NY FORSKNING: Så många minuter bör du träna varje dag

2023 04 20

Fysisk träning kan bidra till att sänka risken för flera sjukdomar.

En ny undersökning har tagit reda på hur länge om dagen det kan vara bra att ägna sig åt någon form av fysisk aktivitet.

Flera olika träningsformer rekommenderas, däribland simning och löpning, och den nya forskningen visar att rörelse 11 minuter om dagen kan vara mycket betydelsefullt.

Det kan minska risken för cancer, hjärt-kärlsjukdomar och för tidig död, rapporterar CNN.

– Vi visste redan att det fanns ett starkt samband mellan ökad fysisk aktivitet och minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och för tidig död. Denna forskning bekräftar det och konstaterar dessutom att en mindre mängd rekommenderad träning i veckan kan hjälpa, säger den medicinska analytikern Dr. Leana Wen.

Kan förhindras

Studien bekräftar Världshälsoorganisationens ståndpunkt i frågan, där det framhålls att lite träning är bättre än ingen träning alls.

Enligt studiens resultat kan ett av tio för tidiga dödsfall förhindras om personer utför ens hälften av den rekommenderade träningen.

Samtidigt skulle 11 respektive 5 procent av hjärt-kärlsjukdomar och cancer kunna förhindras.

– Det är också ett bra utgångsläge — om du upptäcker att 75 minuter i veckan är hanterbart, kan du försöka öka det gradvis, säger läkaren Soren Brage.

Flera fördelar

Det finns flera olika fördelar när det kommer till fysisk aktivitet.

Bland annat handlar det om förbättrat immunsystem, lung-och hjärtfunktion samt mer hälsosamt kolesterolvärde.

Gör inte tillräckligt

Enligt Världshälsoorganisationen är över 80 procent av världens vuxna befolkning inte tillräckligt fysiskt aktiv.

De menar att människor som inte rör sig tillräckligt har 30 procent högre dödsrisk jämfört med de som är fysiskt aktiva.

Försöker utbilda

Världshälsoorganisationen understryker sitt ansvar i att utbilda människor angående rörelse och fysisk aktivitet.

– År 2018 lanserade WHO en ny global handlingsplan för fysisk aktivitet som beskriver fyra politiska åtgärdsområden och 20 specifika politiska rekommendationer och åtgärder för medlemsstater, internationella partners och WHO, för att öka fysisk aktivitet över hela världen, framhåller WHO. 

Foto: A. Adeoye

Text: Redaktionen


Willys och Hemköp stoppar populär produkt – gäller resten av 2024

2024 07 26

Axfood har gett besked om att matjätten sätter stopp för vissa livsmedel.

Under den senaste tiden har beståndet av surströmming uppmärksammats i Sverige.

Det råder stora utmaningar för odlare och surströmmingen bedöms i viss mån vara hotad.

Livsmedelsjätten Axfood, som äger Willys och Hemköp, har gett besked om att man sätter stopp för försäljningen av surströmming och annan fisk och skaldjur under resten av året.

Långsiktigt arbete

I WWF:s senaste fiskguide har strömming från Östersjön fått rött ljus. 

Det innebär att arten bedöms som hotad och helt bör undvikas.  

– Även om det inte är det småskaliga fisket som är det stora problemet, är strömmingsbeståndets biomassa lägre och åtgärder behöver vidtas, framhåller Axfood.

– Axfoods butiker kommer därför inte att sälja surströmming under säsongen 2024. Tillsammans med leverantörer ses nu olika hållbara lösningar över för att framöver kunna erbjuda surströmming på ett långsiktigt hållbart sätt framöver. 

“Borde inte tillåtas”

Åsa Domeij, Axfoods hållbarhetschef, har uttalat sig om situationen.

– Det är det industriella och storskaliga trålfisket av sill/strömming för fodertillverkning som inte borde tillåtas eftersom det leder till utfiske och därför förstör möjligheterna för det kustnära och småskaligt garnfiske för konsumtion, till exempel surströmming.

“Blandade känslor”

En annan som har kommenterat saken är Urban Winther som är butikschef för en Willysaffär i Luleå.

– Det är ju verkligen blandade känslor. Jag har respekt för att den har blivit rödlistad och det är ju väldigt ont om strömming. De sista åren har vi inte alls fått tag i de volymer som vi önskar, säger han till Sveriges Radio.

– Det är ju en otrolig brist på det.

Nya räkor

Axfood ersätter även de svenska räkorna i butikerna av liknande skäl.

– Även den svenska räkan har rött ljus i WWF:s fiskguide. I och med att den dessutom förlorat sin miljömärkning från MSC har den tillsvidare ersatts av räkor från Norge i Axfoods butiker.

Foto: Willys Axfood

Text: Redaktionen


Bilister påverkas av ny lag – föreslår indraget körkort

2024 07 25

Från polishåll föreslår man nu ännu hårdare straff trots att en ny lag har gett effekt.

Under en längre tid hade flera städer problem med ungdomar som åkte runt och spelade hög musik i sina bilar.

2021 kom en ny lag som möjliggjort böter som en konsekvens för den som spelar för hög musik.

Lagen har gett effekt, men från polishåll föreslår man nu ännu hårdare straff för bilisterna.

Det rapporterar SVT.

Har minskat

Antalet bötfällda i bland annat Dalarna har minskat kraftigt på sistone.

– Det är glädjande att se att fler bilförare nu tar hänsyn till reglerna och till sina medmänniskor, säger Kjell Bond, som är kommunpolis i Rättvik, till SVT.

Vill se hårdare straff

Trots att den nya lagen har gett effekt vill Kjell Bond se ännu hårdare straff.

Han föreslår att indraget körkort skulle kunna leda till en ännu bättre utveckling.

– Många bilister skulle tänka sig för både en och två gånger innan de spelar hög musik om de riskerar att förlora sitt körkort, säger han.

20 000 än så länge

Det återstår att se om man nöjer sig med böter eller om indraget körkort kan bli verklighet för den som spelar för hög musik framöver.

Transportstyrelsen har i dagarna släppt ny statistik, och under årets första halvår så förlorade 20 000 svenskar sitt körkort.

– Transportstyrelsen beslutade om nästan 20 000 körkortsåterkallelser under första halvan av 2024, framhåller myndigheten.

– Det är en liten ökning på 2,6 procent jämfört med motsvarande period året innan. Återkallelserna på grund av väsentliga trafikbrott minskar tydligt. Samtidigt fortsätter återkallelserna på grund av rattfylleri eller drograttfylleri att öka. Det visar Transportstyrelsens statistik.

Tydliga riskbeteenden

Mikael Andersson, presschef på Transportstyrelsen, kommenterar siffrorna.

– Både fortkörningar och rattfyllerier är tydliga riskbeteenden i trafiken, säger han.

– En körkortsåterkallelse är en markering från samhället om ett trafikfarligt och oacceptabelt beteende, även om beslutet i sig är en renodlad trafiksäkerhetsåtgärd.

Foto: W. Kei

Text: Redaktionen