Att jogga eller springa är bra för hälsan, men samtidigt dras sig många för att börja eftersom de inte känner sig bra nog.

Företeelsen ”slow running” vill ändra på det.

Det är en trend som har fått ett starkt genomslag bland motionärer på senare tid, rapporterar SR.

Blir tillgängligt för fler

Slow running är precis vad det låter som. Det går ut på att man avsiktligt ska dra ner på farten och jogga i lugnt tempo.

En fördel med slow running är att springandet blir mindre inriktat på prestation och duglighet, vilket gör att det blir tillgängligt för fler.

Det menar influencern och slow running-profilen Clara Henry.

– Normen kring löpning säger ju att det måste gå snabbt, och jag tycker att det här är en ganska normbrytande disciplin. Jag hade ju alltid tänkt att: ”Gud, jag är så långsam, jag är så dålig när jag springer”. Och plötsligt var syftet att vara långsam, och det var bra! säger hon till radiokanalen.

Känner mindre press

Tidningen The Guardian har tidigare rapporterat om slow running som en ”revolution” inom motions- och löparvärlden.

– Fler och fler människor börjar springa för att njuta av tid i naturen, småprata med vänner och reducera stress, skriver tidningen.

En fördel med slow running är alltså, enligt dess förespråkare, att man känner mindre press.

Enligt Clara Henry kan det vara ett bra tips att ta med sig en kompis som kanske promenerar bredvid medan man själv joggar. Det kan också underlätta om man är rädd för att bli bedömd av omgivningen.

– Då har du en måttstock, du liksom tvingas sänka farten ganska rejält, och folk som går förbi vet inte om det är du som har lite spring i benen eller om det är din kompis som kanske tar en liten promenadpaus i joggen, säger hon till radiokanalen.

Längre löptider

En kartläggning som SVT tidigare har gjort av motionslopp bekräftar bilden av att allt fler springer långsammare. Löptiderna för exempelvis maraton har ökat de senaste tio åren.

– Jag är inte förvånad att det är längre tider. Min känsla är att löpning blivit till för alla och att det är accepterat att springa och delta i sitt eget tempo, säger Kalle Gräfnings, elittränare i löpning och längdskidor, till kanalen.

Foto: J Hill

Text: Redaktionen