Forskarens tips till alla som tränar – ”oväntat stora effekter”

2024 06 30

Forskare har hittat en faktor som har oväntat stora effekter vid träning.

Att träna och hålla sig i form är något som många svenskar lägger stor energi på.

Många skaffar sig medlemskort på gym och sliter på löpband och träningscyklar.

Men det är långt ifrån en optimal miljö för träning.

Ny forskning visar att själva miljön spelar oväntat stor roll vid träning.

Det är betydligt mindre jobbigt att träna i vackra miljöer, och man blir upp till 66 procent snabbare, enligt ny forskning som SVT rapporterar om.

”Reagerade med stor fascination”

Att det är mer stimulerande att träna i vackra utomhusmiljöer är förvisso inte särskilt förvånande.

Men ny forskning visar alltså att effekten är betydligt större än väntat.

Resultatet förbluffar forskare.

– Vi reagerade med stor fascination, det var helt oväntat att det skulle vara så här stora effekter, säger Peter Schantz, professor vid Gymnastik- och Idrottshögskolan, till kanalen.

Han och hans kollegor har dels genomfört en egen studie på cykelpendlare, dels tittat på tre andra studier.

De har kommit fram till att man blir mellan 10 och 66 procent snabbare vid samma ansträngning, om man tränar i en vacker miljö ute i naturen.

”Väldigt stora implikationer”

Ljus, frisk luft, grönska och vackra omgivningar kan alltså ge en rejäl energikick som får en väldigt stor effekt på träningen, jämfört med om man tränar inomhus på till exempel ett löpband eller en träningscykel.

Vi känner inte av ansträngningen lika mycket om vi tränar i en vacker miljö.

Peter Schantz hoppas att forskningen ska påverka folk som tränar, men han vill också att hela samhället ska ta till sig hur viktigt det är med vackra miljöer.

– Så det är väldigt lönsamt att söka sig till sådana miljöer, och samtidigt så har det här väldigt stora implikationer för stadsbyggnad och samhällsplanering, att man liksom skapar fina färdvägsmiljöer för fotgängare och cyklister, och också för träningen, säger Peter Schantz till kanalen.

Behöver motionera mer

För att uppnå rätt hälsoeffekter måste man motionera ganska mycket, vilket MarcusOscarsson.se tidigare har rapporterat om.

Enligt Folkhälsomyndighetens rekommendation bör man försöka hinna med 150 minuters medelintensiv fysisk aktivitet i veckan.

Många svenskar överskattar dock hur mycket de rör på sig, och behöver motionera mer, har TV4 rapporterat.

Något som alltså kan vara lättare om man väljer att träna i en vacker utomhusmiljö.

Foto: A. Adeoye

Text: Redaktionen

2okt2025

Alarmerande upptäckt om vanlig solkräm

2025 10 02

Flera solkrämer försvinner från hyllorna efter en alarmerande upptäckt.

En studie i Australien har avslöjat att flera populära solskyddsmedel inte ger det skydd som tillverkarna hävdar.

– En produkt, Ultra Violette's Lean Screen Skinscreen, är tänkt att erbjuda en solskyddsfaktor på SPF 50+. Men studien visade ett resultat på endast SPF 4, uppger BBC.

Varnar för fler

Undersökningen, som är gjord av den australiensiska läkemedelsmyndigheten, varnar också för ytterligare 20 solskyddsmedel från andra märken som delar samma basformel.

– De preliminära testerna indikerar att det är osannolikt att denna basformulering har en SPF som är större än 21. Vissa varor kan vara så lågt som fyra, konstaterar studiens författare, rapporterar BBC.

Av de 21 produkter som namnges i studien har åtta återkallats i Australien.

Försäljningen av ytterligare tio produkter har pausats och ytterligare två håller på att ses över.

LÄS OCKSÅ: Lågprisjätte vill öppna 100 nya butiker

Globala konsekvenser

Australien har den högsta andelen hudcancerfall i världen.

Landet har några av de strängaste solskyddsreglerna i världen.

– Skandalen har orsakat en massiv motreaktion från kunder i landet, och experter har varnat för att den också kan få globala konsekvenser. Problem har identifierats med både tillverkningen av vissa solskyddsmedel och hos laboratorierna som testar skyddsfaktorn, framhåller nyhetskanalen.

Problem i branschen

Som ett resultat av studien har nu tillverkaren av basformeln i solkrämerna, Wild Child Laboratories Pty Ltd, avbrutit tillverkningen.

Företaget menar att studien belyser ett bredare problem i branschen.

– De avvikelser som rapporterats i de senaste testerna är en del av ett bredare branschomfattande problem, säger företagets chef Tom Curnow, i ett uttalande.

Han framhåller också att man aldrig kan mäta exakt skyddsfaktor i ett laboratorium.

– Flera faktorer utanför laboratoriet, såsom tillverkningsvariabilitet mellan batcher, råvaruskillnader, förpackning, lagringsförhållanden, produktens ålder och hantering på marknaden, kan påverka SPF för produkter som säljs senare, uppger han.

LÄS OCKSÅ: Chockade kunder på stormarknad - "En skräckupplevelse"

Foto: P. Murray-Pietsch

Text: Redaktionen

“Alla behöver skydda sig” – Skatteverket går ut med meddelande

2025 10 02

Skatteverket går ut med ett meddelande till alla med digital närvaro.

Det är dags att ta bedrägerierna på stort allvar.

– När risken för hackerattacker ökar i samhället behöver alla skydda sin digitala information, lyder ett meddelande som Skatteverket går ut med på torsdagen.

Skatteverkets meddelande

Skatteverket vill att privatpersoner ska göra mer för att skydda information som de hanterar i dokument och handlingar.

Det kan också handla om att vara uppmärksam på hur och när du skickar e-post, klickar på länkar och hur du använder din dator eller telefon.

Är svårt

Peter Burgos, it-säkerhetsspecialist på Skatteverket, säger att bedragarna blir allt mer kreativa, och att svenskarna därmed måste ta hotet på allvar.

– I takt med att vi blir mer uppmärksamma på, och skeptiska mot, vanligt förekommande phishing-mejl så utvecklas även tillvägagångssätten för angripare att rikta sina attacker, säger han.

– Med hjälp av AI kan utskicken se väldigt professionella ut, vilket kan lura vem som helst.

Läs mer: Chockhöjning kan vänta alla som kör laddhybrid – 1 400 procent

Det ska du tänka på

Som privatperson kan du tänka på att vara extra uppmärksam på mejl och sms, meddelar Skatteverket.

– Om du har fått ett mejl eller sms som ser ut att komma från Skatteverket, men som du misstänker är falskt ska du inte klicka på länkar, skanna qr-koder, öppna bilagor eller svara på meddelandet, framhåller myndigheten.

“Gör det inte enkelt”

Skatteverket tar upp att det förekommer bedrägerier där avsändaren utger sig komma från myndigheten.

Det är bara ett exempel på en lång rad myndigheter och företag vars varumärken kapas av bedragare.

– Lämna inte heller uppgifter som bankkontonummer eller kreditkortsnummer. Skatteverket efterfrågar aldrig dina kontouppgifter i mejl eller sms. Det gör vi endast via våra e-tjänster som du loggar in på med din e-legitimation.

Peter Burgos säger att privatpersoner ska “tänka smart”, “agera smart” och “inte göra det lätt för angriparen”.

Läs mer: Länsförsäkringar uppmanar bilister – gäller oktober och november

Foto: Fialotta Bratt Skatteverket

Text: Redaktionen