Överraskande besked för alla som äter nötter

2023 08 09

Det är sedan tidigare känt att nötter kan vara bra på många sätt för kroppen.

Bland annat är valnötter, pistagenötter och pekannötter mycket innehållsrika på antioxidanter, zink, omega-3 och olika vitaminer.

Nu kommer dock bevis för ett oväntat samband mellan konsumtion av nötter och hälsofördelar.

Ny forskning pekar på att nötter kan vara hjälpsamt mot depression.

Lägre risk

En ny studie som har genomförts vid Castilla-La Mancha universitetet i Spanien pekar på sambandet mellan konsumtion av nötter och en lägre risk för depression.

Upptäckten gör gällande att risken för depression blir 17 procent lägre för de som äter nötter.

I studien åt deltagarna 30 gram av bland annat mandlar, cashewnötter och pistagenötter om dagen.

“Ytterligare fördel”

Studiens författare menar att oavsett andra faktorer relaterade till livsstil eller hälsofaktorer så tros nötternas anti-inflammatoriska effekter, såväl som dess antioxidanter, bidra till resultaten.

Författaren Bruno Bizzozero-Peroni är mycket entusiastisk över upptäckten.

– Våra fynd visar på ytterligare en fördel med att konsumera nötter, med en 17-procentig minskning av depression i samband med nötkonsumtion, säger han till Daily Mail.

– Detta ger ett ännu starkare skäl för människor att vara entusiastiska över att konsumera nötter.

Viktig roll

Bizzozero-Peroni fortsätter med att framhålla nötternas roll i en hälsosam diet.

– Våra resultat lyfter fram den potentiella rollen av nötkonsumtion som ett hälsosamt kostbeteende för att förebygga depression hos personer som är fria från andra kända riskfaktorer för depression, såsom fetma, ohälsosamt livsstilsbeteende, ensamhet och medicinska tillstånd.

Flera positiva effekter

Nordiska näringsrekommendationer pekar på att vi bör äta mer nötter.

– Trots högt energiinnehåll verkar nötter och frön, som en del av hälsosamma matvanor, bidra till att göra det lättare att hålla vikten, framhåller Livsmedelsverket.

– Nötter har i många studier visats ge minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar.

Foto: T. Barbhuiya

Text: Redaktionen

Ryska stridsflygplan utplånade

2026 07 01

Ukraina bekräftar att ryska stridsflygplan har träffats i en drönarattack mot en stor flygbas på det ockuperade Krym.

Där ska hangarer träffats som en del av den pågående 40-dagars kampanjen mot Ryssland, rapporterar Kyiv Post.

Drönarattack mot Saky-basen

Ukrainas säkerhetstjänst (SBU) uppger att man slagit till mot en rysk flygbas på Krym med drönare och träffat flera flyghallar där ryska stridsflygplan förvaras.

– Som en del av den 40-dagars kampanjen mot Ryssland godkänd av president Volodymyr Zelenskyj genomförde SBU en framgångsrik attack mot Saky-flygbasen på det ockuperade Krym, uppger SBU i ett uttalande.

Enligt uppgifter träffades flyghallar vid basen minst fem gånger av drönare.

LÄS MER: Ryssland stänger gränsövergångar

Skador på Su-30 och Su-30SM

Enligt preliminära uppgifter ska två garage ha innehållit ryska stridsflygplan av typen Su-30 och Su-30SM vid tidpunkten för attacken.

En brand bröt senare ut i en av flyghallarna.

SBU uppskattar att varje flygplan är värt mellan 30 och 50 miljoner dollar.

Attacken har åter väckt frågor om hur ryska flygbaser skyddas, eftersom många moderna försvarsmakter använder förstärkta skydd, så kallade hardened aircraft shelters.

Enligt uppgifterna förlitar sig Ryssland i högre grad på öppna uppställningsplatser och enklare hangarer.

– Inga hangarer eller skyddsrum kommer att skydda fienden – SBU kommer att nå dem överallt, säger den ukrainska militären.

Del av större kampanj

Ukrainas president Volodymyr Zelenskyj har godkänt en 40-dagars kampanj för att öka trycket mot Ryssland.

– Jag godkände en 40 dagar lång påverkansoperation för säkerhetstjänsten mot angriparstaten, i syfte att tvinga den att avsluta kriget, bekräftar Zelenskyj.

Operationen beskrivs som en del av en bredare strategi med långdistansattacker mot ryska militära och ekonomiska mål.

LÄS MER: Ryska folket kokar – missnöjet större än någonsin

Foto: Artem-Katranzhi  CC BY-SA 2.0

Text: Redaktionen