Ny rekommendation utfärdas – så mycket ska du promenera varje vecka

2026 02 24

Ny forskning har lett till en ny rekommendation om promenader.

När vi blir äldre kommer allt fler hälsorelaterade utmaningar.

En av dessa heter sarkopen obesitas – en kombination av fetma och svaga muskler.

Nu visar ny forskning hur mycket man bör promenera varje vecka för att avsevärt sänka risken för sarkopen obesitas.

Så mycket varje vecka

Det är forskare vid Örebro universitet som har kommit fram till de nya fynden.

– Våra resultat visar att även måttlig aktivitet, som att promenera i rask takt 75 minuter per vecka, minskar risken med upp till 50 procent jämfört med att vara helt inaktiv. De mest aktiva deltagarna hade upp till 80 procent lägre risk, säger Andreas Nilsson, docent i idrottsvetenskap vid universitetet.

“Kan vara mycket värdefullt”

Forskarna kunde även se att även lågintensiv fysisk aktivitet – som att stå och röra sig långsamt – hade en skyddande effekt hos de äldre som annars inte når upp till rekommenderade nivåer av motion.

– För dem som inte klarar av mer ansträngande fysisk aktivitet kan det alltså ändå vara mycket värdefullt att minska tiden i stillasittande. All rörelse räknas, säger Andreas Nilsson.

Läs mer: Svenska matpriser överraskar – ”nu vänder det”

“Stärker argumenten”

Nilsson fortsätter.

– Fysisk aktivitet har en tydlig koppling till bättre muskelhälsa och lägre nivåer av inflammation. Det här stärker argumenten för att främja rörelse som en viktig del i ett hälsosamt åldrande.

Det är sarkopen obesitas

Sarkopen obesitas är ett tillstånd som kombinerar två riskfaktorer.

Det rör sig dels om sarkopeni – förlust av muskelmassa och muskelstyrka med åldern – och dels om obesitas – övervikt eller fetma.

Kombinationen innebär en ökad risk för:

- Nedsatt fysisk funktion och rörlighet.

- Fall och frakturer.

- Sjuklighet och förlorad självständighet.

- Svårare återhämtning vid sjukdom.

Läs mer: 21 procent dyrare på en månad – käftsmäll för hushållen

Foto: M. Timberlake

Text: Redaktionen

Varning för jordgubbsförsäljare

2026 06 10

Att sälja jordgubbar är ett av Sveriges populäraste sommarjobb för ungdomar.

Men det finns en mörk baksida.

Polisen varnar för att det förekommer svartjobb, penningtvätt och dåliga arbetsvillkor inom jordgubbsbranschen. Unga riskerar därför att bli lurade eller utnyttjade.

I Helsingborg uppmanas ungdomar att vara vaksamma och endast söka sig till seriösa aktörer.

Tillsammans har polisen och Helsingborgs stad gått ut med ett inlägg på sociala medier.

– Det här är ett bra exempel på hur polisen och kommunerna kan arbeta tillsammans mot kriminalitet. För många ungdomar är sommarjobbet det första steget ut i arbetslivet och då ska man inte behöva hamna i tråkigheter som kan ställa till det i framtiden, säger polischef Karim Ottosson i Helsingborg.

Extra kontroller

Polisen i Helsingborg kommer att genomföra kontroller av jordgubbsförsäljare i kommunen.

Syftet är att bidra till sund konkurrens, goda arbetsvillkor och korrekt information om jordgubbarna som säljs.

– Genom att göra kontroller och berätta om dem vill vi uppmärksamma allmänheten på problemen som kommer med oseriösa bärförsäljare. Vi ska alla använda vår konsumentmakt till att gynna försäljare som följer reglerna. Vi vill inte ha kriminell verksamhet på våra gator som utnyttjar ungdomar att jobba under dåliga förhållanden, säger Jonas Berg, säkerhetschef på Helsingborgs stad.

ANDRA LÄSER: Bärjätte i konkurs – veckan före midsommar

Då ska du inte köpa

Inför sommaren 2024 varnade polisen för att jordgubbsförsäljning genererar miljarder kronor till kriminella gäng. Nätverken använder bär- och jordgubbsförsäljning för att tvätta pengar.

Jordbruksverket uppmanar kunder att vara extra uppmärksamma på två saker vid köp av de röda bären:

- Bärkartongerna ska vara märkta med odlarens namn och adress. Kolla gärna så att samma namn och adress finns på den låda som konsumentförpackningarna står i.

- Vid betalning med Swish – kolla så att numret är ett företagsnummer som börjar med 123.

LÄS OCKSÅ: Kraftig åtgärd vid Putins hem

Foto: jhenning

Text: Redaktionen

Inga pengar har kommit in – Lavrov förbannad

2026 06 10

När premiärminister Nikol Pashinyan utropade seger i armeniska valet i söndags var det ett tungt slag för Moskva.

Putinregimen hade hoppats på betydligt större inflytande än de 23 procent som det proryska partiet Starkt Armenien lyckades kamma hem.

Valet markerade ytterligare ett steg närmare EU för Armenien och ett steg längre från det historiskt allierade Ryssland.

Armeniens distansering från Moskva har dock pågått ett tag. Redan 2024 meddelade Pashinyan att landet fryser sitt medlemskap i den Rysslandsledda militäralliansen CSTO. Då slutade man även att bidra till att finansiera organisationen.

Lavrov kräver pengarna

Två år senare konstaterar Rysslands utrikesminister Sergej Lavrov att Armenien följt sitt besked om att sluta betala räkningarna.

Inga pengar har kommit in. Och det får ministern att gå i taket. Lavrov hotar att aktivera artikeln som berövar Armenien dess rösträtt och som i slutändan kan leda till uteslutning.

– Armenien har legat i skuld till CSTOS:s budget i över två år. En situation som föreskrivs i organisationens stadga, och vi enades idag om att överväga att åberopa den relevanta artikeln, säger han enligt The Moscow Times.

LÄS MER: Rasar mot EU: vill att vi ”begår självmord”

Litar inte på Putin

Skälet till att Armenien frös sitt deltagande i CSTO var att man anser att alliansen misslyckades med att bistå landet när Azerbajdzjan inledde en militär operation i utbrytarregionen Nagorno-Karabach 2023.

Nikol Pashinyan har tidigare uttryckt att det varit ett “strategiskt misstag” att förlita sig på Ryssland som garanti för säkerheten. För två år sedan slängde Armenien ut ryska soldater från landets gränser och sprickan har ökat mellan de två allierade.

I samband med att landet närmat sig EU och USA har Kreml å sin sida varnat för “ett nytt Ukraina”.

– Vi lever nu igenom allt som händer på det ukrainska spåret. Och var började det? Med Ukrainas försök att gå med i EU, sade Rysslands diktator Vladimir Putin i maj, enligt RBC Ukraine.

LÄS MER: Seger för Moskva – Natoland trycker på stoppknappen

Foto: President of Russia Office

Text: Redaktionen