Forskare går ut med varning – till alla som tränar

2024 04 20

Träning är en av våra mest populära fritidsaktiviteter.

Både media, arbetsgivare och sjukvård understryker ofta hur viktigt det är att träna och hålla sig i god fysisk form, vilket naturligtvis är sant.

Men ibland glömmer de att varna för farorna med att ha FÖR höga ambitioner.

Många tränar alldeles för mycket eller för hårt, varnar nu forskare i Finland.

Målinriktad träning

På senare år har tränandet blivit allt mer ambitiöst bland vanligt folk.

Problemet är att många som tränar hårt på amatörnivå inte inser vikten av återhämtning.

– Tävlingsidrottare har det oftast bättre ställt med träningsprogrammet, uppföljningen och återhämtningen. De har tränare som hjälper dem att tänka ut helheten, säger Piia Kaikkonen till Svenska Yle.

Hon är doktor i gymnastik- och idrottsvetenskap och testningschef vid idrottsläkarstationen i Tammerfors.

Många motionärer tränar allt mer målinriktat, med högt ställda mål inom ett ofta alltför kort tidsspann.

Många saknar insikt om hur viktigt det är att planera in tid för återhämtning och att sätta upp realistiska mål.

Nya trender

Problemet är vanligt bland unga, som ofta vill prestera på hög nivå.

Men även vuxna och medelålders sätter ofta upp för höga mål inför exempelvis maratonlopp och liknande.

– Tidvis kommer det också nya trendgrenar som folk plötsligt kan ägna sig åt flera gånger i veckan. Till exempel crossfit är tufft och krävande. Om man inte har konditionen från början så klarar ju inte kroppen plötsligt av något sådant, Arja Uusitalo, överläkare vid HUS och specialist på idrottsmedicin.

Risk för trötthet och belastningsskador

Om man tränar för mycket och inte planerar in återhämtning så finns en risk för överansträngning och skador.

Allt för ambitiös träning kan leda till symptom som trötthet och muskelvärk, svårighet att slappna av och hög puls som gör det svårt att sova.

Många, särskilt i 45-50-årsåldern, drabbas också av belastningsskador, eftersom de tränar på som förr trots att de har blivit äldre och behöver mer tid för återhämtning, rapporterar kanalen.

Foto: A Maragos

Text: Redaktionen

Anmälningar rasslar in mot Biltema

2026 09 07

En stor mängd kunder har anmält Biltema till Allmänna reklamationsnämnden.

Detta efter problem med kedjans egna märke.

Anmälningar väller in

Det riktas nu kritik mot Biltemas elcyklar av märket Yosemite.

Enligt en genomgång av Carup har det kommit in otaliga anmälningar till Allmänna reklamationsnämnden, ARN, sedan januari förra året.

Problemen som beskrivs handlar bland annat om återkommande tekniska fel, problem med växlar och kedjor samt elektronik och batterier som inte fungerar som de ska.

Kunder har upplevt återkommande problem trots att cyklarna har försökt repareras.

Minst en kund har efter flera månaders väntan fått besked från ARN, fått rätt och rekommenderat Biltema att häva köpet och betala tillbaka pengarna.

LÄS MER: ”Jag vill ha det tillbaka” – Trump dundrar mot Europa

Budgetcyklar från kedjan

Yosemite är Biltemas eget märke av elcyklar och modellerna riktar sig till kunder som vill ha en billigare elcykel.

– Yosemite by Biltema är ett unikt varumärke med högkvalitativa produkter inom sport och fritid, för dig som vill komma närmare naturen. Yosemite-serien håller hög kvalitet samtidigt som den är lite snällare mot plånboken, skriver kedjan om produkten.

Priserna varierar beroende på modell och utrustning, från omkring 8 500 kronor upp till runt 21 000 kronor.

Kunder vänder sig till ARN

I flera av de anmälningar som kommit in uppges kunder ha vänt sig till nämnden efter att problemen kvarstått eller efter att de inte varit nöjda med Biltemas hantering av reklamationen.

ARN prövar tvister mellan konsumenter och företag och kan lämna en rekommendation om hur tvisten bör lösas.

I första hand kan kunden kräva att felet åtgärdas, exempelvis genom reparation eller i vissa fall omleverans.

– Det kan också bli aktuellt att häva köpet. Att häva köpet innebär att företaget tar tillbaka varan och du får pengarna tillbaka, meddelar Konsumentverket.

Biltema har enligt Carup fått möjlighet att kommentera uppgifterna, men har inte svarat.

LÄS MER: USA skyller på Ukraina – deras fel

Foto: Biltema

Text: Redaktionen

Viktigt odds har svängt – första gången under valrörelsen

2026 09 08