De flesta människor spenderar åtskilliga timmar per dygn framför skärmar.

Det kan få långvariga konsekvenser för våra ögon, enligt experter.

Allt fler drabbas av ögontorrhet och andra besvär, vilket kanske inte låter så farligt – men problemet riskerar att bli värre med tiden, varnar norska experter, enligt NRK.

”Livskvaliteten försämras kraftigt”

Ögonläkaren och professorn Tor Paaske Utheim är en av flera experter som slår larm, rapporterar den norska kanalen.

De senaste åren har det skett en relativt stor ökning av förekomsten av torra ögon, särskilt bland yngre personer.

– Det är mer än bara lite obehag. Det är en inflammatorisk sjukdom. Många patienter upplever att de är mindre produktiva både hemma och på jobbet och att deras livskvalitet försämras kraftigt, säger Tor Paaske Utheim till kanalen.

Frekvent skärmanvändning leder till att vi blinkar mycket mindre när vi sitter framför skärmen, vilket kan orsaka besvär med tiden.

– Att blinka är viktigt då det hjälper till att förnya tårfilmen. Det är vanligt att patienterna blir sämre under hela dagen efter många timmars skärmanvändning och att de blir bättre under perioder utan skärm, säger han.

Minska riskfaktorer

Ögontorrhet behöver förstås inte alltid bero på mycket skärmtid, det finns även andra faktorer som kan lika bakom den typen av besvär.

Men det är ändå viktigt att minska riskfaktorer för att motverka problemet.

Ett sätt kan vara att minska skärmtiden, vilket många dock tycker är svårt.

Andra sätt kan vara att placera skärmen lågt så att man kan titta ned på den, vilket är bra för ögonen.

Man bör också ta regelbundna pauser och tänka på att blinka mycket.

Dessutom bör man undvika skärmar med reflexer och istället använda ”matta” skärmar.

Om man har nedsatt syn ska man också se till att ha glasögon som är väl anpassade för skärmanvändning, enligt Tor Paaske Utheim.

Om problemet med torra ögon inte behandlas så blir det i regel värre år för år.

Även Norges Optikerförbund har noterat att fler verkar ha problem med torra ögon, och tror att ökad skärmtid är en av förklaringarna bakom ökningen, rapporterar NRK.

Foto: Emily Wade

Text: Redaktionen