Blev kvitt psykisk ohälsa utan medicin – tre knep

2023 10 29

Det framhåller den framgångsrika Boråskonstnären Adam Algotsson som nu går ut och berättar om hur han lyckades vända sin psykiska ohälsa till det bättre – trots att mediciner inte hjälpte.

Slutade skratta

Han mådde så dåligt att han slutade att visa glädje

Den psykiska ohälsan gick så långt att han inte längre kunde skratta, rapporterar Sveriges Radio.

– Det blev lite falskt. Man kunde inte känna glädje riktigt.

Det säger han till P4 Sjuhärad.

Öppen och ärlig

Men plötsligt beslutade han sig för att berätta för alla om hur dåligt han mådde genom att gå ut i sociala medier om att han mådde dåligt psykiskt.

– Att öppna upp gör att man mår bättre faktiskt.

– Jag tror att det är någon gammal grej från äldre generationer att man ska vara stor och stark. Och inte gråta och hålla inne allt. Man tror att det är att vara stark. Men att vara stark är faktiskt att vara öppen och ärlig säger han.

Ett hjärta runt namnet

I dag mår han jättebra igen men det är inte helt enkelt att ta steget och gå ut och berätta öppet för sin omgivning om hur man mår, berättar han.

Mediciner för att må bättre psykiskt fungerade inte för Adam Algotsson.

Istället utvecklade han andra knep som visade sig väldigt lyckosamma för honom.

Förutom att berätta om sin ohälsa för vänner och bekanta så testade han ytterligare två metoder.

-Skrev listor med texten ”jag lever, jag andas, jag är här nu”.

-Skrev sitt namn på en lapp varje dag och gjorde sakta ett hjärta runt namnet samtidigt som man tittar på namnet.

Krama sitt inre jag

– När jag började med detta då grät jag floder alltså för då gillade jag inte mig själv. Men ju mer jag gjorde det ju mer kändes det som att jag kramade mitt inre jag och tog hand om mig själv och förlät mig själv.

Tips från myndighet

Folkhälsomyndigheten har flera rekommendationer till de som upplever psykisk ohälsa

– Försök att prata med någon om hur du mår och känner. Att sätta ord på känslorna kan hjälpa dig att förstå dig själv, och ofta känns det bättre efteråt, poängterar Folkhälsomyndigheten

– Alla mår dåligt ibland, det är en naturlig del av livet. Oftast mår man bättre efter ett tag. Men om det dåliga måendet inte går över kan du behöva söka stöd eller hjälp.

Läs mer om myndighetens tips och stöd här.

Foto: O. Oulashin

Text: Redaktionen

Körkortet ryker direkt – många missar vanlig trafikregel

2026 08 22

Det visar en undersökning som polisen genomfört på E6:an utanför Helsingborg. Av 100 förare höll 34 alldeles för kort avstånd till bilen framför.

Ett stort problem.

Omkring 14 procent av alla personskador i trafiken orsakas av att ett annat fordon kör på ett annat fordon bakifrån, rapporterar SvD med hänvisning till Tranportstyrelsen.

I Stockholmstrafiken inträffar så kallade upphinnandeolyckor varje dag, uppger polisinspektör Christer Olofsson.

–  Stressen i samhället ökar och stressen i trafiken följer det ganska tydligt. Man tänker att ”trafiken framför borde förstå att jag har mer bråttom än du”, säger han till tidningen.

Reglerna

Avståndet till framförvarande fordon ska vara minst lika många meter som det antal kilometer i timmen du kör – exempelvis 50 meter om du kör i 50 kilometer i timmen.

Polisen och Nationella trafiksäkerhetsförbundet (NTF) hänvisar till tresekundersregeln som ett bra mått att förhålla sig till.

– För att du skall veta att du håller tillräckligt avstånd till fordonet framför, kan du använda följande tumregel: När fordonet framför passerar en viss punkt, t ex ett vägmärke eller ett träd, börjar du sakta räkna ”ettusen-ett, ettusen-två, ettusen-tre”, skriver NTF på sin hemsida.

LÄS OCKSÅ: Rekordnotering för elbilar

Då ryker körkortet

Trots att de flesta känner till tresekundersregeln glöms den bort på vägarna. Polisens nya radar och kameror upptäcker dagligen bilister som bryter mot regeln.

Att ligga för nära framförvarande fordon kan straffa sig.

Är tidsavståndet kortare än en sekund riskerar föraren böter på 2 000 kronor.

Om avståndet är ännu kortare ryker körkortet direkt.

–  Är det under 0,5 sekunder i tidsavstånd så brukar det bli en återkallelse, säger Transportstyrelsens körkortsutredare Carina Engman till tidningen.

ANDRA LÄSER: UPPGIFTER: Putin övertygad – dramatisk vändning i kriget

Foto: A. Lazic resp Transportstyrelsen

Text: Redaktionen