Här är Sveriges vanligaste lösenord – kan knäckas på en sekund

2024 11 15

För sjätte året i rad har säkerhetssajten Nordpass listat Sveriges vanligaste lösenord.

Listan vittnar om att svenska folket inte anstränger sig för att skapa säkra lösenord till webbplatser, sociala medier och e-postkonton.

Tolv av lösenorden på top 20-listan kan knäckas på en sekund, enligt Nordpass.

– Det är sjätte året vi – den här gången, i samarbete med NordStellar – analyserar människors lösenordsvanor, och gissa vad? De är fortfarande riktigt dåliga, framhåller företaget i en kommentar till undersökningen.

Hela listan

Här är Sveriges vanligaste lösenord:

1, 123456

2, qwerty123

3, qwerty1

4, 123456789

5, hejsan

6, hejhej

7, hejsan123

8, bajskorv

9, password

10, 12345678

11, qwerty

12, 123123

13, sommar

14, dinmamma

15, fotboll

16, 12345

17, hejhej123

18, abc123

19, lol123

20, kalleanka

”Världens sämsta lösenord”

Att ”123456” toppar lösenordslistan var väntat, men oroväckande.

Sifferkombinationen är ett av tolv lösenord som går att knäcka på en sekund.

– “123456” har återigen tagit titeln världens sämsta lösenord! Faktum är att det under denna sexåriga studie toppade listorna som det vanligaste lösenordet 5 av 6 gånger, skriver Nordpass.

Tips: Så skapar du ett starkt lösenord 

Det finns ett antal saker att tänka på för att skapa ett starkt lösenord. 

Sajten "Generatepassword.com" rekommenderar bland annat följande: 

- Ditt lösenord bör innehålla minst 10 tecken och vara en kombination av versaler, gemener, siffror och specialtecken.

- Använd en lösenordshanterare för att hantera och förvara dina slumpade lösenord organiserat, krypterat och bekvämt. På detta sätt behöver du bara komma ihåg ditt huvudlösenord - så försäkra dig om att du memorerar detta i hjärnan.

- Återanvänd aldrig ett lösenord! Använd ett unikt lösenord för varje konto. Om ett av dina konton blir hackat kan hackern inte komma åt dina andra konton, vilket begränsar skadan.

- Skicka aldrig lösenord via mail eller via messenger-tjänster.

- Använd inte lösenord som är lätta att gissa sig till, t ex ”password123” eller ”admin”.

- Aktivera multi-factor autentisering (MFA) eller två-stegs-autentisering för alla tjänster där det är möjligt. Att använda mobilnummer, app, bank-ID eller fingeravtryck som sekundär faktor ger ytterligare ett lager av säkerhet. Även om någon känner till ditt lösenord så räcker inte detta för att logga in.

- Försäkra dig om att dina säkerhetsfrågor (om du skulle glömma ditt lösenord) är extremt svåra att lista ut.

- Förvara aldrig dina lösenord i klartext, inte ens på din lokala enhet.

Om du använder en lösenordsgenerator för att skapa dina lösenord, försäkra dig om att servern använder SLL (https) och att de genererade lösenorden inte sparas på servern.

- Använd aldrig familjens namn eller husdjur, ord från ordlistor eller personliga referenser som lösenord. Undvik även födelseår, postnummer, husnummer osv. Dessa är enkla att gissa eller knäcka via brute-force.

- Dela aldrig dina personliga lösenord med någon, inte ens familjemedlemmar eller nära vänner.

Foto: F. Irsara

Text: Redaktionen

Larm om populärt sötningsmedel – helt ny bieffekt

2025 05 31

Ett av Sveriges vanligaste sötningsmedel påverkar hur hjärnan reglerar hunger och kroppsvikt.

Det visar ny forskning som publicerat i den ansedda vetenskapliga tidskriften Nature Metabolism.

Sötningsmedlet som pekas ut i studien är sukralos som används i många olika livsmedel – exempelvis läsk, desserter, godis, glass, sylt, såser, cider och kosttillskott. 

Upptäckt helt ny bieffekt

Sukralos är kalorifritt och används för att ge söt smak utan att tillföra energi. 

Nu har forskare upptäckt att det vanliga sötningsmedlet har en oönskad bieffekt.  

Sukralos ökar aktiviteten i hypothalamus – ett område i hjärnan som är centralt för aptitreglering, rapporterar Psykiatrispecialisterna som tagit del av studien.

– Detta tyder på att även om sucralosa inte innehåller kalorier, kan det utlösa neurala svar kopplade till ökad hunger och förändra hjärnans kommunikation med områden som är involverade i motivation och sensorisk bearbetning, framhåller företaget i ett uttalande.

Med andra ord kan sukralos leda till ökad hunger, trots att sötningsmedlet påstås ha motsatt effekt.

– Dessa resultat föreslår att sucralosa kan öka hjärnans känslighet för matrelaterade signaler och göra oss mer mottagliga för att söka mat. Effekterna varierade beroende på kroppsvikt och kön, med kvinnor som visade starkare hjärnrespons än män, skriver Psykiatrispecialisterna.

FAKTA: Sukralos

- Sukralos är ett sötningsmedel som är mycket sött och används för att ge söt smak utan att tillföra energi. Det är baserat på sockerarten sackaros och är cirka 600 gånger sötare än vanligt socker. Sukralos tas delvis upp i kroppen och utsöndras snabbt utan att brytas ner.

- Sukralos används i många olika livsmedel till exempel läsk, desserter, konfektyr, glass, sylt, såser, cider och kosttillskott. Det är stabilt och tål uppvärmning. Därför är sukralos lämpligt för användning i matlagning och bakning.

Källa: Livsmedelsverket

Foto: StockSnap resp Hiking333

Text: Redaktionen

Klassisk dryck gör comeback i Sverige

2025 05 31

En ny undersökning indikerar att ett stort trendbrott är på väg att inträffa i Sverige.

En klassisk dryck är nära att göra comeback.

Det handlar om mjölken, som de senaste åren har försvunnit från många svenskars vardag. Mjölkkonsumtionen har sjunkit med hela 36 procent under de senaste 30 åren, enligt statistik från Jordbruksverket och Statistiska centralbyrån.

Men nu är den klassiska drycken på väg tillbaka.

Det visar en färsk undersökning från Norrmejerier. Enligt undersökningen har svenskarnas attityd till mjölken förändrats ordentligt, vilket indikerar att drycken återigen kan bli en självklarhet i varje kylskåp.

Undersökningen visar att 74 procent av svenskarna känner till mjölkens höga proteininnehåll, och 63 procent ser den som ett bra alternativ till återhämtningsdrycker med tillsatser.

– Det nyväckta intresset för mjölk handlar om mer än hälsa – det handlar också om ett intresse för det äkta och lokala. När fler väljer svensk mjölk, stärker det inte bara kroppen utan också den svenska mjölkproduktionen och Sveriges livsmedelsberedskap, säger Maria Skogelid, kategorichef för mejeri på Norrmejerier.

Kopplas till hälsosam livsstil

Enligt Norrmejerier har mjölkkonsumtionen redan ökat i Sverige – framför allt bland hälsointresserade konsumenter. Många svenskar väljer att dricka mjölk efter träningspasset, berättar Maria Skogelid.

Nu förutspå mejerichefen att mjölken kan bli framtidens energidryck.

– Att unga uppger att de föredrar naturliga alternativ till proteinshakes visar att mjölken har framtiden för sig. Vi tror att den har potential att bli nästa stora hälsodryck.

Växtbaserade alternativ tappar mark

I USA har konsumtionen av mjölk ökat, samtidigt som växtbaserade alternativ tappar marknadsandelar, rapporterar Dagligvarunytt.

Enligt en studie från det statliga forskningsinstitutet RISE har växtbaserade alternativ både fördelar och nackdelar.

RISE undersökning visar att:

- Växtbaserade mejerialternativ hade högre fiberhalt och lägre proteinhalt än mejeriprodukter. 

- Smaksatta mjölk-/yoghurtalternativ hade högre energi- och sockerinnehåll än naturella produkter. 

- Berikade mejerialternativ hade liknande eller högre innehåll av mikronäringsämnen, jämfört med mejeriprodukter. 

- Ekologiska jämfört med konventionella mejerialternativ hade lägre innehåll av mikronäringsämnen, förutom D-vitamin. 

Foto: Pexels

Text: Redaktionen