NY FORSKNING: Så många minuter bör du träna varje dag

2023 04 20

Fysisk träning kan bidra till att sänka risken för flera sjukdomar.

En ny undersökning har tagit reda på hur länge om dagen det kan vara bra att ägna sig åt någon form av fysisk aktivitet.

Flera olika träningsformer rekommenderas, däribland simning och löpning, och den nya forskningen visar att rörelse 11 minuter om dagen kan vara mycket betydelsefullt.

Det kan minska risken för cancer, hjärt-kärlsjukdomar och för tidig död, rapporterar CNN.

– Vi visste redan att det fanns ett starkt samband mellan ökad fysisk aktivitet och minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och för tidig död. Denna forskning bekräftar det och konstaterar dessutom att en mindre mängd rekommenderad träning i veckan kan hjälpa, säger den medicinska analytikern Dr. Leana Wen.

Kan förhindras

Studien bekräftar Världshälsoorganisationens ståndpunkt i frågan, där det framhålls att lite träning är bättre än ingen träning alls.

Enligt studiens resultat kan ett av tio för tidiga dödsfall förhindras om personer utför ens hälften av den rekommenderade träningen.

Samtidigt skulle 11 respektive 5 procent av hjärt-kärlsjukdomar och cancer kunna förhindras.

– Det är också ett bra utgångsläge — om du upptäcker att 75 minuter i veckan är hanterbart, kan du försöka öka det gradvis, säger läkaren Soren Brage.

Flera fördelar

Det finns flera olika fördelar när det kommer till fysisk aktivitet.

Bland annat handlar det om förbättrat immunsystem, lung-och hjärtfunktion samt mer hälsosamt kolesterolvärde.

Gör inte tillräckligt

Enligt Världshälsoorganisationen är över 80 procent av världens vuxna befolkning inte tillräckligt fysiskt aktiv.

De menar att människor som inte rör sig tillräckligt har 30 procent högre dödsrisk jämfört med de som är fysiskt aktiva.

Försöker utbilda

Världshälsoorganisationen understryker sitt ansvar i att utbilda människor angående rörelse och fysisk aktivitet.

– År 2018 lanserade WHO en ny global handlingsplan för fysisk aktivitet som beskriver fyra politiska åtgärdsområden och 20 specifika politiska rekommendationer och åtgärder för medlemsstater, internationella partners och WHO, för att öka fysisk aktivitet över hela världen, framhåller WHO.

Foto: A. Adeoye

Text: Redaktionen

JUST NU: Plötslig förändring för svenska kronan

2025 09 16

Sveriges valuta når nivåer som inte setts på flera år.

Den svenska kronan har gjort en remarkabel revansch under 2025.

Nu fortsätter valutan att gå framåt.

Och en plötslig förändring innebär att kronan idag når en nivå gentemot dollarn som inte noterats på över tre år.

– US-dollarn fortsatte att tappa mark igår mot de flesta valutor, men vi noterar framför allt rörelsen för kronan som gick under 9,30 för första gången sedan första kvartalet 2022, framhåller ekonomen Marcus Widén på SEB på måndagsmorgonen.

Positiv prognos

Redan i våras konstaterades det att det är värt att satsa på den svenska kronan.

– Vi har en intressant försvarsindustri och när den växer i Sverige så ger det ringar på vattnet och spridningseffekter till större delar av ekonomin, sade SEB:s seniorekonom Robert Bergqvist till TV4 i mars.

Prognosen då var att kronan skulle stärkas ytterligare 2,5 procent mot euron, efter att stigit med mer än två procent mot dollarn vid tillfället.

LÄS MER: City Gross och Stora Coop sågas

Väntas gå under tian

Även nu på hösten är flera experter eniga om att kronan kommer att fortsätta stärkas.

Prognosen är att en euro, som idag ligger på 10,92 kronor, ska kosta under tian vid årsskiftet.

– Jag tror att vi är bland de som är mer optimistiska kring tillväxten, så det finns en logik i det, sade Amanda Sundström, valutastrateg på SEB, till DN tidigare i september.

Upp till Sveriges konsumenter

Framför allt är förhoppningen att konsumenterna ska få igång konjunkturen. Regeringen har satsat 80 miljarder kronor i höstbudgeten som ska sätta fart på utvecklingen.

– Även om de här åtgärderna inte sjösätts förrän 2026 kan det fortfarande verka via förtroendekanaler så att hushållen känner sig lite tryggare med att det kommer bli bättre framöver, säger Tommy von Brömsen, valutastrateg på Handelsbanken, till samma tidning.

LÄS OCKSÅ: Lidl går ut med viktigt meddelande till kunder

Foto:

Text: Redaktionen

UPPGIFTER: Ryska krigsförbrytare elimineras i specialoperation

2025 09 16

En lyckad ukrainsk specialoperation skakar en rysk hamnstad.

Ukrainsk underrättelsetjänst har genomfört en operation i den ryska hamnstaden Vladivostok.

Målet med operationen var att nå soldater som misstänks för krigsförbrytelser i Ukraina, rapporterar Ukrainska Pravda.

Explosioner vid militärbas

Tidigt på tisdagsmorgonen inträffade kraftiga explosioner på parkeringsområdet vid den 47:e luftlandsättningsbataljonen, en del av den ökända 155:e marinkårbrigaden som är en militär enhet i staden.

Enligt ögonvittnen rapporteras flera skadade och döda soldater, och ambulanspersonal arbetar intensivt på platsen.

Området kring administrativa byggnader och parkeringsplatser har även spärrats av.

Krigsförbrytare var målet

Bataljonen har tidigare deltagit i strider nära Kyiv, Vuhledar och Mariupol och är känd för sin brutalitet mot civila och fångar.

En källa till Ukrainska Pravda uppger att operationen riktades mot just de soldater som varit inblandade i krigsförbrytelser på ukrainskt territorium.

– Operationen syftar till att de som är ansvariga, ska ställas till svars och skicka ett tydligt budskap, säger källan, till tidningen.

Ryska myndigheter hävdar dock att explosionerna beror på en "olycka vid en gasledning".

Trafiken i området har delvis blockerats och alla fordon kontrolleras av polis.

Flera ryska mål

Tidigare i morse rapporterades även att ukrainska styrkor genomfört en attack mot oljeraffinaderiet i Saratov i Ryssland.

Explosioner och en brand utbröt vid anläggningen, som bland annat producerar bensin och olika typer av oljebaserade produkter.

– Våra nödtjänster är i full beredskap på grund av en möjlig drönarattack, sade guvernör Roman Busargin i Saratov oblast under natten, utan att kommentera konsekvenserna.

Raffinaderiet har en kapacitet på nära 5 miljoner ton per år och försörjer även den ryska militären.

En talesperson från ukrainska generalstaben uppger att man fortfarande utreder omfattningen av skadorna efter nattens operation.

Foto: Sociala medier

Text: Redaktionen