varje meter är vårt ansvarsområde”

Partisangruppen uppger att sabotaget och attackerna har lett till stora svårigheter för de ryska styrkorna.

Skador på järnvägen har gjort det svårare för ryssarna att skicka leveranser till ryska styrkor i Cherson och delar av Zaporizjzja.

Detta har medfört att de ryska styrkorna har drabbats av brist på ammunition och bränsle, vilket bland annat innebär att de har saktats ner, uppger partisangruppen.

– Atesj bevisar: vi kontrollerar fiendens transportartärer, hävdar partisangruppen, enligt tidningen.

– Varje meter järnväg är vårt ansvarsområde, tillägger Atesj.

LÄS OCKSÅ: Putinallierad halverar sitt stöd - tung smäll för Ryssland

Foto: V. Razom

Text: Redaktionen

Din andedräkt kan avslöja om du är sjuk

2025 11 16

En allvarlig sjukdom kan upptäckas i utandningsluften.

Forskningen gör hela tiden nya framsteg som gör det möjligt att upptäcka allvarliga sjukdomar så tidigt som möjligt.

Nu har forskare vid Lunds universitet kommit på hur man kan upptäcka en allvarlig sjukdom genom att analysera utandningsluften.

Analyserar utandningen

I ett banbrytande forskningsprojekt vid Lunds Universitet har forskaren Sandra Lindstedt hittat ett nytt sätt att upptäcka lungcancer i ett tidigt skede.

Hon utvecklar en metod för att upptäcka cancern genom att analysera partiklar i utandningsluften – helt utan vävnadsprov.

– Vi har visat att vår metod kan skilja mellan friska individer och personer med lungcancer och till och med identifiera tumörens genetiska profil, säger Sandra Lindstedt, överläkare vid Skånes Universitetssjukhus och forskare vid Lunds Universitet, i ett uttalande.

– Nu vill vi ta fram ett snabbt test som kan användas inom primärvården, så att fler får en diagnos i tid och kan behandlas tidigare, förklarar hon.

Lungcancer är den femte vanligaste cancerformen i Sverige och orsakar flest dödsfall per år, enligt Cancerfonden.

LÄS OCKSÅ: UPPMANINGEN: Så mycket kontanter måste du ha hemma

Fler kan överleva

Metoden för att upptäcka lungcancer tidigt går alltså ut på att man analyserar utandningsluften.

– När vi andas och pratar så kommer det ut partiklar, och de partiklarna samlar vi upp i en maskin, säger Sandra Lindstedt till SR.

Med dagens metoder är det svårt att upptäcka lungcancer innan tumörerna har växt till sig. Det vill man ändra på med den nya metoden.

– Den måste vara en millimeter ungefär för att man ska kunna se den. Så om man kan hitta cancer i ett tidigt skede så har man en mycket bättre prognos att faktiskt överleva sin cancer, säger forskaren till radiokanalen.

Studien i Lund har gett bra resultat.

Nu ska man fortsätta med fler tester på en större patientgrupp.

Cancerfonden har valt att stödja forskningen med 27 miljoner kronor, rapporterar radiokanalen.

LÄS OCKSÅ: Tog godis med händerna i butik - så mycket tvingas han betala

Foto: Vitaly Gariev

Text: Redaktionen