Drick mjölk istället – vanligt kosttillskott döms ut

2026 04 23

Många svenskar har fastnat för ett upphajpat kosttillskott.

Uppståndelsen är inte så konstig.

Den globala marknaden för produkterna värderas nämligen till 38 miljarder dollar. Kosttillskotten framhävs i sociala medier och fyller hyllorna i butikerna.

Det handlar om elektrolyter, som hjälper kroppen att hålla vätskebalansen, stödja musklerna och förebygga kramp.

Men som specialtillskott är det i princip ett slöseri med pengar, säger forskare till SvD.

– Kosttillskott med elektrolyter är ett påhittat behov och något som är mer eller mindre onödigt, säger Mattias Carlström som är professor kardiorenal fysiologi vid Karolinska institutet, till tidningen.

Finns i mjölk

Det finns ingen tvekan om att elektrolyter bidrar till att göra en aktiv person starkare och mer uthållig.

Skepticismen finns alltså i ämnet som tillskott, vilket folk betalar hundratals kronor för. Även Stig Mattsson som är dietist vid Sveriges olympiska kommitté delar Mattias Carlströms bedömning.

Man behöver träna extremt hårt och länge, och svettas stora mängder, för att kosttillskotten ska ha någon effekt.

Ett glas mjölk kan vara lika bra, menar Stig Mattsson som även är forskare vid Örebro universitet.

– I de fall du har förlorat mycket vätska under träning och vill återställa vätskebalansen snabbt så kan du ta tre kryddmått bordssalt och i en liter vatten – då har du fått en bra elektrolytblandning som dina njurar kommer att acceptera utan problem. En annan billig dryck med mycket elektrolyter är vanlig mjölk, säger Stig Mattsson till SvD.

LÄS MER: Nya hamburgerkedjan expanderar – tredje restaurangen i Sverige

Även i frukt och grönt

Bland elektrolyter ingår exempelvis natrium, kalium och magnesium. Begreppet är ett samlingsnamn för mineraler med elektrisk laddning.

– Dessa mineraler finns naturligt i kroppen och är avgörande för en mängd funktioner, som att reglera vätskebalansen, muskelfunktionen och nervsystemets signaler. När du svettas eller blir sjuk förlorar du elektrolyter, inte bara vatten, förklarar Apoteket.

Elektrolyter finns även i kokosvatten, bananer, spenat och avokado.

– För vanlig träning räcker vatten gott. Kosten vi äter innehåller vanligtvis tillräckligt av de salter och mineraler vi behöver, även om vi svettas rejält. Först vid mer uttalad fysisk ansträngning – längre och eller mer intensiv – kan du behöva ersätta förlorade elektrolyter, har Mattias Carlström tidigare sagt till KI:s hemsida.

LÄS MER: Coop stoppar bröd – fler matjättar kan följa

Foto: C. May resp Cottonbro Studio

Text: Redaktionen

Max-mat stoppas – ”Ät den inte”

2026 04 22

En Max-produkt återkallas nu då den kan innehålla plast.

Beskedet kommer från Lantmännen och skickas ut “som en försiktighetsåtgärd”.

Det är ett parti av produkten Crispy Green Nuggets (MAX/GoGreen) 360 g som stoppas från marknaden, då det finns risk att produkten innehåller bitar av plast.

Kunder som har köpt produkten uppmanas att inte äta – och istället kontakta Lantmännen för att reklamera.

Max-mat återkallas

Det är Crispy Green Nuggets från Max som nu återkallas.

Återkallelsen gäller endast förpackningar med bäst före-datum 31-07-2027 och försäljningen av det berörda partiet är enligt Lantmännen stoppad hos samtliga återförsäljare.

– Observera att inga andra bäst före-datum eller produkter inom MAX & GoGreen-sortimentet omfattas, framhåller Lantmännen i ett pressmeddelande.

– Återkallelsen gäller inte heller Crispy Green Nuggets som inhandlats på en MAX-restaurang, utan endast de som säljs i dagligvaruhandeln.

“Konsumera inte”

Konsumenter som har köpt den berörda produkten uppmanas att inte konsumera den, utan istället kontakta Lantmännen Cerealia för reklamation.

Följande information ges till de som har köpt produkten:

- Det aktuella bäst före-datumet (31-07-2027) återfinns på baksidan av förpackningen.

- Det går bra att reklamera köpet via formuläret på GoGreens webbplats: www.gogreen.se/kontakt.

- För att underlätta hanteringen är det viktigt att bifoga bilder på produkten där bäst före-datumet tydligt framgår. Produkten bör sparas till dess att reklamationen är godkänd.

Läs mer: Kraftig prisändring på preventivmedel

Har ett samarbete

Max och Lantmännen Cerealia har sedan 2023 ett samarbete med fokus på hållbarhet.

Lantmännen Cerealia levererar två ärtbaserade produkter till Max “satsning på ett ännu grönare sortiment”.

– De två produkterna, en burgare och en nuggets-produkt, är båda baserade på svenska ärtor, förklarar Lantmännen.

“Odlas i stor omfattning”

Så här sade Lantmännen Cerealias Kristin Marmsjö om samarbetet för ett par år sedan:

– Ärta finns och odlas redan i stor omfattning i det svenska jordbruket och därför är steget kort till att nu mer och mer använda detta som vegetabiliskt protein i tillverkningen av gröna livsmedel, sade hon då.

– Vi ser att intresset för vegetarisk, närproducerad mat ökar i hela Norden, och är glada över att kunna erbjuda sådana produkter till ännu fler genom Max gröna måltider.

Läs mer: Vanligt misstag med pizza kan göra dig sjuk

Foto: Max hamburgare

Text: Redaktionen

Krisen total – ersättning kan skickas ut till hushållen

2026 04 22

Tidigare idag sade närings- och energiminister Ebba Busch (KD) att den “värsta energikrisen någonsin” har drabbat Sverige.

Regeringen är inte den enda aktören som hissar röd varningsflagg.

Idag har även EU-kommissionen gett besked om att tillfälligt ändra sina regler för statligt stöd. Det innebär att medlemsländerna får klartecken att kunna skydda sina invånare och företag med elstöd och sänkt elskatt, rapporterar Reuters.

Krisbeskedet kommer till följd av kriget i Iran och de skenande kostnaderna för EU:s energiimport.

– Även ett bästa möjliga scenario där kriget snart tar slut är ett dåligt scenario, säger Dan Jørgensen, EU-kommissionär med ansvar för energi, till nyhetsbyrån.

Svenskarnas elräkningar

Onsdagens nyheter innebär att EU:s medborgare, däribland svenska folket, ska få ekonomiskt hjälp med att betala sina elräkningar, uppger SR.

Radion konstaterar att det är ett ovanligt besked. Att ändra reglerna innebär att EU:s grundvalar, det som skyddar den inre marknaden och hela EU:s existens, nu justeras.

– Men enligt kommissionen är situationen så allvarlig att detta nu är nödvändigt, framhåller kanalen.

Läggs fram inom kort

Planen från EU är nu att gå fram med det nya lagförslaget i maj. Då ska medlemsländerna få större frihet att sänka avgifter och skatter “för utsatta grupper och energiintensiva industrier”, skriver The Guardian.

– Förslaget att minska nät- och skattekomponenterna i elräkningen, som i genomsnitt i EU står för över 50 procent av hushållsräkningen, är ett snabbt steg i rätt riktning. Men dessa reformer kommer bara att vara så effektiva som de genomförs – och många regeringar har ännu inte utnyttjat sin befintliga möjlighet att minska beskattningen på el, säger Louise Sunderland från tankesmedjan Regulatory Assistance Projekt till tidningen.

LÄS MER: Viktig Bank ID-varning går ut till hushållen

Busch: "En bred palett"

Tidigare idag sade Ebba Busch att det finns “en bred palett” med åtgärder som kan sättas in för att stödja hushållen. Ministern gav också besked om att det tills vidare inte finns någon skarp rekommendation om att spara bränsle.

EU uppmanar dock medlemmarna att fortsätta “göra vad de kan för att minska efterfrågan”.

– Vilka specifika åtgärder medlemsstaterna väljer att använda anser vi att det är bäst för medlemsstaterna att avgöra, säger Dan Jørgensen enligt The Guardian.

LÄS MER: Chocken: Två miljoner har förlorat jobbet – på två månader

Foto: Kronofogden

Text: Redaktionen