FHM: Varannan svensk har sömnproblem – så motverkas det

2024 11 24

Varannan svensk lider av sömnbesvär, enligt Folkhälsomyndigheten. Men problemet går att motverka.

De flesta svenskar har överlag en god hälsa, enligt Folhälsomyndigheten.

Men det finns ett problem som så mycket som varannan vuxen lider av.

Det handlar om sömnbesvär.

Hela 45 procent av vuxna svenskar har problem med sömnen, enligt Nationella folkhälsoenkäten.

Det kan orsaka problemet

7 av 10 svenskar uppger att de har en god hälsa, men undantaget tycks alltså vara att väldigt många lider av sömnproblem.

Orsaken till att så många drabbas av just sömnproblem är inte klarlagd.

Men Folkhälsomyndigheten skriver också på sin hemsida att användning av skärmar innan man ska sova kan leda till sömnproblem.

I ett dokument gällande sömnen för barn och unga rekommenderar Folkhälsomyndigheten att man inte ska använda skärmar 30-60 minuter innan man ska sova.

– Lämna mobil, surfplatta och liknande utanför sovrummet under natten, uppmanar Folkhälsomyndigheten.

Även om rekommendationen avser barn och unga så kan även vuxnas sömn påverkas av skärmtiden.

Så motverkas sömnbesvär

Även fysisk aktivitet under dagen och att vara ute i dagsljuset är viktigt för att kunna sova på natten. 1 av 4 vuxna är stillasittande minst 10 timmar under ett vanligt dygn.

Regelbundet fysisk aktivitet gör ofta att du sover bättre.

Sömnsvårigheter är inte ett allvarligt problem om det sker vid enstaka tillfällen, men om man har problem regelbundet bör man ta det på allvar, enligt 1177.

– Du mår bättre, orkar mer och blir naturligt trött på kvällen när du har fått röra på kroppen under dagen. Allra bäst effekt på sömnen ger fysisk aktivitet utomhus under dagtid, uppger sajten.

Sömnsvårigheter kan också hänga samman med stress, och då måste man göra någonting åt själva stressen. Socialt umgänge är också viktigt för att minska stressen och därmed sova bättre.

1177 tipsar också om att man bör lägga sig och gå upp vid ungefär samma tid varje dag för att minska sina sömnbesvär.

Man bör också se till att vara lagom mätt, så att man inte är hungrig eller överdrivet mätt innan man ska sova, enligt sajten.

Foto: Gregory Pappas

Text: Redaktionen

Blytungt besked för Trump i natt

2025 04 18

Ett nytt besked sätter den amerikanske presidenten Donald Trump i minst sagt dålig dager.

En rekordlåg nivå.

Till och med sämre än de sämsta siffrorna under hans föregående mandatperiod.

Så beskrivs resultatet från de färska mätningar som Newsweek och CNN tagit del av – och som innebär ett tufft besked för den amerikanske presidenten Donald Trump.

Rekordlågt stöd

Enligt opinionsmätningarna är Trumps stöd bland amerikanska oberoende väljare nämligen rekordlågt.

Oberoende väljare var avgörande för Trumps seger i valet 2024, där 46 procent stödde honom.

Detta jämfört med 41 procent i valet 2020 – då 54 procent i samma väljargrupp röstade på Demokraterna.

“Gillar inte hans ord”

Enligt CNN:s opinionsanalytiker Harry Enten har Trumps stöd bland oberoende väljare gått från minus 16 procent 2017 – till minus 22 procent år 2025, vilket innebär att presidenten “slagit sitt egna rekord”.

– De motsätter sig, motsätter sig, motsätter sig. De gillar helt enkelt inte de ord som kommer ur Trumps mun, framhåller Enten.

Läs mer: Trump har vaknat – får vredesutbrott direkt

“Trio i negativitet”

Trumps stöd i väljargruppen verkar ha urholkats – bland annat efter tullbeskeden den 2 april, som skakade om marknaderna ordentligt innan de sedermera stabiliserades något av en utropad paus.

– De gillar inte någonting som kommer ur Donald Trumps mun just nu, förutom kanske vad gäller invandring, men när det gäller ekonomin, när det gäller överlag och när det gäller tullar, så är det en trio för negativitet för oberoende väljare, säger Enten.

“Kina vill förhandla”

Under gårdagen meddelades det att “alla länder” numera vill träffas för att förhandla med regeringen Trump – till och med rivalen Kina, trots det handelskrig landet utkämpar med USA.

– Varje land, inklusive Kina, vill träffas, säger Trump.

Läs vidare: Trumps lycka – efter Kinabesked

Foto: G. Skidmore

Text: Redaktionen

Går till rasande attack: “de är utom kontroll – verkar hata Trump”

2025 04 17

USA:s president Donald Trump går till hårt angrepp mot hela det amerikanska domstolssystemet.

En federal domare satte i dagarna stopp för Trumpadministrationens order att återkalla juridisk status och arbetstillstånd för de cirka 530 000 migranter som kom till USA från Kuba, Haiti, Nicaragua och Venezuela under Joe Bidens tid i Vita huset.

Samtliga fall måste enligt domaren prövas var för sig.

Det får nu Trump att se rött och ta ut ilskan via sociala medier.

– Kan ni tro det? En domare dömde mot oss om 530 000 illegala migranter (...) och sade att de inte kan ses som en grupp, utan att varje fall måste prövas individuellt, framhäver han på Truth Social och fortsätter:

– Baserat på domstolssystemet skulle det ta ungefär 100 år. Vad händer med våra domstolar? De är helt UTOM KONTROLL. De verkar hata “TRUMP” så mycket det går!

Trump beordrade stopp

De berörda migranterna kom till USA under det så kallade CHNV-programmet, ett humanitär villkorligt program där medborgarna i de fyra länderna, samt deras närmaste familjemedlemmar, kunde vistas i USA i uppemot två år om en person i landet ansvarade för deras ekonomiska försörjning.

Syftet var enligt Bidenregeringen att minska illegal invandring vid södra gränsen och få bättre kontroll över de som tar sig in i landet.

Programmet pausades under tre veckor i augusti 2024 för att utreda bedrägeri, men återupptogs senare under sommaren. 

I samband med Donald Trumps installation i Vita huset i januari i år avslutades satsningen genom en presidentorder.

“Var är RÄTTVISAN???”

Men domaren Indira Talwani, utsedd av tidigare presidenten Barack Obama, har alltså blockerat ordern, rapporterar bland annat Fox News.

– Vi försöker ta tillbaka vårt land från förstörelsen som orsakats av demokraterna och den kriminella Joe Biden, rasar Trump.

– Jag vann med en policy om sunt förnuft, och vilket sunt förnuft har vi om vi måste ha 530 000 rättegångar? Denna radikaliserade domare säger att sömniga Joe Biden kan flyga mer en än halv miljon människor till USA, PÅ EN DAG, men vi måste ägna många år av långa och tråkiga prövningar för att flyga var och en av dem tillbaka hem. Var är RÄTTVISAN här??? skriver Trump.

LÄS MER: Stämmer Trumpadministrationen – “Ska inte kunna göra detta”

Foto: Gage Skidmore, Flickr

Text: Redaktionen