Forskare pekar ut smidigt sätt att må bättre

2023 05 18

Studier visar ett enkelt sätt att förbättra den psykiska hälsan.

Psykisk ohälsa har blivit ett växande problem i såväl Sverige som omvärlden.

Stress, depression och ångest påverkar många dagligen.

Nu pekar forskare ut ett smidigt sätt att kunna må bättre, om än tillfälligt.

Att se eller höra fåglar kan vara mycket bra för vår mentala hälsa enligt forskning från Scientific Reports, rapporterar Washington Post.

Kontakt med naturen

Forskning har länge visat att kontakt med naturen är associerat med bättre hälsa vad gäller både kroppen och hjärnan.

Fågelljud tycks vara en speciell sak, då till och med inspelningar kan mildra negativa känslor.

– Det speciella med fågelsång är att även om människor bor i mycket urbana miljöer och inte har mycket kontakt med naturen, kopplar de fåglarnas sång till vitala och intakta naturliga miljöer, säger Emil Stobbe vid Max Planck Institute for Human Development.

Positiv koppling

Genom att analysera data upptäckte forskarna en positiv koppling mellan att se eller höra fåglar och förbättrad psykisk hälsa.

En annan studie har visat att om man lyssnar på ljudklipp av fågelsång så kan det minska känslor av ångest och paranoia.

– Att lyssna på fågelsång genom hörlurar kan vara till nytta för mentalt välbefinnande. Det är ett väldigt, väldigt trevligt fynd, säger Ryan Hammoud vid King's College London.

Vanligare bland kvinnor

Enligt Folkhälsomyndigheten uppger tre fjärdedelar av alla i Sverige att de har ett gott psykiskt välbefinnande.

Däremot ser inte den psykiska hälsan likadan ut hos alla grupper, då kvinnor, unga och de med lägre inkomst oftare uppger psykiska besvär.

Unga uppger oftare

Tonåringar och unga vuxna meddelar oftare än andra grupper att de har psykiska besvär.

– Unga uppger, och särskilt unga kvinnor, oftare än äldre att de har ängslan, oro eller ångest och stress. Ett undantag är sömnbesvär som oftare rapporteras av äldre än yngre åldersgrupper, förklarar FHM.

Foto: A. Visalli

Text: Redaktionen

Ryssland drar i handbromsen – ”erkänner misslyckande”

2026 01 02

Ryssland tvingas att backa från sina planer.

Efter den ryska invasionen av Ukraina 2022, med tunga sanktioner från omvärlden som följd, har den ryska ekonomin stagnerat på punkt efter punkt.

Detsamma gäller den ryska förmågan att upprätthålla viktiga samhällsfunktioner och investeringar som behövs för en fungerande tillvaro för befolkningen.

Inför 2026 tvingas nu myndigheterna att återigen dra i handbromsen för viktiga investeringar.

– Ryska järnvägar minskar investeringarna för tredje året i rad. Investeringsprogrammet för 2026 har minskats med nästan en femtedel, vilket signalerar att den ryska ledningen erkänner ett misslyckande, uppger Ukrainas underrättelsetjänst, i ett uttalande.

Påskyndar försämring

Uteblivna investeringar i den ryska järnvägen riskerar att slå hårt mot landet på sikt, då ett fungerande transportsystem är avgörande för den ryska ekonomin.

– Mot bakgrund av den kroniska stagnationen i transportsystemet påskyndas försämringen av en sådan minskning. Istället för utveckling och modernisering går de flesta resurser till primitivt underhåll av utslitna medel, uppger underrättelsetjänsten.

Järnvägarna till Östersjön

Ett arbete som nu väntas stanna av är de planerade ryska projekten för att öka transportkapaciteten till sina hamnar i Östersjön.

– Baserat på nuvarande finansieringsnivåer har genomförandet 2026 i praktiken kollapsat. Det lämnar strategiska rutter begränsade och berövar ekonomin på exportmöjligheter, uppger RBC-Ukraine.

LÄS MER: Nyårssmäll i Ryssland – video på explosioner sprids

Systemkris i infrastrukturen

De återkommande minskningarna inom den ryska järnvägen är en del av ett större problem i landet.

– Det pekar på en systemkris inom transportinfrastrukturen. Som en följd levereras inte nyckelprojekt, entreprenörer står utan arbete och järnvägsnätet fortsätter att försämras, rapporterar tidningen.

– Detta är inte bara ett problem för järnvägen. Det speglar den övergripande försämringen av Rysslands ekonomi, som inte ens kan upprätthålla grundläggande investeringsprogram, framhåller rapporten från den ukrainska underrättelsetjänsten.

LÄS MER: Ryskt sammanbrott – sämsta sedan 70-talet

Foto: President of Russia Office

Text: Redaktionen

Sverige och EU har ”förlorat hela internet”

2026 01 02

Sverige och övriga Europa har "förlorat hela internet”.

Det larmet kommer nu från den belgiska cybersäkerhetschefen Miguel De Bruckyer på fredagen.

Experten syftar på hur beroende EU, däribland Sverige, har blivit av amerikanska molntjänster och annan digital infrastruktur.

– Om jag skulle vilja att min information stannade inom EU så är det bara att fortsätta drömma. Det är ett mål som helt enkelt inte är realistiskt, säger Miguel De Bryckyer till Financial Times.

Varningen: kan stänga ned Sverige

Det är inte första gången experter eller myndigheter varnar för att EU är för beroende av USA när det gäller tekniken, i synnerhet internet.

– Om vi som land skulle få en hård sanktion från USA, då står vi i bästa fall på fötterna i 30 dagar, sade exempelvis Gabor Sebastiani från Arbetsförmedlingen, ansvarig för digital riskhantering på myndigheten, till DN i somras.

I synnerhet är Sverige särskilt beroende av Microsoft. Hela offentliga sektorn använder sig mer eller mindre av dess tjänster, exempelvis Teams och Officepaketet.

Gabor Sebastiani menar att techjättarna är “ett vapen” för USA.

LÄS OCKSÅ: Swedbank pekar ut tre grupper – ”Kommer få det sämre”

Kan släcka Danmark "på en timme"

Även Danmark har flaggat för liknande scenarier.

I Sveriges grannland bedöms en omfattande amerikansk cyberattack som realistisk, enligt Jacob Herbst, chef för Cyber Security Control.

Enligt den danska regeringsrådgivaren skulle USA kunna stänga ned Danmark, som är enormt beroende av molntjänster från exempelvis Microsoft och Apple, inom loppet av en timme.

– Om amerikanerna på måndag morgon klockan åtta bestämmer sig för att stänga ner de amerikanska molntjänsterna, då har Danmark stannat av klockan nio, sade Jacob Herbst till TV2 förra året.

LÄS OCKSÅ: Amerikansk bransch trotsar Trump – ”Nödvändigt”

Foto: ActionVance

Text: Redaktionen