Att träna och hålla sig i form är något som många svenskar lägger stor energi på.

Många skaffar sig medlemskort på gym och sliter på löpband och träningscyklar.

Men det är långt ifrån en optimal miljö för träning.

Ny forskning visar att själva miljön spelar oväntat stor roll vid träning.

Det är betydligt mindre jobbigt att träna i vackra miljöer, och man blir upp till 66 procent snabbare, enligt ny forskning som SVT rapporterar om.

”Reagerade med stor fascination”

Att det är mer stimulerande att träna i vackra utomhusmiljöer är förvisso inte särskilt förvånande.

Men ny forskning visar alltså att effekten är betydligt större än väntat.

Resultatet förbluffar forskare.

– Vi reagerade med stor fascination, det var helt oväntat att det skulle vara så här stora effekter, säger Peter Schantz, professor vid Gymnastik- och Idrottshögskolan, till kanalen.

Han och hans kollegor har dels genomfört en egen studie på cykelpendlare, dels tittat på tre andra studier.

De har kommit fram till att man blir mellan 10 och 66 procent snabbare vid samma ansträngning, om man tränar i en vacker miljö ute i naturen.

”Väldigt stora implikationer”

Ljus, frisk luft, grönska och vackra omgivningar kan alltså ge en rejäl energikick som får en väldigt stor effekt på träningen, jämfört med om man tränar inomhus på till exempel ett löpband eller en träningscykel.

Vi känner inte av ansträngningen lika mycket om vi tränar i en vacker miljö.

Peter Schantz hoppas att forskningen ska påverka folk som tränar, men han vill också att hela samhället ska ta till sig hur viktigt det är med vackra miljöer.

– Så det är väldigt lönsamt att söka sig till sådana miljöer, och samtidigt så har det här väldigt stora implikationer för stadsbyggnad och samhällsplanering, att man liksom skapar fina färdvägsmiljöer för fotgängare och cyklister, och också för träningen, säger Peter Schantz till kanalen.

Behöver motionera mer

För att uppnå rätt hälsoeffekter måste man motionera ganska mycket, vilket MarcusOscarsson.se tidigare har rapporterat om.

Enligt Folkhälsomyndighetens rekommendation bör man försöka hinna med 150 minuters medelintensiv fysisk aktivitet i veckan.

Många svenskar överskattar dock hur mycket de rör på sig, och behöver motionera mer, har TV4 rapporterat.

Något som alltså kan vara lättare om man väljer att träna i en vacker utomhusmiljö.

Foto: A. Adeoye

Text: Redaktionen

Det är mindre än en månad kvar till julafton.

Många är ute och köper julklappar och julgranar - och vissa planerar även att göra inköp från Systembolaget inför jul.

Systembolaget passar därmed på att rikta ett meddelande till alla kunder som vill få hem sin alkohol i tid.

“Tänk på detta”

Systembolaget meddelar att eftersom trycket blir högre framåt jul så är det en bra idé att vara ute i tid.

Detta i synnerhet med tanke på att det är många röda dagar mitt i veckan.

– Inför jul och nyår: I år infaller många röda dagar mitt i veckan så det blir färre leveransdagar. Tänk på att beställa i god tid om du önskar leverans innan jul, framhåller Systembolaget i ett meddelande via deras webbsida.

Så lyder öppettiderna

Av intresse kan även Systembolagets öppettider vara inför jul och nyår.

Så här lyder öppettiderna:

Fredag 20 december: Ordinarie öppettid

Lördag 21 december: Alla butiker öppet till 15:00

Söndag 22 december: Stängt

Måndag 23 december: Alla butiker öppet till minst 19:00

Tisdag 24 december (julafton): Stängt

Onsdag 25 december (juldagen): Stängt

Torsdag 26 december (annandag jul): Stängt

Öppettider nyår

Och här är öppettiderna inför nyår:

Fredag 27 december: Alla butiker öppet till minst 19:00

Lördag 28 december: Alla butiker öppet till 15:00

Söndag 29 december: Stängt

Måndag 30 december: Alla butiker öppet till minst 19:00

Tisdag 31 december (nyårsafton): Alla butiker öppet till 15:00

Onsdag 1 januari (nyårsdagen): Stängt

Produkt med Coca Cola

I dagarna har Coca Cola släppt en produkt hos Systembolaget.

Det rör sig om klassikern Jack Daniel´s och Coca Cola som nu går att köpa direkt på Systembolaget. 

Systembolaget beskriver den som “kryddig, söt smak med tydlig karaktär av cola, inslag av vanilj, kanel, smörkola och whiskey”.

Produkten som nu finns att köpa direkt i Sverige kostar 24 kronor och är femprocentig.

Den ingår i Systemets fasta sortiment och går att köpa i hela landet. 

Det kan du läsa mer om genom att klicka här

Foto: Systembolaget

Text: Redaktionen

Det handlar bland annat om chokladkakor från Marabou, som med sina klassiska gula omslag är Sveriges kanske mest populära chokladkakor.

Nu tvingas ägaren Mondelez International stoppa och återkalla en av de mest omtyckta Marabouchokladerna.

Populär smak återkallas

Det handlar om Marabou Apelsinkrokant 200 gram.

Chokladkakor av den sorten, med vissa bestämda batchnummer och bäst före-datum, återkallas.

– Mondelēz har utrett ärendet och anledningen till återkallelsen är att ett mindre antal förpackningar av produkten kan innehålla gummi till följd av ett maskinproblem på tillverkningslinjen i fabriken, uppger företaget i ett uttalande.

Återkallandet avser Marabou Apelsinkrokant 200 g med batchnummer OUV0243321 och bäst före-datum 14.06.2025.

Uppmaning till konsumenter

Återkallelsen sker av säkerhetsskäl, enligt företaget.

– Vi ber uppriktigt om ursäkt för eventuella besvär.

Nu uppmanas konsumenter som redan har köpt den aktuella produkten att returnera den.

– Konsumenter som har köpt Marabou Apelsinkrokant 200g med angivet utgångsdatum och batchnummer ombeds därmed returnera produkten till butiken där de köpt den för återbetalning, alternativt kontakta Mondelēz kundtjänst, meddelar företaget.

Kritik – på grund av Rysslandkoppling

Inga andra produkter påverkas av Marabous återkallelse.

Marabou är ett mycket populärt chokladmärke, men på senare tid har ägaren Mondelēz fått kritik för att företaget väljer att ha kvar sin verksamhet i Ryssland trots Putins invasion av Ukraina.

Företaget har försvaret sig med att säga att aktieägarna inte trycker på för att företaget ska lämna Ryssland.

– Nähäpp, då är det tydligen upp till oss konsumenter att fortsätta säga ifrån, och hitta alternativ till Aladdin och andra Marabouprodukter, skrev DN:s ledarskribent Erik Helmerson i en kritisk artikel tidigare i veckan.

Lidl återkallar chokladkalender

Marabou är inte det enda företaget som har tvingats återkalla en chokladprodukt på fredagen.

I eftermiddags meddelade Lidl att man återkallar sin chokladkalender på grund av smakavvikelser.

Det rör sig om en chokladkalender med tre olika motiv som återkallas för att den inte lever upp till Lidls kvalitetskrav, enligt företaget.

– Samtliga berörda produkter är bortplockade ur butik och vi uppmanar alla kunder som köpt varan att inte konsumera produkten, utan i stället returnera den till närmaste Lidl-butik, meddelar företaget.

– Kunderna får pengarna tillbaka, även utan uppvisande av kassakvitto. Produkten har sålts i Lidl Sveriges butiker, tillägger man.

Återkallelsen gäller chokladkalendrar med förpackningsstorlek 75g från leverantören Millano sp.z o.o.S.K.A. Den avser alla chokladkalendrar oavsett bäst före-datum.

Foto: Tetiana Bykovets

Text: Redaktionen