Forskare går ut med varning – till alla som tränar

2024 04 20

Forskare varnar för ett vanligt problem bland folk som tränar.

Träning är en av våra mest populära fritidsaktiviteter.

Både media, arbetsgivare och sjukvård understryker ofta hur viktigt det är att träna och hålla sig i god fysisk form, vilket naturligtvis är sant.

Men ibland glömmer de att varna för farorna med att ha FÖR höga ambitioner.

Många tränar alldeles för mycket eller för hårt, varnar nu forskare i Finland.

Målinriktad träning

På senare år har tränandet blivit allt mer ambitiöst bland vanligt folk.

Problemet är att många som tränar hårt på amatörnivå inte inser vikten av återhämtning.

– Tävlingsidrottare har det oftast bättre ställt med träningsprogrammet, uppföljningen och återhämtningen. De har tränare som hjälper dem att tänka ut helheten, säger Piia Kaikkonen till Svenska Yle.

Hon är doktor i gymnastik- och idrottsvetenskap och testningschef vid idrottsläkarstationen i Tammerfors.

Många motionärer tränar allt mer målinriktat, med högt ställda mål inom ett ofta alltför kort tidsspann.

Många saknar insikt om hur viktigt det är att planera in tid för återhämtning och att sätta upp realistiska mål.

Nya trender

Problemet är vanligt bland unga, som ofta vill prestera på hög nivå.

Men även vuxna och medelålders sätter ofta upp för höga mål inför exempelvis maratonlopp och liknande.

– Tidvis kommer det också nya trendgrenar som folk plötsligt kan ägna sig åt flera gånger i veckan. Till exempel crossfit är tufft och krävande. Om man inte har konditionen från början så klarar ju inte kroppen plötsligt av något sådant, Arja Uusitalo, överläkare vid HUS och specialist på idrottsmedicin.

Risk för trötthet och belastningsskador

Om man tränar för mycket och inte planerar in återhämtning så finns en risk för överansträngning och skador.

Allt för ambitiös träning kan leda till symptom som trötthet och muskelvärk, svårighet att slappna av och hög puls som gör det svårt att sova.

Många, särskilt i 45-50-årsåldern, drabbas också av belastningsskador, eftersom de tränar på som förr trots att de har blivit äldre och behöver mer tid för återhämtning, rapporterar kanalen.

Foto: A Maragos

Text: Redaktionen

18okt2025

Gekås Ullareds nya sortiment pekas ut – slår rekord

2025 10 18

Varuhuset Gekås i Ullared har fått en rekordstark start på höstens försäljning.

Under september månad noterade det populära varuhuset en rekordförsäljning.

Hela 305 000 kunder shoppade på Gekås under den förra månaden.

Den totala försäljningen landade på 541 miljoner kronor.

Det är en ökning med 15 procent jämfört med 2024.

– Det är fantastiskt att se en sådan fin försäljningsökning så här tidigt på hösten. September 2025 slår alla tidigare år med råge, och jag vågar nästan lova fler stora rekord under oktober och november, säger Gekås vd Patrik Levin, i ett uttalande.

Nytt sortiment ligger bakom

Bakom den stora försäljningsökningen i Ullared ligger flera faktorer.

Pernilla Wahlgrens nya höstmodekollektion och en nylanserad barnavdelning är några av dem, menar Patrik Levin.

– Våra inköpare har köpt in mer varor än någonsin och vår största utmaning just nu är att hinna fylla hyllorna i samma takt som kunderna shoppar. Det är en fantastisk utmaning att ha, säger han.

Läs också: Flera matvaror störtdyker i pris – här är hela listan

Stark utveckling

Den största ökningen återfinns på Gekås livsmedelsavdelning, som ökade med 24 procent jämfört med förra året.

Modeavdelningen ökade med 16 procent.

Skor och kosmetika gjorde en ökning med 15 procent.

Varuhusets låga priser lyfts fram som framgångskonceptet bakom rekordet.

– Alla ska ha råd att köpa nya vinterskor till barnen och fylla skafferiet med mat. Våra kunder investerar sin tid för att besöka oss, men köper du en vinterjacka, ett täcke till hästen eller ett flak kaffe, kan det i många fall betala hela Ullaredsresan, säger Patrik Levin.

Högsäsong ligger framför

Oktober och november är normalt sett Gekås mest intensiva period.

Flera evenemang planeras också inför jul, bland annat ”Jul på Gekås” och ett julbord i både varuhuset och på hotellet.

– Julshoppingen är årets höjdpunkt! Man kan nästan ta på stämningen och glädjen hos alla våra medarbetare. Det är ett teamwork utan dess like, säger Patrik Levin.

Läs också: Livsmedelsjätte säger upp 16 000

Foto: Gekås Ullared

Text: Redaktionen

18okt2025

Carl Bildts förslag om Ukraina – Norge måste gå in

2025 10 18

Ryssland kommer inte lyckas vinna kriget i Ukraina.

Det slår Sveriges tidigare statsminister och utrikesminister Carl Bildt fast i en text som publicerats på sajten Project Syndicate.

– Det står nu klart att Rysslands armé inte kan få jobbet gjort i Ukraina, och att Donald Trump inte kan tvinga Ukrainas president Volodymyr Zelenskyj till underkastelse så länge det europeiska ekonomiska stödet till hans regering räcker, skriver Carl Bildt.

– Vare sig de ryska ledarna inser det eller inte så har de ingen väg till seger.

Uppmanar Norge att gå in

Det europeiska politiska stödet till Ukraina är starkt, menar Bildt.

Han uppger att stora länder som Frankrike, Spanien och Italien sannolikt inte kommer att kunna öka sitt finansiella stöd mer.

Det kan däremot Sveriges grannar i väst.

– Norge, som har tjänat mycket på den krigsdrivna uppgången i energipriserna, kan kompensera för en stor del av den förlorade amerikanska finansieringen, framhåller Carl Bildt.

LÄS OCKSÅ: Larmet: 600 000 bilister är en trafikfara – ”Politikerna gör inget”

Förlänga lån

Carl Bildt lyfter fram ytterligare förslag på hur Europa kan gå vidare med stöd till Ukraina.

– Dessutom skulle ett förslag om att förlänga ett lån på 140 miljarder euro till Ukraina med stöd av frysta ryska tillgångar i Belgien kunna stärka Ukrainas ekonomi och försvarsproduktion, uppger han.

Den tidigare svenske toppolitikern skriver också att utgången av kriget i Ukraina är viktig för hela Europas framtid.

– Resultatet av Rysslands krig mot Ukraina är viktigt inte bara för dessa länders framtid, utan för hela Europa. Grundorsaken till konflikten är den ryske presidenten Vladimir Putins besatthet av att återupprätta sitt lands status som imperiemakt, skriver han.

Putins misslyckande

När Ryssland valde att invadera Ukraina 2022 trodde många på en snabb seger.

– Men tre och ett halvt år senare är det mesta av den ursprungliga invasionsstyrkan borta, uppger Carl Bildt.

Och om Europas fortsätter att förstärka sitt stöd till Ukraina kommer Putin inte ha någon chans att vinna kriget, hävdar Carl Bildt.

– Ju förr makthavarna kommer till denna insikt, desto bättre kommer det att vara för Ryssland och dess grannar.

LÄS OCKSÅ: Ryskt förslag till Trump - "kostar bara 76 miljarder"

Foto: Caroline Andersson Renaud Talarforum

Text: Redaktionen