Glädjande nyhet för alla som vilar på dagen

2023 06 20

En ny studie har kommit fram till att tupplurar på dagarna kan vara bra för hjärnan.

Det tycks bland annat bidra till att upprätthålla hjärnhälsan, och associeras med en större hjärnvolym.

Det är i sin tur kopplat till lägre risk för demens och andra sjukdomar.

– Våra resultat tyder på att för vissa människor kan korta tupplurar på dagtid vara en del av pusslet som kan bidra till att bevara hjärnans hälsa när vi blir äldre, säger studiens författare Victoria Garfield till CNN.

Positiva resultat

Resultatet visar “en liten men signifikant ökning av hjärnvolymen hos personer som har en genetisk signatur i samband med att ta tupplurar på dagtid”.

Studiens resultat understryker att sömn är oerhört viktigt för hjärnans hälsa.

Hjärnbilder från över 35 000 människor mellan 40 och 69 år gamla har analyserats.

Lär sig mer

En tidigare studie har visat att tupplurar kan förbättra förmågan att lära sig saker.

De som vilade en timme efter lunch gjorde bättre ifrån sig på olika tester än de som var vakna hela eftermiddagen.

Kan vara skadligt

Samtidigt har tidigare forskning pekat på att det kan vara skadligt att ta allt för många tupplurar.

I en studie från förra året visade det sig att längre tupplurar kan leda till högre blodtryck och högre risk för stroke.

Mycket viktigt

Sömn bedöms vara oerhört viktigt för hälsan, både hjärnan och kroppen behöver det för återhämtning.

Personer som sover bra på natten klarar generellt av stress och påfrestningar under dagen än de som inte gör det.

– När du sover får kroppen och hjärnan återhämta sig och bearbeta intryck. Kroppen varvar ner, blodtrycket sjunker, pulsen och kroppstemperaturen likaså.

– Under sömnen förändras aktiviteten i flera av kroppens system. Kroppen ägnar sig mer åt att vila och bygga upp, än åt att vara aktiv och bryta ner, förklarar Vårdguiden 1177.

Vuxna behöver generellt mellan sju och nio timmars sömn per natt.

Foto: B. Mars

Text: Redaktionen

JUST NU: Putin hotar att ”förinta Natosoldater”

2025 09 05

I sitt tal riktar Putin ett militärt hot mot de Natoländer som överväger att skicka fredsbevarande styrkor som en del av säkerhetsgarantier till Ukraina.

Enligt diktatorn kommer Natosoldater i Ukraina  att vara ”legitima mål” för den ryska militären.

– Om Natosoldater dyker upp, särskilt mitt under militära operationer, då utgår vi från att dessa är legitima måltavlor att förinta, säger Putin enligt Sky News.

Diktatorn tillägger att han inte ser ”någon som helst anledning” att utländska soldater stationeras i Ukraina, även om ett fredsavtal undertecknas.

Putins uttalande kommer efter att 26 Natoländer i den så kallade ”koalitionen av villiga” enats om att skicka fredsbevarande trupper till Ukraina efter ett fredsavtal.

Vädjar till Zelenskyj

I ett senare skede av sitt tal vänder sig Vladimir Putin direkt till Ukrainas president Volodymyr Zelenskyj.

Putin ber Zelenskyj att komma till Moskva för att inleda ”fredsförhandlingar”.

– Den ukrainska sidan vill ha detta möte och jag är redo att anordna det. Snälla kom hit, vi kommer definitivt skapa förutsättningar för framtida säkerhet, säger han.

Zelenskyj har öppnat för att träffa Putin i ett neutralt värdland. Den ryske diktatorn anser dock att ett möte måste äga rum i Moskva.

– Den bästa platsen för ett möte är Ryska federationens huvudstad, säger Putin.

LÄS MER: Fientliga stridsflygplan vid USA-fartyg

Ingen respekt för fredsavtal

Ryssland har en tradition av att bryta mot olika fredsavtal. År 1994 undertecknade landet Budapestmemorandumet, som fastslog att Ryssland, USA och Storbritannien skulle garantera Ukrainas territoriella integritet. Tjugo år senare annekterade Ryssland den ukrainska krymhalvön och i dag för landet ett anfallskrig mot hela Ukraina.

LÄS MER: Trumps besked – ”Putin kommer att fatta ett beslut” 

Foto: President of Russia Office

Text: Redaktionen