Forskare varnar: Vanlig matvana är farligare än man tror

2024 11 29

Forskare varnar för att en väldigt vanlig matvana kan vara farlig för hälsan.

Människor som är måna om sin hälsa är ofta noggranna med vad de äter, och hur mycket de äter.

Men det finns också en tredje faktor som i allra högsta grad påverkar hälsan, rapporterar Daily Mail.

Det handlar om vilka tider på dygnet man äter. Att äta på ”fel” tider kan vara farligare för hälsan än man tror, enligt forskare vid Universitat Oberta de Catalunya (UOC) and Columbia University.

Kan leda till sjukdom

Att äta på kvällen är dåligt för oss av flera skäl, menar forskarna, som tycker att man ska göra lunchen till dagens viktigaste måltid.

Om du äter minst 45 procent av dina dagliga kalorier efter klockan 17 så hindras kroppens förmåga att reglera blodsockernivåer, rapporterar tidningen.

Att äta sent på kvällen leder bland annat till kraftigt ökad risk att utveckla diabetes typ 2.

– Kroppens förmåga att metabolisera glukos är begränsad på natten, eftersom utsöndringen av insulin minskar, och våra cellers känslighet för detta hormon minskar på grund av dygnsrytmen, säger Dr. Diana Díaz Rizzolo, en av forskarna bakom rapporten, enligt tidningen.

Stödjer populär bantningsmetod

Forskningen ger alltså ett visst stöd till det som kallas för intermittent fasta, som är en bantningsmetod som innebär att man bara äter inom ett visst tidsfönster under dygnet, och ofta då före solnedgången.

I den nya studien deltog 26 personer mellan 50 och 75 år som var överviktiga och hade prediabetes eller diabetes typ 2.

Deltagarna delades upp i två grupper: den ena gruppen åt tidigt och den andra sent. De åt samma mat och samma mängd kalorier, men vid olika tidpunkter på dagen.

De som åt mer efter klockan 17 hade högre glukosnivåer, vilket tyder på lägre glukostolerans, enligt forskarna.

Äter sämre på kvällen

Intermittent fasta kan däremot förbättra kroppens förmåga att använda glukos från mat och använda insulin för att hantera blodsockernivåerna, menar forskarna, tidningen.

Forskning har dessutom visat att vi ofta äter sämre mat på kvällen, vilket bidrar ytterligare till att man går upp i vikt och att hälsan försämras.

Forskarna framhåller därför att vi inte bara bör fundera över vad vi äter och hur mycket – utan också vilken tid på dygnet vi äter, vilket alltså kan ha en stor påverkan på vår hälsa.

Foto: F Ibrahimzade

Text: Redaktionen

Livsfarligt uppförande i trafiken allt vanligare – ger böter

2025 08 17

Ett uppförande i trafiken som kan vara direkt livsfarligt har blivit allt vanligare.

Människor uppförande i trafiken är avgörande för både deras egen och andras säkerhet.

Men på senare tid har ett farligt trafikbeteende blivit allt vanligare, varnar polisen.

Överraskande nog har det bland annat blivit vanligare bland föräldrar.

Vanligare bland föräldrar

Elsparkcyklar har blivit ett växande trafikproblem på flera håll i Sverige.

Polisen menar att man dagligen har problem med elsparkcyklister som bryter mot trafikreglerna.

Framför allt har man problem med människor som skjutsar andra på elsparkcykel – vilket inte är tillåtet, rapporterar SR.

Problemet är vanligt bland tonåringar, men har överraskande nog också blivit allt vanligare bland föräldrar.

– Ibland så ser vi också föräldrar som kanske skjutsar sina barn till förskolor, och även om barnet har hjälm så är det inte okej att skjutsa, säger Julia Höglund, kommunpolis i Örebro, till radiokanalen.

Att skjutsa på elsparkcykel är potentiellt livsfarligt – och ger böter.

Ger böter

Att skjutsa någon på elsparkcykel är alltså förbjudet och ger 500 kronor i böter.

Polisen understryker att beteendet ger böter för att man vill förebygga olyckor.

– Det vi vill med det här, det är ju att förebygga olyckor, det är inte för våran skull att man får 500 i böter, utan det är att vi vill inte ha några skadade i trafiken, säger Julia Höglund till radiokanalen.

Elsparkcykeln har blivit ett vanligt inslag på svenska gator de senaste åren.

Det har också lett till ett ökat antal olyckor, vilket Transportstyrelsen rapporterade i våras.

Fler olyckor – unga drabbas hårt

Under 2024 omkom fem personer och 4 599 personer skadades i elsparkcykelolyckor, enligt myndigheten.

Det innebar att olyckorna ökade med 30 procent jämfört med året innan.

Särskilt oroande är att olyckorna framför allt drabbar barn och unga.

– Olyckorna i gruppen barn och unga under 18 år har ökat mest jämfört med tidigare åren, det är en oroande utveckling, sade Khabat Amin, statistiker vid Transportstyrelsen, i ett uttalande.

Nästan hälften av dem som skadades på elsparkcykel under 2024 var personer under 25 år.

Foto: N Syed

Text: Redaktionen

JUST NU: Kyiv chockade – fruktar ”bakhåll” imorgon måndag

2025 08 17

Kyiv fruktar att en svår situation ska uppstå imorgon måndag.

Donald Trumps möte med Vladimir Putin i Alaska ledde inte till någon överenskommelse, men ledde ändå till viktiga – och i mångas ögon oroväckande – besked.

Efter mötet kände man i Ukraina först en försiktig optimism – som sedan övergick i chock, enligt Sky News.

Nu fruktar Kyiv ett ”bakhåll”.

”Chockvågor genom Kyiv” – fruktar bakhåll

I Kyiv tycktes man först vara lättade över att Trump och Putin inte hade nått någon överenskommelse utan Ukrainas medverkan.

Men sedan kom chocken – när det stod klart att Trump har övergivit målet om vapenvila, och liksom Moskva vill fokusera helt på ett fredsavtal.

– Det sände chockvågor genom Kiev, menar kanalens USA-korrespondent Martha Kelner i en analys.

Imorgon måndag ska Ukrainas president Volodymyr Zelenskyj träffa Donald Trump i Vita huset.

Sist Zelenskyj besökte Vita huset slutade det med storbråk inför världspressens kameror – och nu fruktar Ukraina ett ”bakhåll”, enligt kanalen.

– Zelenskyj vet att han riskerar ett nytt bakhåll i Ovala rummet, men måste framställa sig som en villig deltagare i fredssamtal, av rädsla för att utmålas som ett hinder för en lösning, uppger kanalen.

LÄS MER: JUST NU: Putins krav avslöjade

Kan vända sig emot Ukraina

I Ukraina fruktar man alltså att Trump-administrationen återigen ska vända sig emot Ukraina, och utmåla Zelenskyj som den som sätter sig på tvären och vägrar gå med på ett fredssamtal.

Trump har berättat för Zelenskyj och för europeiska ledare om Putins krav. Ukraina fruktar att Trump ska kräva att Kyiv går med på stora eftergifter och luddiga säkerhetsgarantier.

Det faktum att Trump inte längre prioriterar vapenvila – vilket han gjorde före mötet med Putin – väcker också stor oro i Kyiv.

– Många där och på andra håll tror att Ryssland inte har för avsikt att stoppa kriget ännu, och kommer att använda sitt militära övertag på slagfältet för att pressa Ukraina i utdragna förhandlingar för att ge upp mer territorium, skriver kanalens korrespondent.

Foto: President of Ukraine Office

Text: Redaktionen