Äta eller inte äta frukost – här är svaret

2023 05 09

Det är inte ovanligt att få höra att frukost är dagens viktigaste måltid.

Påståendet har dock bland annat kolliderat med forskning som föreslår att det kan vara en god idé att hoppa över morgonmålet om man vill gå ned i vikt.

Forskning som flera experter dömer ut.

Att man ska äta på morgonen för viktens skull baseras på äldre epidemiologiska studier och det är hög tid att vi börjar tänka om, sade exempelvis Fredrik Nyström, professor och överläkare i internmedicin vid Universitetssjukhuset i Linköping, till Dagens medicin för bara ett par år sedan. 

Nya rön

Fredrik Nyströms bedömning bekräftades i en amerikansk analys från 2021 som menade att det finns “minimalt med bevis för att skippa frukosten leder till viktökning”.

Men – nya rön gör gällande att den som inte äter frukost också äter sämre resten av dagen.

Det visar forskning från Ohio State University.

Den amerikanska studien slår fast att man genom att missa frukosten också missar att få i sig flera viktiga vitaminer.

– Studien visade också att deltagare som inte åt frukost var mer benägna att äta socker och kolhydrater sett över en hel dag – och äta mer snacks, framhåller The Guardian.

Går det att kompensera?

Den stora frågan är sammanfattningsvis: kan man kompensera för en missad frukost?

Sannolikt, enligt Aroosha Nekoman som är certifierad personlig tränare vid Ultimate Performance – en världsledande organisation när det kommer till personlig träning.

Men bara om du inte faller för frestelser.

– Eftersom de är hungriga ger de efter för frestelsen att äta socker för omedelbar tillfredsställelse vilket ökar deras blodsocker och gör dem slöa när blodsockernivåerna kraschar, säger Aroosha Nekoman till den brittiska tidningen.

– Men för människor som inte ger efter för denna frestelse finns det forskning som tyder på att hoppa över frukosten kan minska inflammationsmarkörer, oxidativ stress, och blodtryck.

Potentiellt cancerförebyggande

Det har också visat sig att längre perioder av fasta kan trigga processen då skadade celler avlägsnas från kroppen – vilket för närvarande undersöks om det kan minska risken för cancer.

Men att skippa frukosten lär inte som enda åtgärd kickstarta den processen, betonar The Guardians korrespondent Joel Snape.

Inte dagens viktigaste mål

Att frukosten således är dagens viktigaste mål kan med andra ord inte styrkas. 

Med det sagt är frukostmålet naturligtvis inte utan betydelse.

– Allt beror på vad frukosten och de andra måltiderna består av. Viktigast är näring och energi man petar i sig, snarare än om det är frukost lunch eller middag, framhåller ICA:s dietist Paula Frösell till matjättens hemsida.

Foto: E. Aceron resp J. Gonzalez

Text: Redaktionen


JUST NU: Elon Musk går till angrepp – ”Vansinnigt och destruktivt”

2025 06 29

Elon Musk går till angrepp ännu en gång.

Ett tag såg det nästan ut som att Elon Musk och president Donald Trump var redo att gräva ner stridsyxan efter den senaste tidens bråk.

Efter grova angrepp mot Trump i sociala medier skrev Musk att han ångrade några av sina inlägg.

Men nu går Musk återigen till attack.

”Vansinnigt och destruktivt”

Den här gången handlar det emellertid inte om personangrepp mot Donald Trump, utan om Trumps budgetpaket, som Musk är starkt kritisk till.

Budgetförslaget, som i natt har klarat ett första steg i senaten, är ”vansinnigt och destruktivt”, enligt Musk.

– Det senaste lagförslaget från senaten kommer att förstöra miljontals jobb i Amerika och orsaka enorm strategisk skada för vårt land! hävdar Elon Musk i ett inlägg på X.

Musk, som länge hade ett nära samarbete med Donald Trump och ledde arbetet med effektiviseringsmyndigheten Doge, har flera gånger riktat hård kritik mot budgetförslaget.

– Helt vansinnigt och destruktivt, menar Teslaägaren.

”Industrier från det förflutna”

Elon Musk kritiserar bland annat budgetförslaget för att stödja fel industrier och därför förstöra USA:s förutsättningar inför framtiden.

– Det ger gåvor till industrier från det förflutna samtidigt som det allvarligt skadar industrier i framtiden, menar Elon Musk.

Trots Teslamiljardärens kritik har Donald Trumps budgetförslag alltså klarat ett första steg i senaten och gått vidare till debatt, rapporterar AP.

Det var en dramatisk omröstning som slutade med röstsiffrorna 51-49. Röstningen skedde efter att flera tvivlande republikaner till slut gett förslaget grönt ljus, vilket MarcusOscarsson.se rapporterat om.

Två republikaner, Thom Tillis och Rand Paul, motsatte sig dock förslaget.

Trots det klarade förslaget alltså första hindret, och går därför vidare till debatt innan det ska röstas igen. Om förslaget går igenom i senaten går det vidare för omröstning i representanthuset.

Nytt bråk med Trump

Men Elon Musk uppskattar alltså inte budgetförslaget, och återupptar nu alltså sin kritik mot Trump.

När bråket mellan Musk och Trump var som värst anklagade Musk presidenten för att finnas med i sexbrottsutredningen om Jeffrey Epstein. Senare meddelade Musk dock att han ångrade några av sina inlägg om Trump.

Foto: The White House

Text: Redaktionen


Glädjebesked för Trump – stor framgång närmar sig

2025 06 29

Donald Trump uppges nu vara ett steg närmare en stor framgång.

Sedan Donald Trump tog över efter Joe Biden har han haft mycket att stå i.

Utöver krigen i Ukraina och Gaza har Trump även haft en rad inrikespolitiska saker att hantera – bland annat ekonomin och invandringen.

Nu kommer glädjande uppgifter för den amerikanska presidenten – en av hans främsta inrikespolitiska prioriteringar är ett steg närmare att bli verklighet.

Det rapporterar Reuters.

Är redo

Republikanerna i den amerikanska senaten menar nu att de är redo att rösta om president Donald Trumps omfattande skattesänkning- och utgiftsförslag, “The big beautiful bill”.

Trump har under en tid försökt övertyga de osäkra republikanerna om att rösta på lagförslaget.

Flera republikanska senatorer som tidigare hade uttryckt tvekan om att rösta för lagförslaget säger nu att deras oro har lugnats och att de är redo att rösta för att gå vidare med förslaget.

Demokraterna emot

Demokraterna motsätter sig lagförslaget och uppger att de inkluderade skattesänkningarna oproportionerligt skulle gynna de rika på bekostnad av sociala program som amerikaner med lägre inkomst förlitar sig på.

– Det är svårt att tro att republikanska senatorer – mitt i natten – gjorde lagförslaget ännu värre än deras ursprungliga hemska förslag, säger demokrattoppen Chuck Schumer.

– Detta lagförslag utplånar praktiskt taget all vind- och solkraft. Vi måste kämpa mot det.

De republikanska senatorerna Josh Hawley från Missouri och Susan Collins från Maine, som hade motsatt sig oro över skatteändringar som skulle kunna skada sjukhus på landsbygden, säger nu att de är redo att gå vidare.

“Är dags”

Donald Trump har under en tid försökt få igenom förslaget.

Direkt efter att Israel och Iran slutat bomba varandra skrev han så här på Truth Social:

– Nu när vi har skapat FRED utomlands måste vi avsluta jobbet här hemma genom att anta ”THE GREAT, BIG, BEAUTIFUL BILL” och få lagförslaget till mitt skrivbord ASAP.

Foto: Gage Skidmore

Text: Redaktionen