Överraskande besked för alla som äter nötter

2023 08 09

Det är sedan tidigare känt att nötter kan vara bra på många sätt för kroppen.

Bland annat är valnötter, pistagenötter och pekannötter mycket innehållsrika på antioxidanter, zink, omega-3 och olika vitaminer.

Nu kommer dock bevis för ett oväntat samband mellan konsumtion av nötter och hälsofördelar.

Ny forskning pekar på att nötter kan vara hjälpsamt mot depression.

Lägre risk

En ny studie som har genomförts vid Castilla-La Mancha universitetet i Spanien pekar på sambandet mellan konsumtion av nötter och en lägre risk för depression.

Upptäckten gör gällande att risken för depression blir 17 procent lägre för de som äter nötter.

I studien åt deltagarna 30 gram av bland annat mandlar, cashewnötter och pistagenötter om dagen.

“Ytterligare fördel”

Studiens författare menar att oavsett andra faktorer relaterade till livsstil eller hälsofaktorer så tros nötternas anti-inflammatoriska effekter, såväl som dess antioxidanter, bidra till resultaten.

Författaren Bruno Bizzozero-Peroni är mycket entusiastisk över upptäckten.

– Våra fynd visar på ytterligare en fördel med att konsumera nötter, med en 17-procentig minskning av depression i samband med nötkonsumtion, säger han till Daily Mail.

– Detta ger ett ännu starkare skäl för människor att vara entusiastiska över att konsumera nötter.

Viktig roll

Bizzozero-Peroni fortsätter med att framhålla nötternas roll i en hälsosam diet.

– Våra resultat lyfter fram den potentiella rollen av nötkonsumtion som ett hälsosamt kostbeteende för att förebygga depression hos personer som är fria från andra kända riskfaktorer för depression, såsom fetma, ohälsosamt livsstilsbeteende, ensamhet och medicinska tillstånd.

Flera positiva effekter

Nordiska näringsrekommendationer pekar på att vi bör äta mer nötter.

– Trots högt energiinnehåll verkar nötter och frön, som en del av hälsosamma matvanor, bidra till att göra det lättare att hålla vikten, framhåller Livsmedelsverket.

– Nötter har i många studier visats ge minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar.

Foto: T. Barbhuiya

Text: Redaktionen

TRUMP: “Jag har pratat med Putin – han kommer att slå till”

2025 06 04

Det meddelar den amerikanska presidenten på onsdagskvällen.

Trump uppger att de pratade om Iran och kriget i Ukraina – och att Putin sade att Ryssland kommer att behöva besvara den ukrainska drönarattacken mot ryska bombplan.

Diskuterade attacken

Trump uppger att samtalet varade i cirka en timme och 15 minuter.

– Jag har just avslutat ett telefonsamtal med Rysslands president Vladimir Putin, skriver han på Truth Social.

– Vi diskuterade Ukrainas attack mot Rysslands dockade flygplan, och även olika andra attacker som har ägt rum från båda sidor. Det var ett bra samtal, men inte ett samtal som kommer att leda till omedelbar fred.

“Kommer slå tillbaka”

Trump förklarar vidare att Putin sade att Ryssland kommer att behöva besvara den ukrainska drönarattack som slog ut flera ryska bombplan.

– President Putin sade mycket bestämt att han kommer att behöva svara på den senaste attacken mot flygfälten, framhåller Trump.

Han preciserar inte hur det svaret kan komma att se ut.

Attacken mot de ryska planen ses på som en stor prestigeförlust för Vladimir Putin – och en stor seger för Ukraina.

Initiativet tog enligt ukrainska tjänstemän lång tid att planera och har hyllats av Ukrainas president Volodymyr Zelenskyj.

Läs mer: Dubbelsmäll väntar Vladimir Putin

Pratade om Iran

Enligt den amerikanske presidenten pratade de båda även om Iran.

Han understryker att “tiden rinner ut för Irans beslut om kärnvapen”.

Trump sade till Vladimir Putin att Iran inte kan ha kärnvapen, och att han tror att de båda är överens om den saken.

“Föreslog själv”

Enligt Donald Trump kan Vladimir Putin komma att delta i samtal med Iran framöver.

– President Putin föreslog att han skulle delta i diskussionerna med Iran och att han kanske skulle kunna vara till hjälp för att få till stånd ett snabbt avslut på detta, menar han.

– Det är min åsikt att Iran har dragit ut på tiden med sitt beslut i denna mycket viktiga fråga, och vi kommer att behöva ett definitivt svar inom en mycket kort tidsperiod!

Foto: White House official photographer resp President of Russia Office

Text: Redaktionen