FORSKARE: Gör det här varje helg – för att undvika hjärtproblem

2024 09 13

Att tappa några timmars sömn under vardagsveckan är något som många svenskar känner igen sig i.

Fyra av tio svenskar över 16 år uppger att de har sömnbesvär, enligt den nationella folkhälsoenkäten “Hälsa på lika villkor”.

För lite sömn ökar risken för en rad sjukdomar, inklusive hjärt- och kärlsjukdomar.

Nu uppmanar kinesiska forskare till förändring.

I en stor studie, som organisationen European Society of Cardiology har delat, fastslår forskarna att personer som sover ut på helgen har en klar hälsofördel jämfört med de som inte hinner med sömnen.

Personer som tar igen förlorad sömn på helgerna har 20 procent lägre risk för hjärtproblem, enligt studien.

– Resultatet är utan tvekan goda nyheter för småbarnsföräldrar och de som jobbar skift: Man kan få tillbaka en del av det som gått förlorat i helgen. Sömnkvalitet är inte bara viktigt för att må bra. Det är betydelsefullt för hälsan på lång sikt.

Det säger Peder Langeland Myhre, professor och kardiolog vid universitetet i Oslo och Rikshospitalet, till NRK.

Så mycket bör vuxna sova

Många studier visar att för lite sömn, det vill säga mindre än 6 timmar, ökar risken för en rad sjukdomar.

– En anledning till det är att för lite sömn ökar stressen och förändrar energiomsättningen i kroppen. Det är också förknippat med att äta mindre, vilket inte är bra för hälsan, säger Myhre till NRK.

Enligt Folkhälsomyndigheten behöver vuxna cirka sex till nio timmars sömn per natt. Ungdomar behöver cirka åtta till tio timmars sömn per natt.

– Att sova dåligt några nätter då och då är inte farligt. Ofta kan kroppen ta igen förlorad sömn i efterhand. Men om du har återkommande och långvariga sömnproblem kan du behöva hjälp. Kontakta din vårdcentral eller ring till sjukvårdsrådgivningen 1177 för råd och stöd, skriver myndigheten på sin hemsida.

Foto: S. Bughdaryan

Text: Redaktionen

JUST NU: Fruktar kris i stor del av Sverige

2025 10 03

Beredskapen höjs i en stor del av Sverige.

Beredskapen höjs i delar av Sverige på fredagen och inför helgen.

Detta med anledning av att stormen Amy drar in över Skagerrak och västkusten under fredagskvällen, för att under lördagen successivt dra fram över Mellansverige.

Höjer beredskapen

Elbolaget Ellevio meddelar att man höjer beredskapen med fördubblad bemanning i fält och i driftcentral.

SMHI har utfärdat orangea och gula varningar för oväder i form av hårda vindar och regnoväder.

Detta medför bland annat risk för störningar i elförsörjningen.

Ovädret väntas dra fram över Mellansverige med vindbyar på mellan 19-24 m/sek i Västra Götaland, Värmland och Bergslagen. Stockholmsområdet och delar av Östkusten kommer också att drabbas.

– Med anledning av riskerna för strömavbrott eller fel som följd av ovädret förstärker Ellevio sin beredskap med fördubblad bemanning i driftcentral och montörer i berörda områden för att kunna agera så snabbt som möjligt i händelse av störning, meddelar Ellevio i ett uttalande.

LÄS OCKSÅ: Kalldusch för Citygross - "Tråkigt besked"

Vidtar säkerhetsåtgärder

Ovädret riskerar alltså att ställa till med stora problem, och Ellevio kommer även att ta hänsyn till säkerhetsläget.

– Av säkerhetsskäl skickas inte montörer ut under hårt väder. Om det uppstår störningar under dagen, kvällen eller natten, arbetar driftledare med omkopplingar och fjärrstyrd felavhjälpning där det är möjligt. Eventuella nedblåsta träd och andra hinder avhjälps när väderförhållandena tillåter, uppger Ellevio.

Elbolaget uppmanar också människor att förbereda sig för att ovädret kan leda till driftstörningar.

Man bör ladda mobiltelefoner och powerbanks i god tid.

Det är också bra att ha stearinljus, ficklampa, batterier och en batteridriven radio till hands. Dessutom är det viktigt att hålla sig informerad, till exempel via avbrottskartan.

Orangea och gula varningar

Ellevio kommer att ha höjd beredskap från fredag till söndag kväll.

SMHI har utfärdat orange varning i Skagerrak och gul varning bland annat i Kattegatt och i Jämtlandsfjällen på fredagen.

På lördagen har man även utfärdat orangea varningar för Västkusten och Skånes sydkust, samt gula varningar för västra Götaland, sydvästra Svealand, sydöstra Svealand, Götalands ostkust, stora delar av Gotland, Öland och södra Blekinge. Varningarna avser vind. Mer detaljerad information finns på SMHI:s hemsida.

LÄS OCKSÅ: 21 döda i St. Petersburg - "Värsta på flera år"

Text: Redaktionen

JUST NU: Rekordfynd hittat i Sverige

2025 10 03

Ett historiskt fynd i Lappland kan bli grunden för Sveriges nästa stora guldgruva.

Prover från guldfyndigheten Stortjärnhobben visar rekordhöga guldkoncentrationer som överträffar tidigare förväntningar.

Fyndet kan bli startskottet för en helt ny era inom svensk gruvindustri, rapporterar Realtid.

Rekordhöga guldhalter

Lappland Guldprospektering meddelar att ”guldhalterna är höga och för ögat synligt fritt guld har noterats såväl i borrkärnor som i hällar”.

Totalt har 16 borrhål genomförts, där sju visade att samtliga innehöll guld, med två som utmärker sig med breda guldförande zoner.

Ett borrhål, visade särskilt höga värden – en åtta meter lång sektion med genomsnittligt 21,72 gram guld per ton och en enskild meter med hela 133 gram guld per ton.

– Resultatet överträffar våra förväntningar. En medelhalt på 21,72 gram guld per ton är fantastiskt, särskilt med tanke på att många kommersiella gruvor bryts vid halter på 1–2 gram per ton, uppger vd Fredrik Johansson.

LÄS MER: Guldpriset förändras kraftigt

Fler fynd väntas

Utöver Stortjärnhobben undersöker bolaget även området Löparen mellan Lycksele och Norsjö, där tidigare fynd av guldhaltiga flyttblock indikerar potentiella nya källor.

– Vi hittar nya lovande fyndigheter hela tiden. Kombinationen av rekordhalter i Stortjärnhobben och tidigare fynd i Löparen ger oss stark tro på fortsatt framgång, säger Johansson.

Även Finland lockas

I östra Finland har även gruvbolaget Endomines gjort betydande guldfynd i Ilomants.

Vd:n Kari Vyhtinen beskriver området som ”en enorm potential som ännu inte har utnyttjats” och menar att landet kan bli en betydande guldproducent globalt.

Hoskogruvan, som nyligen öppnades, och Ukkofyndigheten undersöks just nu med provborrningar.

– Det är så spännande och nervkittlande att vänta på resultatet. Det gör att jag knappt kan sova ibland, berättar Vyhtinen för Svenska Yle.

Med ett rekordhögt guldpris och nya fynd på både svenska och finska sidan av gränsen kan länderna stå inför en potentiellt stor expansion inom gruvindustrin.

LÄS MER: Byggbolag går i konkurs

Foto: M Pech

Text: Redaktionen