NYA RÖN: Så länge bör du inte snooza på morgonen
2023 05 03
När alarmet går på morgonen är det bäst att stiga upp ur sängen.
Det fastslår en ny spansk studie som The Guardian har tagit del av.
Forskarna bakom studien har undersökt hur snoozandet påverkar hälsan och energinivån.
Människor som snoozar i mer än 25 minuter mår i regel sämre, är tröttare och har ett högre BMI.
– Korta tupplurar kan vara återställande, men snoozar du längre än 25 minuter riskerar du att tippa in i djupsömn, vilket gör att du kan känna dig sur i flera timmar efteråt, skriver den brittiska tidningen med hänvisning till studien.
Kräver mer forskning
Att snoozande på morgonen gör dig tjock är inte vetenskapligt bevisat, men flera studier indikerar att långa tupplurar är förknippat med ett högt blodtryck och en mängd olika tillstånd relaterade till hjärt- och kärlsjukdomar.
– Siesta eller en tupplur är en vanlig praxis i många länder för att återhämta sig från de skadliga effekterna av otillräcklig sömn. Ändå är effekterna mellan tupplurar och ämnesomsättning relativt outredda, framhåller de spanska forskarna bakom studien.
Forskarna vill nu ser fler studier inom fältet.
– Resultatet av studien kräver att framtida forskning utreder om korta tupplurar är att rekommendera, särskilt hos individer som röker, äter oregelbundet och slarvar med sömnen på natten.
Mer intelligenta
Sjusovare behöver dock nödvändigtvis inte vara oroade.
Det finns även positiva aspekter med att ligga och dra sig i sängen.
Människor som snoozar på morgonen är mer intelligenta.
Det har studien Why nightowls are more intelligent kommit fram till.
– Att använda snoozeknappen visar att man anpassat sig till vårt nya sätt och leva och det är just anpassningen som tyder på att de som har det svårt att ta sig upp är mer intelligenta, framhåller författarna bakom studien.
Enligt studieförfattarna så är även människor som snoozar bättre på att uppmärksamma vad kroppen behöver.
Det innebär i sin tur att ”snoozare” har en bättre problemlösningsförmåga och är bättre på att följa sina drömmar, enligt studien.
Foto: Maks Styazhkin resp Isabella Fischer
Text: Redaktionen