Känd läkare: Här ska du sova i natt

2026 06 27

En kändisläkare menar att du borde sova på ett väldigt speciellt ställe i natt.

Lördagen beskrivs som årets varmaste dag, och värmevarningar har utfärdats.

Nu kommer kändisläkaren Henrik Widegren med ett oväntat tips om hur man ska hantera värmen – särskilt på natten, när man ska sova.

Här borde du sova

Värmeböljan kan göra det väldigt svårt att sova.

Enligt Henrik Widegren finns det mycket att tänka på för att hantera värmen rätt.

Bland annat bör man inte nödvändigtvis sova i sin säng i sovrummet.

Det finns många andra bra ställen att sova på, säger läkaren.

– Hitta det kallaste stället i lägenheten eller i huset. Det måste ju inte vara ens vanliga sovrum ju; är det kallt i garaget så sätt upp en liten fältsäng där då och sov där, om det är kallast där, säger Henrik Widegren till SR.

Att sova i garaget kan alltså vara ett sätt att tackla värmen, men det finns också flera andra saker som är viktiga att tänka på.

Många känner behov av att svalka sig med en kall dusch, samtidigt är det också många som vill spara vatten just nu.

Läkarens råd är då att avstå den långa, kalla duschen och istället bara blöta nacken, händerna och fötterna med kallt vatten.

Tänk på detta gällande mat och dryck

Man ska också tänka sig för när det gäller mat och dryck.

Man bör till exempel undvika att äta för nära inpå sömnen, eftersom kroppen riskerar att värmas upp ytterligare när den smälter maten.

Dessutom menar kändisläkaren, som även är verksam som låtskrivare och artist, att man bör undvika alkohol.

– Det kan ju vara skönt att dricka kall öl, men det är inte så bra. Du somnar kanske lite bättre av det, men du får sämre sömn, så det är dumt, säger Henrik Widegren till radiokanalen.

LÄS OCKSÅ: Minst 2 000 kronor - hushåll riskerar ny avgift från 1 juli

Hyresgästföreningen: Stäng fönster och dörrar

Även Hyresgästföreningen har gått ut med några tips på vad man kan göra själv för att klara värmen i en lägenhet.

De menar att man bör stänga ute värmen på dagtid genom att hålla fönster och dörrar stängda och dra för persienner och gardiner.

Sedan kan man vädra på kvällen eller natten när temperaturen ute är lägre än inomhus. Om man bor nära marken bör man dock inte sova med öppen balkongdörr eller öppna fönster, på grund av inbrottsrisken.

Man kan också exempelvis köpa en vanlig bords- eller golvfläkt, och pröva att kyla ned sina lakan i en påse i kylskåpet, tipsar Hyresgästföreningen.

LÄS OCKSÅ: Ryskt besked till Rumänien - kommer stängas ner

Foto: A. Grey

Text: Redaktionen

Polismeddelande till alla som kör bil – gäller hela veckan

2026 08 17

Från måndag till söndag genomför polisen en nationell trafikvecka med extra fokus på hastighetskontroller.

Insatsen genomförs i hela landet och sammanfaller med att många återvänder till jobbet och skolan efter sommaren.  

– Vi riktar särskilt fokus på miljöer där många människor rör sig – inte minst utanför skolor, förskolor och dagis. Många barn börjar gå och cykla till och från skolan i tidig ålder och det borde vara mycket angeläget för alla bilister att skapa en trygg och säker trafikmiljö för dem, säger Ursula Edström, trafikstrateg på polisen.

Helt avgörande

Att hålla rätt hastighet kan rädda liv. Fordonets hastighet har ofta en avgörande betydelse för utgången av en olycka – även i områden där hastighetsgränsen är relativt låg, exempelvis utanför skolor.

– Stoppsträckan mer än fördubblas redan vid 50 km/h. Att som fotgängare eller cyklist bli påkörd i 50 km/h kan jämföras med ett fall från tredje våningen, säger Ursula Edström.

Många struntar i hastighetsskylten

I dag kör mer än var tredje bilist för fort utanför grundskolor.

Hela 35 procent har kört fortare än 30 kilometer i timmen utanför skolor, enligt en nationell undersökning från Riksförbundet M Sverige.

– Skolor ska vara några av de tryggaste platserna i trafiken. När mer än var tredje bilist kör fortare än 30 km/tim innebär det att många barn utsätts för onödiga risker varje skoldag, säger Jacob Sidenvall, trafiksäkerhetsexpert Riksförbundet M Sverige.

ANDRA LÄSER: Putin sätter deadline – har ett år på sig

”Måste respekteras”

Undersökningen bygger på data från 7 659 fordon under morgontimmarna när barn anländer till skolan.

Risken för olyckor är extra stor när barnen återvänder till skolan. Under 2024 skadades 2 000 barn i trafiken i samband med höstterminens start, uppger Trafikverket.

Nu uppmanar M Sverige till kraftfulla insatser

– Vi vill bland annat se återkommande hastighetskontroller, fler hastighetsdämpande åtgärder och en regelbunden uppföljning av hastigheterna utanför skolor, säger Jacob Sidenvall.

Samtidigt vädjar han till bilister att respektera hastighetsgränserna.

– Hastighetsgränsen på 30 km/tim är inte satt för att underlätta trafikflödet utan för att skydda barn. Den måste respekteras.

LÄS OCKSÅ: Bekräftat: Bästa kommunen för äldre att bo i 

Foto: Polisen

Text: Redaktionen

Åska drar in över Sverige – här brakar det loss

2026 08 17

Det uppger SMHI i en färsk prognos.

Myndigheten flaggar för regn och åska i stora delar av landet.

I norra Sverige drar ett lågtryck in från öster.

– Under måndagen befinner sig ett lågtryck över Finland som berör Norrbottens län med regn och eventuellt åska. Regnet väntas bli ihållande och kan ackumulerat dessa dagar ge stora regnmängder över främst Tornedalen. 

Åska väntas även i delar av södra och mellersta Sverige.

– Efterhand dyker skurar upp även över södra Östergötland, västra Småland och Västsverige, lokalt med åskinslag, uppger SMHI.

Svalare väder

Efter helgens högsommarvärme väntas betydligt svalare väder i början av veckan.

Under måndagen och tisdagen sjunker temperaturerna i stora delar av landet. Bortsett från östra Svealand väntas dagstemperaturerna ligga under 20 grader.

Det ostadiga vädret håller i sig under slutet av veckan, då ett nytt lågtryck med regn passerar.

– I helgen är det landets södra halva som får ostadigt väder med tidvis regn medan det i norr ser ut att bli mest uppehåll. I stora delar av landet ligger nu temperaturen på mellan 15 och 19 grader, framhåller SMHI.

LÄS OCKSÅ: “Knivar och svärd” – Ica-handlare har tröttnat

Varningar kvarstår

Trots det svalare vädret kvarstår SMHI:s varningar för skogsbrand. I stora delar av Götaland och Svealand bedöms brandrisken som mycket till extremt stor.

SMHI uppmanar allmänheten att vara fortsatt försiktig och framhåller följande:

- Skogsbrand kan lätt uppstå på grund av till exempel eldning, gnistor från maskiner eller blixtnedslag.

- Brand sprids lätt i skog och mark.

- Brand i ledningsgator kan medföra störningar i el- och telenätet.

- Kontrollera om eldningsförbud råder i ditt område, och var mycket försiktig vid eldning eller arbete med stora maskiner utomhus.

ANDRA LÄSER: Ryssland hotar Japan med ”monstruösa konsekvenser” 

Foto: J. Kaiser

Text: Redaktionen