Kvinnor uppmanas – så halverar du risken för hjärtattack på ett enkelt sätt

2024 12 04

En ny studie visar att det kan vara enkelt att minska risken för hjärtattack.

Det är en studie som har publicerats i British Journal of Sports Medicine som nu får uppmärksamhet.

Där framgår att det finns ett enkelt sätt för kvinnor att halvera risken för hjärtattacker.

Så lite som fyra minuters intensiv rörelse om dagen bidrar till en minskad risk.

Det rapporterar The Guardian.

Några exempel

Experter som inte var inblandade i studien sa att resultaten var tydliga bevis på att det verkligen kan göra skillnad för ett friskt hjärta att få kroppen i rörelse och höja pulsen, även om det bara är några minuter varje dag.

Några exempel på vad fyra minuters “Intensiv rörelse” kan innebära är att gå upp för trappor istället för att ta hissen eller ta en snabb promenad till bussen.

Så länge man rör på sig intensivt - i åtminstone fyra minuter om dagen - så kan alltså risken för hjärtattack halveras hos kvinnor.

Har underinvesterat

Enligt forskarna är detta särskilt viktigt för kvinnor som av någon anledning inte tränar regelbundet, eftersom kvinnor enligt The Guardian tenderar att ha lägre kardiorespiratorisk kondition än män vid en viss ålder.

Fördelarna med dessa ansträngningar, som till exempel kan innebära att man går snabbt för att hinna till bussen, var särskilt tydliga hos kvinnor - där 1,5 till fyra minuter per dag ledde till ”väsentligt lägre risk” för hjärtproblem.

Lär dig känna igen

Det är mycket viktigt att lära sig att känna igen symptomen, så att man snabbt kan kontakta vården.

Här är några vanliga symptom:

- Smärta i bröstet

- Tryck över bröstet

- Svårt att andas

- Hjärtklappning eller yrsel

- Ångest och rädsla

Då ringer du 112

1177 framhåller att man ska ringa 112 vid följande symptom:

- Du har en tryckande eller krampartad smärta i bröstet som inte går över. 

- Du har en oklar och obehaglig känsla i bröstet som varar längre än 15 minuter och som du inte vet vad den beror på.

- Du har ont i bröstet och samtidigt är andfådd och kallsvettig eller har bröstsmärtor i kombination med oregelbundna hjärtslag.

Foto: B. Tapert

Text: Redaktionen

Ryssland varnar för panik – uppgifter sprids om ”mystiskt virus”

2025 03 31

Rykten om ett okänt virus har tagit fart i Ryssland.

De senaste dagarna har uppgifter börjat spridas på ryska sociala medier om ett “oidentifierat virus” som får patienter att hosta blod och insjukna i långvarig feber.

Ryktena har förstärkts av att drabbade patienter visat svåra luftvägssymtom men samtidigt testat negativt för influensa och covid-19.

Ryssland förnekar

Nu slår den ryska diktaturen tillbaka mot uppgifterna. Enligt Ryssland har inga nya patogener upptäckts.

I ett uttalande från hälso- och konsumentmyndigheten Rospotrebnadzor framhålls att det "inte finns några bevis på att ett nytt eller oidentifierat virus cirkulerar inom Ryska federationens territorium”, rapporterar Newsweek.

Men trots att Ryssland förnekar förekomsten är nyheten inte utan betydelse.

– Att virala rykten i en sådan hastighet kan utlösa allmänhetens oro är en växande utmaning för hälsotjänstemän i Ryssland och globalt, framhåller den amerikanska tidningen.

"Skäl att tvivla"

Det faktum att uppgifterna fått spridning i Ryssland anses göra saken ännu känsligare. Enligt Newsweek finns det skäl att generellt vara skeptisk till besked från ryska myndigheter.

– Det har länge funnits en utbredd misstro mot ryska myndigheter när det kommer till transparens, skriver tidningens reporter Jordan King.

Han syftar bland annat på när flera läkare under coronapandemin sade att de inte litade på det covidvaccin som lanserades i Ryssland och som hyllades av diktatorn Vladimir Putin.

Varnar för panik

Ryktena om ett “okänt virus” dök först upp den 29 mars på SHOT, en nyhetskanal på appen Telegram som hänvisar till olika federala myndigheter i Ryssland.

Det påstods då att patienter i flera ryska städer rapporterade hög feber, värk i kroppen och svår hosta som höll i sig i flera veckor. Läkare påstods dessutom ha beskrivit symtomen som en "akut övre luftvägsinfektion av ospecificerat ursprung".

Ryska myndigheter menar dock att situationen är under kontroll. Fallen ska ha hänförts till vanliga luftvägsinfektioner, inklusive mykoplasma.

Men man varnar strängeligen för fortsatt ryktesspridning.

– Spridning av obekräftad information om folkhälsan kan leda till onödig panik, framhäver Rospotrebnadzor enligt Newsweek.

– Under den pågående epidemiologiska övervakningen och genomiska övervakningen i Ryska federationen har inga nya virus eller virus med betydande mutationer upptäckts, tillägger myndigheten.

LÄS MER: Ryssland tar fram mystiskt vaccin – Putin själv påstås vara drabbad

Foto: President of Russia Office

Text: Redaktionen

JUST NU: Regeringen fördömer attack – “fruktansvärda uppgifter”

2025 03 31

Sveriges regering reagerar starkt på FN:s uppgifter om att 15 hjälparbetare i Gaza har avrättats av Israel.

FN meddelar under måndagen att 15 hjälparbetare i Gaza, varav minst en FN-anställd, har avrättats av Israel och därefter kastats i en massgrav.

Nu väljer den svenska regeringen att fördöma attacken.

– Det här är fruktansvärda uppgifter, och Sverige fördömer attacker mot hjälppersonal, uppger biståndsminister Benjamin Dousa (M) för Omni.

“Fruktansvärda förhållanden”

Dousa beskriver vidare situationen i Gaza som “förödande” – och påpekar att Israel har ett ansvar för att se till att humanitära internationella lagar efterföljs.

– Kvinnor och barn lever under fruktansvärda förhållanden och enligt internationell humanitär rätt har Israel ett ansvar att säkerställa humanitärt tillträde för såväl hjälparbetare som förnödenheter, säger Dousa till SR.

Besköts trots tydlig markering

Enligt FN:s kontor för humanitära frågor, Ocha, var palestinska hjälparbetare på uppdrag för att rädda kollegor som blivit beskjutna tidigare under dagen när deras tydligt markerade fordon besköts av Israelisk militär.

Attacken ska ha skett den 23 mars.

– För sju dagar sedan anlände ambulanser till platsen. En efter en blev sjukvårdarna och civilförsvarsarbetarna skjutna. Deras kroppar samlades sedan ihop och begravdes i en massgrav, uppger Jonathan Whittall, chef för Ocha i Palestina, för The Guardian.

"Var här för att rädda liv"

Enligt Whittall visade det sig att hjälparbetarna fortfarande var iklädda sina uniformer när man grävt fram dem.

– De var här för att rädda liv. I stället hamnade de i en massgrav, säger Whittall.

Philippe Lazzarini är chef för FN:s hjälporganisation för palestinska flyktingar, UNRWA. Han uppger att en FN-anställd fanns bland de 15 döda som hittades, enligt den engelska tidskriften.

Foto: Regeringskansliet - Ninni Andersson

Text: Redaktionen