Blev kvitt psykisk ohälsa utan medicin – tre knep

2023 10 29

Det finns metoder mot psykisk ohälsa om medicinen inte fungerar.

Det framhåller den framgångsrika Boråskonstnären Adam Algotsson som nu går ut och berättar om hur han lyckades vända sin psykiska ohälsa till det bättre – trots att mediciner inte hjälpte.

Slutade skratta

Han mådde så dåligt att han slutade att visa glädje

Den psykiska ohälsan gick så långt att han inte längre kunde skratta, rapporterar Sveriges Radio.

– Det blev lite falskt. Man kunde inte känna glädje riktigt.

Det säger han till P4 Sjuhärad.

Öppen och ärlig

Men plötsligt beslutade han sig för att berätta för alla om hur dåligt han mådde genom att gå ut i sociala medier om att han mådde dåligt psykiskt.

– Att öppna upp gör att man mår bättre faktiskt.

– Jag tror att det är någon gammal grej från äldre generationer att man ska vara stor och stark. Och inte gråta och hålla inne allt. Man tror att det är att vara stark. Men att vara stark är faktiskt att vara öppen och ärlig säger han.

Ett hjärta runt namnet

I dag mår han jättebra igen men det är inte helt enkelt att ta steget och gå ut och berätta öppet för sin omgivning om hur man mår, berättar han.

Mediciner för att må bättre psykiskt fungerade inte för Adam Algotsson.

Istället utvecklade han andra knep som visade sig väldigt lyckosamma för honom.

Förutom att berätta om sin ohälsa för vänner och bekanta så testade han ytterligare två metoder.

-Skrev listor med texten ”jag lever, jag andas, jag är här nu”.

-Skrev sitt namn på en lapp varje dag och gjorde sakta ett hjärta runt namnet samtidigt som man tittar på namnet.

Krama sitt inre jag

– När jag började med detta då grät jag floder alltså för då gillade jag inte mig själv. Men ju mer jag gjorde det ju mer kändes det som att jag kramade mitt inre jag och tog hand om mig själv och förlät mig själv.

Tips från myndighet

Folkhälsomyndigheten har flera rekommendationer till de som upplever psykisk ohälsa

– Försök att prata med någon om hur du mår och känner. Att sätta ord på känslorna kan hjälpa dig att förstå dig själv, och ofta känns det bättre efteråt, poängterar Folkhälsomyndigheten

– Alla mår dåligt ibland, det är en naturlig del av livet. Oftast mår man bättre efter ett tag. Men om det dåliga måendet inte går över kan du behöva söka stöd eller hjälp.

Läs mer om myndighetens tips och stöd här.

Foto: O. Oulashin

Text: Redaktionen

SVERIGE: Nu höjs pensionen – för hundratusentals svenskar

2023 12 06

Från och med 1 januari 2024 så kommer cirka 155 000 svenskar få en höjd pension.

Det meddelar försäkring- och pensionsbolaget Folksam.

Företaget har beslutat att inflationssäkra pensionen.  

Cirka 65 000 kunder hos företaget med förmånsbestämd tjänstepension inom ramen för KTP 2 kommer att få sin pension höjd med 6,48 procent.

Tjänstepensionen kommer även att höjas med motsvarande procentsats för cirka 90 000 kunder där pensionen inte betalats ut än.

Dessutom kan drygt 2 600 arbetsgivare räkna med premiereduceringar på 30 procent under 2024.

”Stor skillnad”

Folksam motiverar beslutet med att man vill säkerställa att pensionerna inte ”äts upp av inflationen”.

– I dessa tider när allt fler märker av den rådande ekonomiska oron och stigande priser kan höjningen av tjänstepensionen med över sex procent göra stor skillnad.

– Dessutom kommer uppräkningen av intjänad pension och reduceringen av premierna bidra till att hålla nere pensionskostnaderna för nästan 2 600 arbetsgivare.

Det säger Katrin Röcklinger, chef Affärsområde Liv på Folksam. 

Under mitten av januari 2024 skickas utbetalningsbesked ut till Folksams kunder. Där kommer det nya pensionsbeloppet att framgå.

Större procentuell höjning 2022

Förra året genomförde Folksam en procentuell större höjning av pensionerna.

Tjänstepensionerna höjdes med 10,84 procent och premiereduceringar med 60 procent.

– Folksam är finansiellt starkt och allt överskott ska gå tillbaka till våra kunder i form av exempelvis återbäring eller sänkta premier.  Vi kan se tillbaka på ett antal år med bra avkastning på våra förvaltade pensionspengar inom dessa avtalsområden och därför genomför vi nu kraftiga sänkningar av premierna för många företag, sa Katrin Röcklinger då.

Folksams förändringar av pensionen 2024

  1. Privatpersoner, drygt 155 000 personer: 
    - Pensionstillägg och fribrev inom ramen för KTP 2 höjs med 6,48 procent vilket motsvarar inflationen det senaste året 
    - Sjukpensionstilläggen höjs med 6,48 procent inom KTP2, motsvarande siffra för KTP1 är 9,14 procent 
  2. Arbetsgivare, knappt 2 600 stycken: 
    - Premiereducering för ålderspension och familjepension med 30 procent  
    - Premiereducering för sjukpension med 95 procent (KTP2) och 80 procent (KTP1) 
    - Premiereducering för premiebefrielseförsäkringen med 90 procent (KTP2) och 15 procent (KTP1) 

Källa: Folksam

Foto: F. Arw

Text: Redaktionen

Bekräftad smäll efter nyår

2023 12 07

Mängder med elkonsumenter står inför ännu en höjd avgift efter årsskiftet.

Hushållen i södra Sverige har inte haft det lätt den senaste veckan.

Kärnkraftsreaktorn Ringhals 4 stoppades i onsdags – och återstarten har skjutits fram flera gånger.

Senast ikväll kom beskedet att reaktorn kommer att gå på halvfart fram till och med fredag, vilket förstås fortsätter påverka elpriserna som sköt i höjden efter förra veckans avbrott.

Höjer elnätsavgiften

Nu måste elkonsumenter i de sydligare delarna av landet förhålla sig till fler dåliga nyheter.

Den 1 januari 2024 höjs elnätsavgiften för samtliga 280 000 kunder till energijätten Kraftringen, vilket bolaget bekräftar i ett internt mejlutskick på onsdagen.

– På grund av de stora investeringarna som har gjorts och kommer att göras, kostnadsutvecklingen av material och tjänster samt ökade abonnemangsavgifter från överliggande nätägare (E.ON), förklarar Kraftringen i mejlet.

Byter modeller

Enligt eljätten handlar det om en investering värd 1,9 miljarder kronor som ska stabilisera elleveranser de kommande fem åren.

Kraftringen kommer också att byta beräkningsmodell för överföringsavgiften – från den som låg på fast pris per kilowattimme till en avgift som är baserad på timpris.

Även beräkningsmodellen för nätersättningen ändras till den rörliga varianten.

– Elproducenter som matar in el i lokalnätet gör att vi som lokalnätägare får mindre elnätsförluster och därför också lägre elnätsförlustkostnader, framhåller Kraftringen.

Högsta priserna i Sverige

Kraftringen underhåller elnätet i både delar av Skåne och Småland.

Enligt Nils Holgersson-rapporten, som kartlagt avgifterna i alla Sveriges kommuner, hade elbolaget den dyraste elnätsavgiften i hela Sverige för ett år sedan.

Redan då försvarades det höga priset med investeringar.

– Generellt har vi en stabil och långsiktig prissättning. Under de senaste åren har vi ökat vår investeringstakt och framöver kommer vi att öka den ännu mer, sade bolagets ekonomidirektör Micke Andersson till SVT vid tillfället.

Enligt Kraftringen rider man dock inte på någon framgångsvåg med anledning av höga elpriser.

– Det är snarare så att vi påverkas negativt av de höga elpriserna, sade Micke Andersson förra vintern.

Foto: Tomas Ärlemo Svenska Kraftnät

Text: Redaktionen