FORSKARE: Då ska du träna på dygnet – minskar risken för cancer

2024 11 09

Forskare har lyckats visa att träning under vissa tidpunkter på dygnet minskar risken för cancer.

Att träning och motion är bra för hälsan vet nog de allra flesta. Den som är fysiskt aktiv löper generellt en lägre risk att drabbas av en lång rad sjukdomar.

Men vilka tider på dygnet man tränar kan också vara viktigt, åtminstone när det handlar om att förebygga cancer, rapporterar The Guardian.

Då är det bra att vara aktiv

Att vara fysiskt aktiv på morgonen och på kvällen kan reducera risken för tarmcancer med 11 procent, enligt en ny studien från universitetet i Regensburg i Tyskland.

Forskarna har till och med pekat ut två specifika tidpunkter då det är extra bra att träna.

I studien har man använt sig av data från UK Biobank för att studera 86 252 människor i åldrarna 42 till 79 år. Dessa människors fysiska aktivitet har registrerats genom att de har burit en mätare på handleden.

Över en uppföljningsperiod på över fem år inträffade 529 fall av tarmcancer i gruppen.

Samtidigt tittade forskarna närmare på fyra olika aktivitetsmönster: kontinuerlig aktivitet hela dagen, aktivitet sent på dagen, aktivitet på morgonen och kvällen och aktivitet mitt på dagen och på natten.

Och resultaten visade att fysisk aktivitet vid två specifika tidpunkter på dagen reducerade risken för tarmcancer.

Specifika tidpunkter

Fysisk aktivitet klockan 8 på morgonen och klockan 18 på kvällen kunde i studien associeras med reducerad risk för kolorektal cancer.

Personer som var aktiva både på morgonen och på kvällen löpte 11 procent mindre risk att drabbas. Bland personer som var aktiva hela dagen var siffran bara 6 procent, och i övriga grupper såg man ingen skillnad.

Resultatet gäller även när man tar hänsyn till andra faktorer som kan påverka cancerrisken, exempelvis rökning och skiftarbete, enligt studien.

– Vår studie visar att det inte bara är viktigt med fysisk aktivitet för att reducera risken för kolorektal cancer, utan tidpunkten för fysisk aktivitet under dagen kan också spela en avgörande roll, säger professor Michael Leitzmann, som ledde arbetet med studien, enligt tidningen.

– Genom att identifiera specifika tidpunkter – tidig morgon och sent på dagen – då fysisk aktivitet är som mest fördelaktigt, öppnar våra upptäckter nya vägen för riktade förebyggande strategier, tillägger han.

Foto: A Maragos

Text: Redaktionen

Ny regel för pensionen – kan införas av S-regering

2026 09 18

Under fredagen inleds den första talmansrundan efter valet.

Magdalena Andersson (S) väntas få sonderingsuppdraget.

Om S-ledaren lyckas bilda regering kan en ny regel för pensionen införas.

Socialdemokraterna vill införa ett särskilt pensionslyft för alla som har arbetat i över 40 år.

– Arbetarepensionen ska kunna sökas före riktåldern i syfte att göra den allmänna pensionen högre den dagen man går i pension, framhåller partiet.

Högre månadspension

Det är oklart hur mycket högre pensionen kan bli för personer som får rätt till den nya arbetapensionen.

– Det ger högre månadspension för personer med långt yrkesliv samt ekonomisk trygghet vid tidigare utträde, men exakt kronobelopp är inte nämnt, uppger låneförmedlaren Lendo som har granskat förslaget.

Målet: Ska höja pensionen

Socialdemokraterna vill även höja den allmänna pensionen på bredare front.

– Vårt mål är att den allmänna pensionen ska höjas så att den motsvarar grundambitionerna för systemet och att den samlade pensionen ska i snitt motsvara 70 procent av slutlönen, uppger partiet.

Krav på nästa regering

Intresseorganisationen SPF Seniorerna kräver att nästa regering vidtar åtgärder för att höja pensionerna. Organisationen hänvisar till att många äldre upplever ekonomiska svårigheter när kostnaderna för mat, boende och annat stiger.

– Så ska det inte vara. Därför måste pensionsavgiften höjas och komma både dagens och framtidens pensionärer till del, framhåller SPF i ett uttalande.

LÄS MER: S lovar satsning för 500 000 svenskar – ”det första vi ska göra”

Gas i pensionssystemet införs

Tidöregeringen har tidigare fattat beslut om att införa en så kallad gas i pensionssystemet.

Det innebär att överskottet i pensionssystemet ska delas ut till alla som har rätt till pension. Pengar som finns över i systemet ska betalas ut till alla som jobbar och har jobbat.

Det nya systemet börjar gälla från och med 2027. Hur mycket pengar som betalas ut beror på hur mycket personen har jobbat och hur stort överskottet är.

– Beloppet läggs till den intjänade pensionen och syns i det orange kuvertet, men särredovisas inte. De pensioner som berörs är inkomstpension och tilläggspension, uppger Pensionsmyndigheten.

ANDRA LÄSER: BEKRÄFTAT: Så mycket tjänar svenskarna

Foto: Mathias Hansson Socialdemokraterna

Text: Redaktionen

Oväder drar in över Sverige

2026 09 18

Håll i dig och ta fram paraplyet. I helgen blir det rejält blåsigt och regnigt runt om i landet.

Det framgår av SMHI:s prognos för helgvädret.

Enligt myndigheten är ett djupt lågtryck på väg mot Sverige. Lågtrycket kommer in från Norska havet och beräknas dra in över landet under natten mot lördag.

I samband med det flaggar SMHI för regn och blåst i hela landet.

Blåsigast blir det i södra Sverige. Där räknar myndigheten med ”friska eller hårda vindbyar”.

”Mycket hårda vindbyar”

Under söndagen ligger ovädret kvar över landet.

Södra Sverige kan återigen vänta sig riktigt kraftiga vindar.

– Över Götaland och Svealand passerar flertalet regnskurar österut under dagen. Det blir fortsatt blåsigt i söder och i samband med skurar kan mycket hårda vindbyar förekomma, uppger SMHI.

SVT:s meteorologer flaggar också för oväder i södra Sverige.

– Det blir ännu en blåsig dag i söder, med tidvis hårda vindbyar på många håll, lyder prognosen.

LÄS MER: Butikskedja delar ut 56 miljoner till anställda efter jättesuccén

Solen återvänder

Lågtrycket drar vidare i början av nästa vecka.

Under måndagen väntas betydligt varmare väder när en högtrycksrygg drar in över Sverige.

– Detta ger torra nordvästvindar över landet med gott om sol, men även lite svalare luft som rör sig ner, rapporterar SMHI.

Det varmare vädret väntas hålla i sig en bra bit in i nästa vecka, även om prognosen fortfarande är osäker.

– Under onsdag och torsdag väntas ryggen förskjutas österut vilket öppnar upp för en varmare sydlig luftström över landet, men eventuellt kan regn också passera upp över delar av landet, uppger SMHI.

LÄS OCKSÅ: S lovar satsning för 500 000 svenskar – ”det första vi ska göra”

Foto: Khamkeo

Text: Redaktionen