FORSKARE VARNAR: Gör aldrig detta med dina hörlurar
2026 05 18
En harmlös vana kan skada dina öron.
Många tycker om att somna med hörlurar i öronen.
Men det som känns mysigt och ofarligt för många kan i vissa fall innebära en större belastning för öronen än man tror, rapporterar GP.
En växande vana
Musik, vitt brus eller en lugn podcast har blivit ett allt vanligare sätt att varva ner inför natten.
Flera studier pekar dessutom på att ljud kan hjälpa vissa att somna snabbare och sova bättre.
I en studie som refererats av The New York Times testade forskare hur ljud påverkar sömn hos 77 sjukvårdsarbetare under pandemin.
Resultaten var tydliga.
– De rapporterade en betydande förbättring i upplevd insomningstid, skriver forskarna i studien, och deltagarna fick också bättre resultat på etablerade index för sömnsvårigheter.
LÄS MER: Många husägare får brev hem – viktigt att svara
Dolda risker
Trots de positiva effekterna finns det potentiella risker med att sova med hörlurar, särskilt in-ear-modeller som sitter tätt i hörselgången.
En av de största riskerna handlar inte om ljudet – utan om själva fysiska blockeringen av hörselgången.
När in-ear-hörlurar sitter tätt under lång tid skapas en varm och fuktig miljö i örat.
Det är en miljö som inte är naturlig för hörselgången, som egentligen är gjord för luftcirkulation och självrengöring.
Öronkirurgen Zachary Schwam beskriver att långvarig exponering i sig inte nödvändigtvis skadar hörseln – men att problemet uppstår när användningen blir konstant och oförändrad i många timmar.
Stör örats naturliga funktion
När hörlurar sitter i under längre perioder kan flera saker hända samtidigt.
Fukt kan stängas in i hörselgången, vilket kan irritera huden.
Även små mängder bakterier som normalt inte är ett problem kan få bättre förutsättningar att växa.
Och det konstanta trycket från hörluren kan leda till ömhet eller irritation.
Men det kan gå längre än så.
– Långvarig exponering för höga ljud kan orsaka irreversibla hörselskador, säger Dr. Schwam, till New York Times.
Flera läkare håller med.
Öron-, näs- och halsspecialisten Carrie Nieman har påpekat att just instängd fukt är en riskfaktor, särskilt om man dessutom duschat innan läggdags.
LÄS MER: Smäll för bilägare – 70 procent dyrare
Foto: D Romero
Text: Redaktionen
