FORSKARE: Då ska du träna på dygnet – minskar risken för cancer

2024 11 09

Forskare har lyckats visa att träning under vissa tidpunkter på dygnet minskar risken för cancer.

Att träning och motion är bra för hälsan vet nog de allra flesta. Den som är fysiskt aktiv löper generellt en lägre risk att drabbas av en lång rad sjukdomar.

Men vilka tider på dygnet man tränar kan också vara viktigt, åtminstone när det handlar om att förebygga cancer, rapporterar The Guardian.

Då är det bra att vara aktiv

Att vara fysiskt aktiv på morgonen och på kvällen kan reducera risken för tarmcancer med 11 procent, enligt en ny studien från universitetet i Regensburg i Tyskland.

Forskarna har till och med pekat ut två specifika tidpunkter då det är extra bra att träna.

I studien har man använt sig av data från UK Biobank för att studera 86 252 människor i åldrarna 42 till 79 år. Dessa människors fysiska aktivitet har registrerats genom att de har burit en mätare på handleden.

Över en uppföljningsperiod på över fem år inträffade 529 fall av tarmcancer i gruppen.

Samtidigt tittade forskarna närmare på fyra olika aktivitetsmönster: kontinuerlig aktivitet hela dagen, aktivitet sent på dagen, aktivitet på morgonen och kvällen och aktivitet mitt på dagen och på natten.

Och resultaten visade att fysisk aktivitet vid två specifika tidpunkter på dagen reducerade risken för tarmcancer.

Specifika tidpunkter

Fysisk aktivitet klockan 8 på morgonen och klockan 18 på kvällen kunde i studien associeras med reducerad risk för kolorektal cancer.

Personer som var aktiva både på morgonen och på kvällen löpte 11 procent mindre risk att drabbas. Bland personer som var aktiva hela dagen var siffran bara 6 procent, och i övriga grupper såg man ingen skillnad.

Resultatet gäller även när man tar hänsyn till andra faktorer som kan påverka cancerrisken, exempelvis rökning och skiftarbete, enligt studien.

– Vår studie visar att det inte bara är viktigt med fysisk aktivitet för att reducera risken för kolorektal cancer, utan tidpunkten för fysisk aktivitet under dagen kan också spela en avgörande roll, säger professor Michael Leitzmann, som ledde arbetet med studien, enligt tidningen.

– Genom att identifiera specifika tidpunkter – tidig morgon och sent på dagen – då fysisk aktivitet är som mest fördelaktigt, öppnar våra upptäckter nya vägen för riktade förebyggande strategier, tillägger han.

Foto: A Maragos

Text: Redaktionen

Nytt krav införs för pensionärer som kör bil

2026 06 14

Kraven för äldre bilförare höjs.

EU har klubbat igenom ett nytt körkortsdirektiv.

I direktivet ingår skärpta regler för äldre bilförare.

Kortare giltighetstid för äldre

EU är på väg att införa sitt fjärde körkortsdirektiv, där en av de mest uppmärksammade förändringarna gäller äldre bilförare.

För första gången får medlemsländer möjlighet att själva bestämma om körkort ska ha kortare giltighetstid för personer över 65 år.

Det innebär i praktiken tätare kontroller och fler krav för att få fortsätta köra bil.

– Det stämmer att det enligt direktivet finns en möjlighet att införa nationella regler om att ett körkorts giltighetstid kan förkortas för förare som är över 65 år, säger Ted Snölilja, utredare på Transportstyrelsen, till Carup.

I dag finns inga åldersbaserade begränsningar för körkort, och enligt Transportstyrelsen står frågan fortfarande öppen.

LÄS MER: Bilhandlare i konkurs – kunder får inte tillbaka pengar

Läkarbesök kan bli krav

En central del i direktivet är att förkortad giltighetstid kan kopplas till medicinska kontroller.

Det innebär att äldre förare kan behöva genomgå regelbundna läkarbesök för att kunna få förnya sitt körkort.

– Innan en förare får sitt första körkort eller ansöker om förnyelse ska denne genomgå en medicinsk kontroll, inklusive tester av syn och hjärt- och kärlfunktion. EU-länder kan välja att ersätta den medicinska kontrollen för bilförare eller motorcyklister med självskattningsformulär eller andra bedömningssystem som utformas på nationell nivå, meddelar Europaparlamentet i ett uttalande.

Inget beslut taget

Hur detta direktiv ska införas i Sverige är dock ännu inte beslutat.

I Sverige krävs först en nationell utredning och därefter ett politiskt beslut.

Transportstyrelsen betonar att det ytterst är regeringen som avgör hur regelverket ska utformas.

Om reglerna införs i Sverige kan det innebära att äldre förare behöver genomgå regelbundna medicinska kontroller för att få behålla sitt körkort.

EU:s direktiv innehåller samtidigt ett krav på att åtgärderna inte får leda till generell åldersdiskriminering, utan ska baseras på individuella bedömningar.

LÄS MER: Nytt mobilmärke i Sverige – utmanar Samsung och Iphone

Foto: W. Kei

Text: Redaktionen

Östeuropas största fabrik i lågor – se videon här

2026 06 14

En av de största anläggningarna i Östeuropa har attackerats.

En av regionens största industrifabriker har träffats i en ukrainsk drönarattack i ockuperade Krym.

En brand uppges nu rasa och produktionen ha stoppats vid den strategiskt viktiga anläggningen, rapporterar ukrainska Pravda.

Videon på attacken ser du längre ned.

Attack mot titanjätte

Det är Ukrainas obemannade styrkor som uppges ha slagit till mot Crimea Titan-fabriken i staden Armyansk i norra Krym.

Enligt den ukrainske befälhavaren Robert “Madyar” Brovdi var målet en av regionens viktigaste industrifaciliteter.

– Live-data från övervakning har bekräftat att målen har träffats. En brand rasar. Produktionen har stoppats, säger han i ett uttalande.

Fabriken beskrivs som en av de största kemiska industrianläggningarna i Östeuropa och uppges vara den största inom titanproduktion i regionen.

Leverantör till militär industri

Enligt ukrainska uppgifter producerar anläggningen ämnen som används i den ryska försvarsindustrin.

Brovdi säger att fabriken bland annat levererar titandioxid för skydds- och stealthbeläggningar på militär utrustning, samt kemikalier som används i produktion av drivmedel, sprängämnen och raketbränsle.

Det gör anläggningen till ett strategiskt mål i det pågående kriget, enligt ukrainska militära källor.

Ryssland kallar det “olycka”

De ryskinstallerade myndigheterna i området har inte bekräftat någon attack.

I stället beskrivs händelsen som en industriell olycka.

– Vasyl Telizhenko, den ryskutsedda chefen för Armjansk, hävdar att inga förhöjda koncentrationer av farliga ämnen har upptäckts i luften och att räddningstjänsten arbetar med att hantera följderna av händelsen, skriver United24 media.

Samtidigt rapporteras att vattenförsörjningen i området tillfälligt begränsats.

Attacken mot Crimea Titan kommer i en serie ukrainska angrepp mot industrifaciliteter kopplade till rysk militär produktion.

Ukrainska källor beskriver operationen som en del av en bredare strategi för att slå mot logistik och industri som stödjer ryska styrkor i kriget.

Se videon på attacken här

Foto: J Kingma

Text: Redaktionen