FORSKARE: Gör det här varje helg – för att undvika hjärtproblem

2024 09 13

Att tappa några timmars sömn under vardagsveckan är något som många svenskar känner igen sig i.

Fyra av tio svenskar över 16 år uppger att de har sömnbesvär, enligt den nationella folkhälsoenkäten “Hälsa på lika villkor”.

För lite sömn ökar risken för en rad sjukdomar, inklusive hjärt- och kärlsjukdomar.

Nu uppmanar kinesiska forskare till förändring.

I en stor studie, som organisationen European Society of Cardiology har delat, fastslår forskarna att personer som sover ut på helgen har en klar hälsofördel jämfört med de som inte hinner med sömnen.

Personer som tar igen förlorad sömn på helgerna har 20 procent lägre risk för hjärtproblem, enligt studien.

– Resultatet är utan tvekan goda nyheter för småbarnsföräldrar och de som jobbar skift: Man kan få tillbaka en del av det som gått förlorat i helgen. Sömnkvalitet är inte bara viktigt för att må bra. Det är betydelsefullt för hälsan på lång sikt.

Det säger Peder Langeland Myhre, professor och kardiolog vid universitetet i Oslo och Rikshospitalet, till NRK.

Så mycket bör vuxna sova

Många studier visar att för lite sömn, det vill säga mindre än 6 timmar, ökar risken för en rad sjukdomar.

– En anledning till det är att för lite sömn ökar stressen och förändrar energiomsättningen i kroppen. Det är också förknippat med att äta mindre, vilket inte är bra för hälsan, säger Myhre till NRK.

Enligt Folkhälsomyndigheten behöver vuxna cirka sex till nio timmars sömn per natt. Ungdomar behöver cirka åtta till tio timmars sömn per natt.

– Att sova dåligt några nätter då och då är inte farligt. Ofta kan kroppen ta igen förlorad sömn i efterhand. Men om du har återkommande och långvariga sömnproblem kan du behöva hjälp. Kontakta din vårdcentral eller ring till sjukvårdsrådgivningen 1177 för råd och stöd, skriver myndigheten på sin hemsida.

Foto: S. Bughdaryan

Text: Redaktionen

Klarna går ut med viktigt meddelande till kunder

2024 11 19

Klarna riktar en uppmaning till kunder efter en ny bedrägerivåg.

Betaltjänstbolaget har under den senaste tiden använts av bedragare som försöker lura folk på pengar.

Som för många andra kända varumärken ställer bedragarna till det när de låtsas vara från bolagen för att vagga in offer i en falsk trygghet.

Nu går Klarna ut med ett viktigt meddelande för att informera kunderna om situationen.

“Viktigt!”

Klarna framhåller följande meddelande via deras webbsida:

– Viktigt! Klarna kommer aldrig att kontakta dig för att be dig identifiera dig. Är du just nu i ett samtal? Avsluta samtalet omedelbart och kontakta oss själv på 08-12012012.

Flera drabbade

Under den senaste tiden har flera personer drabbats av bluffsamtal som låter som att det kommer från Klarna.

Bedragarna utger sig även vara från PayPal, rapporterar Råd & Rön.

– En Råd & Rön-läsare vill varna andra för ett telefonsamtal med en inspelad röst som säger att den ringer från betaltjänstföretaget Klarna, uppger sajten.

– I samtalet, som ser ut att komma från ett svenskt mobilnummer, ombeds mottagaren att godkänna ett köp, men det är en bluff.

“Framstår som trovärdig”

I den nya bedrägerivågen använder bedragarna telefonsamtal för att nå ut till offer.

Klarna förklarar dock att andra kommunikationsvägar ofta sätts i bruk.

– Kommunikationen framstår som trovärdig eftersom den verkar komma från en pålitlig källa. 

– Phishing sker oftast via e-post (men kan även ske via andra kanaler) och målet är att stjäla ditt kreditkortsnummer, lösenord eller andra känsliga uppgifter som sedan används för att köpa varor eller tjänster.

Tänk på dessa saker

Klarna har upprättat några punkter som kunder bör reflektera kring om de får misstänksamma samtal, sms eller mejl.

- Är kontakten oväntad?

- Förekommer det stavfel eller grammatiska fel?

- Finns det ovanliga länkar eller bilagor?

- Ombeds du lämna ut personuppgifter och säkerhetsinformation?

- Försöker avsändaren stressa dig att fatta ett beslut?

– Om svaret är Ja på några eller alla frågor så kan det vara frågan om en phishingattack, understryker Klarna.

– Vi uppmanar dig till att omedelbart avbryta kommunikationen (radera mejlet eller avsluta telefonsamtalet) och eventuellt rapportera phishingförsöket till den verkliga, betrodda källan.

Foto: Rupixen resp Klarna

Text. Redaktionen

Danmark varnar för helt nytt krig

2024 11 19

Danmarks statsminister Mette Frederiksen har anlänt till Kyiv för att träffa Ukrainas president Volodymyr Zelenskyj.

Frederiksen resa sker vid ett speciellt tillfälle. 

I dag, tisdag, är det 1 000 dagar sedan Ryssland inledde sin fullskaliga invasion av Ukraina.

De senaste veckorna, efter Donalds Trumps valseger i USA, har det börjats prata om fredsförhandlingar mellan Ukraina och Ryssland.

Mette Frederiksen tror inte att Vladimir Putin vill förhandla. Hon bedömer att Ryssland kommer starta ett helt nytt krig om de inte stoppas i Ukraina.

– Grymheten är svår, och Ryssland kommer, tror jag, inte att stanna vid Ukraina, säger hon till danska TV2.

Ett utökat stöd till Ukraina är det enda sättet att undvika en sådan eskalering, menar statsministern.

Frederiksen vill ta bort ”röda linjer” för Ukraina och ge landet ännu större möjlighet att slå tillbaka.

Hon specificerar inte vilka röda linjer som behöver försvinna, men konstaterar att Europa måste leverera de vapen som Ukraina behöver och donera mer pengar.

– Jag tror inte att ryssarna kommer att sluta. Därför måste vi slå tillbaka.

Starka ryska reaktioner

Under tisdagen har Ukraina korsat en tidigare ”röd linje” i kriget mot Ryssland.

För första gången har Ukraina attackerat mål i Ryssland med amerikanska långdistansrobotar av modellen ATACMS. En militär anläggning i närheten av staden Krachev som ligger i Bryansk-regionen ska ha beskjutits framgångsrikt. Karachev ligger omkring 130 kilometer från den ukrainska gränsen.

USA har tidigare stoppat Ukraina från att attackera mål djupt in på ryskt territorium, men har svängt i frågan.

Det nya beskedet får Rysslands utrikesminister Sergej Lavrov att reagera.

Under det pågående G20-mötet i Rio de Janeiro kallar han attacken för en ”ny fas i västs krig mot Ryssland”.

– Vi kommer att svara därefter, säger Lavrov enligt AFP.

Foto: President of Ukraine Office

Text: Redaktionen