Forskare går ut med varning – till alla som tränar

2024 04 20

Forskare varnar för ett vanligt problem bland folk som tränar.

Träning är en av våra mest populära fritidsaktiviteter.

Både media, arbetsgivare och sjukvård understryker ofta hur viktigt det är att träna och hålla sig i god fysisk form, vilket naturligtvis är sant.

Men ibland glömmer de att varna för farorna med att ha FÖR höga ambitioner.

Många tränar alldeles för mycket eller för hårt, varnar nu forskare i Finland.

Målinriktad träning

På senare år har tränandet blivit allt mer ambitiöst bland vanligt folk.

Problemet är att många som tränar hårt på amatörnivå inte inser vikten av återhämtning.

– Tävlingsidrottare har det oftast bättre ställt med träningsprogrammet, uppföljningen och återhämtningen. De har tränare som hjälper dem att tänka ut helheten, säger Piia Kaikkonen till Svenska Yle.

Hon är doktor i gymnastik- och idrottsvetenskap och testningschef vid idrottsläkarstationen i Tammerfors.

Många motionärer tränar allt mer målinriktat, med högt ställda mål inom ett ofta alltför kort tidsspann.

Många saknar insikt om hur viktigt det är att planera in tid för återhämtning och att sätta upp realistiska mål.

Nya trender

Problemet är vanligt bland unga, som ofta vill prestera på hög nivå.

Men även vuxna och medelålders sätter ofta upp för höga mål inför exempelvis maratonlopp och liknande.

– Tidvis kommer det också nya trendgrenar som folk plötsligt kan ägna sig åt flera gånger i veckan. Till exempel crossfit är tufft och krävande. Om man inte har konditionen från början så klarar ju inte kroppen plötsligt av något sådant, Arja Uusitalo, överläkare vid HUS och specialist på idrottsmedicin.

Risk för trötthet och belastningsskador

Om man tränar för mycket och inte planerar in återhämtning så finns en risk för överansträngning och skador.

Allt för ambitiös träning kan leda till symptom som trötthet och muskelvärk, svårighet att slappna av och hög puls som gör det svårt att sova.

Många, särskilt i 45-50-årsåldern, drabbas också av belastningsskador, eftersom de tränar på som förr trots att de har blivit äldre och behöver mer tid för återhämtning, rapporterar kanalen.

Foto: A Maragos

Text: Redaktionen

Europeisk ledare ska träffa Trump – efter jättebråk

2025 06 01

En av Europas viktigaste ledare ska träffa Donald Trump i veckan, efter ett stort bråk med Trumpadministrationen.

Relationen mellan USA och Europa har varit minst sagt infekterad sedan Donald Trump återvände till Vita huset.

Flera representanter för Trumpadministrationen har riktat mycket hårda ord dels mot hela Europa, dels mot enskilda länder.

Nu väntar ett spänt möte mellan Trump och Tysklands förbundskansler Friedrich Merz.

Har bråkat med Trumpadministrationen

Friedrich Merz ska resa till Washington nästa vecka, rapporterar Politico.

Merz och Trump kommer att träffas på torsdag och bland annat diskutera kriget i Ukraina, Mellanöstern och handelspolitik, enligt tidningen.

Mötet äger rum i Vita huset och är Merz första möte med Trump sedan han tillträdde som förbundskansler.

Det ser ut att kunna bli ett spänt möte, efter att båda länderna gjort skarpa uttalanden mot varandra de senaste månaderna.

Friedrich Merz har varit inblandad i flera ordbråk med Trumpadministrationen.

Både USA:s utrikesminister Marco Rubio och vicepresident JD Vance har attackerat Tyskland med anledning av att tysk underrättelsetjänst har stämplat högerpopulistiska AfD (Alternative für Deutschland) som en högerextrem organisation.

Detta har fått Merz att reagera.

– Vi har i stort sett hållit oss utanför den amerikanska valkampanjen de senaste åren, och det inkluderar mig personligen, sade Merz tidigare i år, enligt tidningen.

Merz tillade att han hade skickat ett tydligt budskap till representanter för den amerikanska administrationen:

– Vi har inte tagit ställning för någon av kandidaterna. Och jag ber er att acceptera det i gengäld, säger Merz.

Mycket att prata om

Trump och Merz har talats vid i telefon vid två tillfällen. Men nästa vecka kommer de alltså att ha sitt första officiella möte.

Relationen mellan USA och Europa har länge varit spänd, bland annat med anledning av vicepresidenten JD Vance frontalangrepp mot Europa vid säkerhetskonferensen i München tidigare i år.

Dessutom har USA inlett ett handelskrig samt kritiserat Europas länder för att de inte tar ett tillräckligt stort ansvar för sin egen säkerhet.

Trump och Merz lär därför ha mycket att prata om, och det finns risk för en spänd stämning i Vita huset på torsdag.

Foto: The White House

Text: Redaktionen

Världskänt rockband i blåsväder

2025 06 01

Ett av världens mest kända rockband har hamnat i blåsväder.

Metallica är ett av världens mest populära band, och har i snitt över 28 miljoner lyssnare i månaden på Spotify.

Men nu har det populära heavy metal-bandet hamnat i blåsväder.

En tidigare bandmedlem riktar allvarliga anklagelser mot det ikoniska rockbandet.

Anklagar Metallica

Dave Mustaine var medlem i Metallica åren 1981-83, innan han gick vidare och blev frontfigur i det egna bandet Megadeth.

Nu anklagar Mustaine sitt forna band Metallica för plagiat, rapporterar NME.

Mustaine menar att Metallica har stulit riffet till bandets absolut största hit.

Det handlar om låten ”Enter Sandman”, som släpptes 1991 och idag har 1,7 miljarder lyssningar på Spotify.

Under sin medverkan i The Shawn Ryan Show riktar Mustaine hårda ord mot Metallica, och hävdar att riffet i ”Enter Sandman” har stulits från bandet Excel och deras låt ”Tapping Into the Emotional Void”.

– Vi [Megadeth] kanske inte är lika stora som dem. Helvete, deras största låt, ”Enter Sandman” – sök upp bandet Excel nu direkt… Sök upp deras låt, säger Mustaine.

Flera jämförelser

Det är inte första gången som Metallicas megahit ”Enter Sandman” jämförs med det betydligt mindre kända bandet Excels låt ”Tapping Into the Emotional Void”.

Jämförelser har gjorts i många år, och inte bara gällande riffet. Många anser att det finns flera likheter mellan låtarna, enligt tidningen.

Bandet Excel har till och med övervägt att stämma Metallica, men har inte gjort slag i saken.

Men nu menar alltså även den tidigare bandmedlemmen Mustaine att låten är stulen. Mustaine själv hade lämnat bandet när låten skrevs.

Anser sig orättvist behandlad

I intervjun fäller Dave Mustaine också flera andra bittra kommentarer om Metallica, bland annat om det faktum att han tvingades sluta i bandet.

– Jag har sett till att aldrig säga att jag slutade, för jag ville att folk skulle veta att jag blev orättvist avskedad och att jag inte brydde mig ett dugg, säger han, enligt tidningen.

Foto: Nainoa Shizuru

Text: Redaktionen