Forskarens tips till alla som tränar – ”oväntat stora effekter”

2024 06 30

Forskare har hittat en faktor som har oväntat stora effekter vid träning.

Att träna och hålla sig i form är något som många svenskar lägger stor energi på.

Många skaffar sig medlemskort på gym och sliter på löpband och träningscyklar.

Men det är långt ifrån en optimal miljö för träning.

Ny forskning visar att själva miljön spelar oväntat stor roll vid träning.

Det är betydligt mindre jobbigt att träna i vackra miljöer, och man blir upp till 66 procent snabbare, enligt ny forskning som SVT rapporterar om.

”Reagerade med stor fascination”

Att det är mer stimulerande att träna i vackra utomhusmiljöer är förvisso inte särskilt förvånande.

Men ny forskning visar alltså att effekten är betydligt större än väntat.

Resultatet förbluffar forskare.

– Vi reagerade med stor fascination, det var helt oväntat att det skulle vara så här stora effekter, säger Peter Schantz, professor vid Gymnastik- och Idrottshögskolan, till kanalen.

Han och hans kollegor har dels genomfört en egen studie på cykelpendlare, dels tittat på tre andra studier.

De har kommit fram till att man blir mellan 10 och 66 procent snabbare vid samma ansträngning, om man tränar i en vacker miljö ute i naturen.

”Väldigt stora implikationer”

Ljus, frisk luft, grönska och vackra omgivningar kan alltså ge en rejäl energikick som får en väldigt stor effekt på träningen, jämfört med om man tränar inomhus på till exempel ett löpband eller en träningscykel.

Vi känner inte av ansträngningen lika mycket om vi tränar i en vacker miljö.

Peter Schantz hoppas att forskningen ska påverka folk som tränar, men han vill också att hela samhället ska ta till sig hur viktigt det är med vackra miljöer.

– Så det är väldigt lönsamt att söka sig till sådana miljöer, och samtidigt så har det här väldigt stora implikationer för stadsbyggnad och samhällsplanering, att man liksom skapar fina färdvägsmiljöer för fotgängare och cyklister, och också för träningen, säger Peter Schantz till kanalen.

Behöver motionera mer

För att uppnå rätt hälsoeffekter måste man motionera ganska mycket, vilket MarcusOscarsson.se tidigare har rapporterat om.

Enligt Folkhälsomyndighetens rekommendation bör man försöka hinna med 150 minuters medelintensiv fysisk aktivitet i veckan.

Många svenskar överskattar dock hur mycket de rör på sig, och behöver motionera mer, har TV4 rapporterat.

Något som alltså kan vara lättare om man väljer att träna i en vacker utomhusmiljö.

Foto: A. Adeoye

Text: Redaktionen

Europeisk stad erbjuder gratis boende

2025 06 21

En stad i Tyskland är i behov av nya invånare.

Många städer runt om i världen lider av dramatiska minskningar i befolkning.

Människor lämnar städerna som får problem med ekonomin, och flera städer satsar på olika typer av initiativ för att locka nya invånare.

En stad i Tyskland gör nu just det – genom att erbjuda gratis boende, rapporterar CNN.

Gratis boende

Eisenhüttenstadt, som ligger på gränsen till Polen cirka 60 mil från den tyska huvudstaden Berlin, erbjuder en 14-dagars provvistelse för potentiella nya invånare.

Följande framgår av ett uttalande från kommunstyrelsen:

– Projektet riktar sig till alla som är intresserade av att flytta till Eisenhüttenstadt -- till exempel pendlare, personer som är intresserade av att återvända till staden, kvalificerade arbetare eller egenföretagare som vill ha ett miljöombyte.

“Utvalda deltagare”

Utvalda deltagare kommer att bo gratis i en möblerad lägenhet från 6-20 september som en del av ett ”innovativt invandringsprojekt” som heter ”Make Plans Now”.

För att hjälpa deltagarna att få en känsla för staden kommer kommunen att anordna ett antal aktiviteter, bland annat en rundtur, en fabriksvisning och olika utflykter.

Kommunen kommer också att uppmuntra deltagarna att stanna kvar permanent genom att lokala företag erbjuder praktikplatser samt jobb- och intervjumöjligheter.

Liknande problem

En annan stad i Östtyskland som har liknande problem är Guben i Brandenburg.

Även där tas initiativ för att försöka locka folk.

– Det är inga problem att hitta prisvärda bostäder, det finns inga trafikstockningar, det finns ingen rusningstid och jag har aldrig haft problem med att hitta en parkeringsplats, säger en invånare som tyska DW har pratat med.

Många städer

Guben och Eisenhüttenstadt är bara två av hundratals industriorter och städer i det forna öst som genomgick stora demografiska förändringar efter den tyska återföreningen 1990. 

Sjunkande födelsetal, utflyttningen av främst unga människor till de västra delstaterna och den ökande förväntade livslängden har påskyndat de demografiska problemen.

Foto: K. Woblick

Text: Redaktionen

Amerikanska jättekedjan expanderar i Sverige

2025 06 21

Amerikanska Costco fortsätter sin expansion i Sverige.

Costco är en av de ledande detaljhandelskedjorna i USA.

Sedan tidigare har de inlett sitt Sverige-äventyr med att öppna en butik i Arninge utanför Stockholm.

Om bara nio dagar öppnar nästa svenska butik – den här gången i Malmöområdet, närmare bestämt i Bernstorp.

Fortsatt expansion

Costco, som grundar stora delar av sin verksamhet på medlemskap, framhåller att det ser bra ut inför Skåneöppningen där det även finns en tillhörande bensinstation.

– Det ser bra ut här. Det är spännande, säger verksamhetschef Brett Vigelskas till Fri Köpenskap.

“Definitivt en framtid”

Efter öppningen i Skåne finns inga bekräftade nyöppningar.

Däremot tycks kedjans avsikter vara tydliga, åtminstone av Vigelskas ord att döma.

– Jag kan inte säga något konkret om det ännu. Men vi ser definitivt en framtid här, säger han.

Det är Costco

Costco Wholesale Corporation driver en internationell varuhuskedja för medlemmar, främst under namnet ”Costco Wholesale”.

Det rör sig om en global aktör som omsätter flera miljarder dollar och bedriver varuhusverksamhet i fjorton länder. 

– Costco är en varuhuskedja med en medlemsklubb, med syfte att medlemmar ska kunna handla kvalitetsvarumärken till lägsta möjliga pris, förklarar kedjan om sin verksamhet.

Många länder

Costco Wholesale Corporation rapporterade en nettoomsättning på 20,97 miljarder dollar för detaljhandelsmånaden maj, en ökning med 6,8 procent från 19,64 miljarder dollar förra året.

De flesta butikerna finns i hemlandet USA.

Costco driver för närvarande 905 butiker, varav 624 i USA och Puerto Rico, 109 i Kanada, 41 i Mexiko, 37 i Japan, 29 i Storbritannien, 19 i Korea, 15 i Australien, 14 i Taiwan, sju i Kina, fem i Spanien, två i Frankrike och ett vardera på Island, i Nya Zeeland och i Sverige. 

De driver också e-handelssajter i USA, Kanada, Storbritannien, Mexiko, Korea, Taiwan, Japan och Australien.

Läs mer om ekonomi på Ekonomibladet.

Foto: M. Reubenstein

Text: Redaktionen