Glatt besked inför fredagsölen
2023 05 05
Den som dricker måttligt mår bättre.
Det indikerar en ny, stor undersökning från forskare vid det spanska universitetet i Murcia.
Forskarna har gjort en gedigen undersökning.
Över 30 000 personers drickvanor har kartlagts.
Resultatet är slående.
Personer som dricker måttligt visar upp en bättre mental och fysisk hälsa jämfört med personer som inte dricker alls.
– Nittio procent beskriver sin mentala hälsa som ”bra” jämfört med 80 procent av de som inte dricker, framhåller forskarna bakom studien.
Så definieras måttligt drickande
Forskarna definierar måttligt drickande för män som en starköl per dag eller sju starköl i veckan.
För kvinnor definieras måttligt drickande som en halv starköl per dag eller 3,5 starköl i veckan.
Individuell bedömning
Ernesto De la Cruz-Sánchez är en av forskarna bakom studien.
Han anser att resultatet talar sitt tydliga språk.
– Personer som konsumerar öl visar upp en bättre fysisk och mental hälsa jämfört med nykterister och nyktra alkoholister.
Forskning har även visat att en låg konsumtion av alkohol kan förbättra hjärthälsan och immunförsvaret.
Att överkonsumera alkohol kan dock vara farligt för hälsan.
– Alkohol påverkar alltid din kropp. Hur mycket din kropp kan klara av är individuellt och varierar utifrån ditt hälsotillstånd. Riskbruk av alkohol innebär förhöjd risk för skadliga fysiska, psykiska och sociala konsekvenser, skriver vårdguiden 1177 på sin hemsida.
Flera fördelar med minskad konsumtion
Vårdguiden listar flera fördelar med att minska alkoholkonsumtionen:
- Bättre sömn (om du druckit alkohol somnar du lättare men sömnen försämras).
- Bättre omdöme och koncentrationsförmåga.
- Bättre minne.
- Bättre humör.
- Bättre relationer.
- Färre baksmällor, mindre huvudvärk och magproblem.
- Mer tid för fritidsintressen.
- Mindre risk för övervikt.
- Spara pengar.
- Minskad risk för olyckor.
- Minskad risk för högt blodtryck, cancer, leversjukdomar och skador på hjärnan.
Riskbruk
I Sverige definieras riskbruk av alkohol på följande vis:
- Fler än 9 standardglas per vecka om du är kvinna
- Fler än 14 standardglas per vecka om du är man
- Fler än 4 standardglas vid ett och samma tillfälle om du är man
- Fler än 3 standardglas vid ett och samma tillfälle om du är kvinna
Källa: Vårdguiden 1177
Foto: Kazuend
Text: Redaktionen
