Här är farorna med att lägga sig sent på kvällen

2023 06 24

Att stanna uppe på natten kan få negativa konsekvenser.

En ny studie visar att det finns negativa effekter av att stanna uppe sent på natten. 

Studien förklarar att de som föredrar att lägga sig och sova senare löper en högre risk att dö tidigt på grund av de vanor som formas när de stannar uppe, rapporterar CNN. 

– Den ökade risken för dödlighet i samband med att vara en tydlig "kvällsmänniska" verkar främst förklaras av en större konsumtion av tobak och alkohol. Detta jämförs med dem som tydligt är "morgonpersoner”, framhåller studiens författare Christer Hublin.

Högre risk

Studiens resultat pekar på att de som lägger sig sent löper en 9 procent högre risk att dö tidigt än de som lägger sig tidigt. 

– Vi har länge vetat att de som har en kvällspreferens är mer benägna att dricka tyngre, har alkoholproblem och är också mer benägna att använda andra ämnen, inklusive tobak, säger forskaren Dr. Bhanu Prakash Kolla. 

Flera saker

Tidigare studier har även pekat på att nattugglor är mer i riskzonen för kroniska sjukdomar. 

Detta på grund av att de som lägger sig sent generellt är mer stillasittande, har sämre fysisk hälsa och bränner mindre fett än de som vaknar tidigt.

Nattugglor tar också mer risker, är mer sannolika att hoppa över frukosten och löper en högre risk för hjärt-och kärlsjukdomar. 

– Det finns goda bevis för att de som lägger sig sent har kopplats till en högre risk för metaboliska och kardiovaskulära sjukdomar, säger Dr. Phyllis Zee till CNN. 

Det viktigaste

Det viktigaste är alltjämt att man sover tillräckligt mycket. 

Sömnbehovet varierar från person till person och kan också variera under olika perioder i livet. Generellt så behöver dock vuxna mellan 7 och 9 timmars sömn per natt. 

Kan påverka

Att gå en eller några nätter utan sömn kan påverka flera saker i vardagen. 

– Det kan påverka din förmåga att utföra vissa uppgifter, som till exempel att köra bil. Det kan också göra dig mer mottaglig för oro och stress, framhåller Vårdguiden 1177.

Foto: M. Gaziev

Text: Redaktionen


JUST NU: Vädjar till Putin om hjälp – ber om missiler

2025 10 31

En allierad vädjar nu till Putins Ryssland om hjälp.

På fredagen har det kommit uppgifter om att USA har fattat ett beslut om att gå till militärt angrepp mot Venezuela.

Nu vädjar Venezuela om hjälp – och ber Ryssland, Kina och Iran om bland annat missiler.

Vädjar till Putin om hjälp

En amerikansk attack mot Venezuela kan ske när som helst nu, enligt uppgifter som MarcusOscarsson.se tidigare har rapporterat om.

Nu avslöjas att Venezuela förbereder sig för en eventuell attack genom att vända sig till Ryssland, Kina och Iran, rapporterar Washington Post.

Amerikanska underrättelsedokument som tidningen har tagit del av, visar att Venezuelas president Nicolás Maduro har skrivit utkast till ett brev till Ryssland där han bland annat ber om robotar och drönare samt radarsystem och utrustning för reparation av flygplan.

Brevet var avsett direkt för Vladimir Putin.

LÄS OCKSÅ: "Sverige retar Ryssland till vansinne"

Vänder sig till flera länder

Samma amerikanska underrättelsedokument visar att Maduro också har skrivit ett brev till Kina för att be om hjälp att förbättra Venezuelas militära kapacitet.

– I brevet betonade Maduro allvaret i vad som uppfattas som USA:s aggression i Karibien och framställde USA:s militära aktion mot Venezuela som en aktion mot Kina på grund av deras gemensamma ideologi, står det i de amerikanska dokumenten, enligt tidningen.

Även Iran ska ha kontaktats i samma ärende.

Det är oklart hur Ryssland, Kina och Iran har reagerat på Venezuelas vädjan om hjälp.

När det gäller Ryssland så kan det hända att Putinregimen ser spänningarna mellan USA och Venezuela som en fördel, eftersom den amerikanska uppmärksamheten då riktas bort från kriget i Ukraina, enligt tidningen.

Trump förnekar angreppsplaner

På fredagen har alltså källor med insyn uppgett att en amerikansk attack inne i Venezuela bara är timmar eller dagar bort, rapporterar Miami Herald.

Beslutet uppges redan vara fattat.

Donald Trump förnekar dock uppgifterna.

Trump har fått den direkta frågan om han planerar attacker inne i Venezuela, och svaret med ett kort ”nej”, enligt Reuters.

LÄS OCKSÅ: "48 procent har förstörts" - Ukrainas nya prioritering

Foto: President of Russia Office resp Maciej Ruminkiewicz

Text: Redaktionen


Svenska hushåll uppmanas – ”använd inte de här ljusen”

2025 10 31

Flera typer av ljus kan vara skadliga både för miljö och hälsa.

När mörkret faller tänder många svenskar ljus för att skapa värme och stämning – både i hemmet och på kyrkogårdar.

Under hösten, särskilt kring Alla helgons helg och fram till jul, används miljontals ljus runt om i landet.

Men nu höjs röster för att fler ska tänka till innan de tänder.

Ljus som skadar

– Det finns många fina och stämningsfulla sätt att hedra de avlidna och skapa ljus i mörkret, men det är viktigt att välja rätt typ av ljus, säger Kristina Segerström, stiftsingenjör och handläggare för hållbar utveckling i Svenska kyrkan.

Svenska kyrkan och miljöexperter varnar för flera typer av ljus – särskilt batteridrivna gravljus, billiga paraffinljus och doftljus med syntetiska ämnen.

Dessa kan läcka tungmetaller, sprida sotpartiklar och avge kemikalier som bensen och formaldehyd.

– Undvik batteridrivna ljus eftersom insamlingen av uttjänta batterier inte fungerar fullt ut. Batterier kan även innehålla ämnen som kvicksilver och bly, säger Segerström.

För den som vill tända ljus på ett hållbart sätt rekommenderas miljömärkta stearinljus, exempelvis Svanenmärkta blockljus i skyddade lyktor.

LÄS MER: RUSNING: Rekordmånga svenskar vill köpa samma biljetter

Många ljus inkluderas

Flera experter och studier varnar även för att särskilda typer av ljus kan innebära stora risker för hälsan.

Sveriges radio har tidigare rapporterat att många doftljus på marknaden innehåller farliga kemikalier som bensen, formaldehyd och styren, vilka kan vara cancerframkallande eller irriterande för luftvägarna.

Trots att reglerna kring kemiska ämnen är strikta inom både Sverige och EU, hamnar många doftljus utanför det skyddet.

Ingen större kontroll

Anledningen är att de inte klassas som kemiska substanser, utan som vanliga konsumentprodukter – vilket gör regelverket betydligt svagare.

– Det finns ingen egentlig kontrollfunktion för den här typen av varor. Man får helt enkelt lita på att tillverkarna har gjort sitt jobb och att produkterna är säkra, säger Bert-Ove Lund, toxikolog vid Kemikalieinspektionen, till SR.

Forskning visar också att ljus med fladdrande låga, särskilt om veken eller ljusmassan är av låg kvalitet, avger fler sotpartiklar och luftburna föroreningar som påverkar andning och hjärta.

LÄS MER: Populära räkor i butiker utreds – kan vara farliga

Foto: P Nicolello

Text: Redaktionen