FORSKARE: Då ska du träna på dygnet – minskar risken för cancer

2024 11 09

Forskare har lyckats visa att träning under vissa tidpunkter på dygnet minskar risken för cancer.

Att träning och motion är bra för hälsan vet nog de allra flesta. Den som är fysiskt aktiv löper generellt en lägre risk att drabbas av en lång rad sjukdomar.

Men vilka tider på dygnet man tränar kan också vara viktigt, åtminstone när det handlar om att förebygga cancer, rapporterar The Guardian.

Då är det bra att vara aktiv

Att vara fysiskt aktiv på morgonen och på kvällen kan reducera risken för tarmcancer med 11 procent, enligt en ny studien från universitetet i Regensburg i Tyskland.

Forskarna har till och med pekat ut två specifika tidpunkter då det är extra bra att träna.

I studien har man använt sig av data från UK Biobank för att studera 86 252 människor i åldrarna 42 till 79 år. Dessa människors fysiska aktivitet har registrerats genom att de har burit en mätare på handleden.

Över en uppföljningsperiod på över fem år inträffade 529 fall av tarmcancer i gruppen.

Samtidigt tittade forskarna närmare på fyra olika aktivitetsmönster: kontinuerlig aktivitet hela dagen, aktivitet sent på dagen, aktivitet på morgonen och kvällen och aktivitet mitt på dagen och på natten.

Och resultaten visade att fysisk aktivitet vid två specifika tidpunkter på dagen reducerade risken för tarmcancer.

Specifika tidpunkter

Fysisk aktivitet klockan 8 på morgonen och klockan 18 på kvällen kunde i studien associeras med reducerad risk för kolorektal cancer.

Personer som var aktiva både på morgonen och på kvällen löpte 11 procent mindre risk att drabbas. Bland personer som var aktiva hela dagen var siffran bara 6 procent, och i övriga grupper såg man ingen skillnad.

Resultatet gäller även när man tar hänsyn till andra faktorer som kan påverka cancerrisken, exempelvis rökning och skiftarbete, enligt studien.

– Vår studie visar att det inte bara är viktigt med fysisk aktivitet för att reducera risken för kolorektal cancer, utan tidpunkten för fysisk aktivitet under dagen kan också spela en avgörande roll, säger professor Michael Leitzmann, som ledde arbetet med studien, enligt tidningen.

– Genom att identifiera specifika tidpunkter – tidig morgon och sent på dagen – då fysisk aktivitet är som mest fördelaktigt, öppnar våra upptäckter nya vägen för riktade förebyggande strategier, tillägger han.

Foto: A Maragos

Text: Redaktionen

Ilska mot självscanning på Ica Maxi: ”Nu byter jag butik”

2026 08 14

Kunder stöter på ett oväntat problem i självscanningen.

Självscanning är en praktisk lösning som numera finns i en stor andel av Sveriges matbutiker.

Men vissa kunder riktar nu kritik mot en specifik sak i självscanningen.

Mängder av avstämningar

En del kunder menar att de gång på gång råkar ut för kontroller, alltså avstämning, i självscanningen trots att tidigare kontroller varit prickfria.

Kunden Viktoria, som på senare tid handlat mycket på Ica Maxi i Trollhättan, vittnar om att hon tvingats till helavstämning ungefär varannan gång som hon handlat i butiken.

Sedan 1 augusti har hon handlat i butiken i Trollhättan vid 18 tillfällen, trots att hon bor i Vänersborg.

– Vid nära hälften av dessa besök har jag blivit uttagen för helavstämning. Det innebär att samtliga varor ska plockas upp, skannas om manuellt av kassörska och sedan packas ner igen, skriver hon i en insändare i TTela.

Trots att inga fel har upptäckts har kontrollerna alltså fortsatt med mycket hög frekvens.

LÄS OCKSÅ: Ryska företag vädjar till Kreml

”Betraktas som misstänkt”

När hon har pratat med personalen har hon fått höra att urvalet är slumpmässigt och att hon kanske handlar för sällan i butiken, vilket kan påverka.

Om man ska erbjuda en tjänst som självscanning så måste man också våga lita på sina kunder, menar Viktoria.

– När systemet i stället leder till återkommande helavstämningar, trots att jag gång på gång har gjort rätt, försvinner både tidsvinsten och förtroendet. Kvar finns bara irritation och känslan av att betraktas som misstänkt brottsling, skriver Viktoria, som nu har bestämt sig för att sluta handla i butiken.

Hon får även i tidningen svarat att avstämningarna är slumpmässiga.

Men hon är långt ifrån ensam om sin kritik.

Sju av tio stölder i självscanningen

Många kunder, både hos Ica och hos andra butiker, menar att de utsätts för orimligt många avstämningar i självscanningen.

I flera olika diskussionsforum på nätet vittnar kunder om att de plötsligt fått avstämning varannan eller var tredje gång, och att det fortsätter trots att inga fel upptäcks vid kontrollen. Vissa kunder känner sig också utpekade som ”misstänkta” när de får kontroller ofta.

Men Ica menar alltså att kontrollerna huvudsakligen är slumpvisa, även om vissa typer av avvikelser kan påverka.

Kontrollerna är nödvändiga för att förhindra stölder. Siffror från Svensk Handel visar att sju av tio butiksstölder sker i självscanning och självutcheckning, har SR rapporterat.

LÄS OCKSÅ: Ukraina nära stort militärt avtal

Foto: ICA Sverige

Text: Redaktionen

100 millimeter regn – varning i flera län

2026 08 15

Flera län drabbas av upp till 100 millimeter regn.

SMHI varnar för skyfallsliknande regn under lördagskvällen och söndagen.

Vissa områden kommer att drabbas extra hårt.

Stora mängder regn

En gul varning har utfärdats för skyfallsliknande regn i delar av såväl Svealand som Norrland.

SMHI har tidigare uppgett att det blir upp till 60 millimeter regn.

Men nu meddelar man att det i delar av Västernorrland kommer att regna ännu mer än så.

– Den här 24-timmarsperioden ser det ut att lokalt röra sig om uppåt 100 millimeter på sina håll, så det är ju mycket regn som väntar, säger SMHI:s meteorolog Linus Karlsson till SR.

– Området där de största mängderna ser ut att hamna är från de inre delarna av Medelpad och sedan upp över Ångermanland, tillägger han.

Det är dock betydligt fler områden som kommer att drabbas av skyfallsliknande regn, och eventuellt även av åska.

Den gula varningen omfattar sju län: Dalarna, Gävleborg, Jämtland, Värmland, Västernorrland, Västmanland och Örebro.

Läs mer: Ukraina nära stort militärt avtal

SMHI uppmanar

I nordligaste Svealand och södra Norrland gäller varningen från kl. 18 på lördagskvällen till kl. 05 på söndagsmorgonen.

I västra Svealand gäller den från kl. 22 på lördagskvällen till kl. 09 på söndagsmorgonen.

Skurarna kan bli kraftiga, och det kan alltså komma stora mängder regn på kort tid.

SMHI uppmanar människor att vidta nödvändiga åtgärder mot exempelvis översvämningar.

– Översvämningar kan uppstå i till exempel källare och dagvattensystem. Se över om du kan täta din källare, eller flytta på föremål som riskerar att skadas av vatten, skriver SMHI i varningen.

Människor uppmanas också att rensa hängrännor och dagvattenbrunnar så att vattnet kan rinna obehindrat.

Värmen kulminerar på lördagen

När det gäller vädret i övrigt så väntas värmen kulminera i södra Sverige på lördagen, med temperaturer upp emot 30 grader på sina håll.

På söndagen blir det svalare väder på många håll.

I början av nästa vecka väntas vädret bli ostadigt, enligt SMHI.

Läs mer: Dagligvaruhandeln växer

Foto: A Bingöl

Text: Redaktionen