Intensiv träning under lång tid kan skada testosteronproduktionen hos män.

Experter varnar nu för att lågt testosteron från för hård träning kan påverka muskler, energi och sexlust negativt, rapporterar SvD.

Riskerar att gå för långt

Testosteron är viktigt för muskeltillväxt, energi i vardagen, sexlust och reproduktiv förmåga.

Brist på testosteron kan därför leda till trötthet, minskad muskelmassa och sämre träningsresultat.

För vanliga motionärer är träning sällan ett problem.

Men för de som tränar mycket, kan kroppen reagera negativt.

– Tränar du för mycket i förhållande till vad kroppen tål riskerar du att få en lägre testosteron­nivå. Detta eftersom kroppen stänger av om den upplever för mycket fysisk stress, säger Per Medbøe Thorsby, överläkare och professor vid hormonlaboratoriet på Oslo universitetssjukhus och Universitetet i Oslo, till SvD.

LÄS MER: Kreml dundrar – ”Vanföreställningar hos sjuk person”

Låg testosteron är farligt

Experter betonar att problemet främst gäller mycket tung och långvarig fysisk aktivitet utan tillräcklig återhämtning.

John Hauge, som är personlig tränare och driver en löparpodd, förklarar varför hormonbristen är problematisk.

– Testosteron är inte något som folk pratar om i löparmiljöer. Samtidigt hör jag ofta folk prata om att de är ovanligt trötta, har sämre ork, att kroppen inte svarar på träning som tidigare eller att de behöver en längre återhämtningstid, säger Hauge.

Träning som är riskabel

Per Medbøe Thorsby förklarar att hur mycket träning som blir för mycket skiljer sig från person till person, och att det är svårt att säga exakt när kroppen börjar reagera negativt.

För ungdomar kan mer än 15–20 timmars träning per vecka påverka pubertetsutvecklingen.

– Mer är inte alltid bättre. Om träningen blir för intensiv eller för frekvent utan tillräcklig vila kan det istället ha motsatt effekt och sänka testosteronnivåerna, eftersom kroppen behöver tid att återhämta sig och bygga upp sig efter ansträngning, säger Nelson E. Bennett, läkare i urologi vid Northwestern Medicine, i Chicago, i en rapport.

Vanliga tecken på testosteronbrist är trötthet och låg energi, men mer specifikt bortfall av morgonerektion eller sexlust.

Problemet kan åtgärdas naturligt genom att ta bort stress och anpassa träningen, men det kan ta månader innan testosteronnivåerna normaliseras.

LÄS MER: Trump vill störta regim: ”Skulle vara det bästa”

Foto: Nordic Wellness

Text: Redaktionen

Detta eftersom polisen genomför extra hastighetskontroller över hela landet den här veckan.

I synnerhet kommer polisen att vara mer närvarande på vägar med högre hastighetsbegränsningar – från 70km/h och uppåt. Dessa vägar är överrepresenterade i olycksstatistiken.

Målet: Ingen ska dö eller skadas

Den nationella trafikveckan är en del av det övergripande målet för svenskt trafiksäkerhetsarbete, Nollvisionen. Tillsammans med andra myndigheter arbetar polisen för att ingen ska dö eller skadas i trafiken.

Att hålla rätt hastighet kan vara helt avgörande för hur allvarliga följder en trafikolycka får.

– Genom att hålla rätt hastighet ökar möjligheterna att reagera i tid vid en oväntad händelse och det är avgörande för hur allvarliga skador man får vid en olycka. Håller vi hastighetsgränserna kan vi tillsammans rädda upp till 50 liv varje år, säger Maria Krafft, trafiksäkerhetsdirektör på Trafikverket.

Därför berättar polisen i förväg

Varje år genomför polisen flera nationella trafikveckor med olika fokusområden.

Enligt Polismyndigheten är insatsveckor i trafiken ett effektivt sätt att få trafikanter att sänka hastigheten, vilket också är anledningen till att polisen berättar om insatserna i förväg.

– Det kanske kan verka märkligt att vi informerar i förväg om hastighetskontroller men vi ser att människor i större utsträckning följer hastighetsbegränsningarna under våra insatsveckor. Det märks också på olycksstatistiken, säger polisens trafikstrateg Ursula Edström.

– Polisens yttersta mål med att finnas i trafiken är inte att bötfälla någon, utan att alla trafikanter som rör sig på vägarna ska kunna komma fram tryggt och säkert.

LÄS MER: UPPGIFTER: Svenskt jätteföretag har lurat alla

FAKTA: Polisens trafikveckor

- Den nationella trafikveckan med fokus på hastighet är en av många trafiksäkerhetsveckor som polisen genomför varje år.

- Under de andra veckorna ligger fokus på bland annat nykterhet, brott på väg och yrkestrafik.

- Syftet med veckorna är att kraftsamla resurser och göra samstämmiga kontroller i hela EU. Polisen arbetar i trafikmiljön alla andra veckor på året också.

Källa: Polismyndigheten

LÄS OCKSÅ: UPPGIFTER: USA har gjort ett enormt misstag

Foto: Polisen

Text: Redaktionen