Äta eller inte äta frukost – här är svaret

2023 05 09

Det är inte ovanligt att få höra att frukost är dagens viktigaste måltid.

Påståendet har dock bland annat kolliderat med forskning som föreslår att det kan vara en god idé att hoppa över morgonmålet om man vill gå ned i vikt.

Forskning som flera experter dömer ut.

Att man ska äta på morgonen för viktens skull baseras på äldre epidemiologiska studier och det är hög tid att vi börjar tänka om, sade exempelvis Fredrik Nyström, professor och överläkare i internmedicin vid Universitetssjukhuset i Linköping, till Dagens medicin för bara ett par år sedan. 

Nya rön

Fredrik Nyströms bedömning bekräftades i en amerikansk analys från 2021 som menade att det finns “minimalt med bevis för att skippa frukosten leder till viktökning”.

Men – nya rön gör gällande att den som inte äter frukost också äter sämre resten av dagen.

Det visar forskning från Ohio State University.

Den amerikanska studien slår fast att man genom att missa frukosten också missar att få i sig flera viktiga vitaminer.

– Studien visade också att deltagare som inte åt frukost var mer benägna att äta socker och kolhydrater sett över en hel dag – och äta mer snacks, framhåller The Guardian.

Går det att kompensera?

Den stora frågan är sammanfattningsvis: kan man kompensera för en missad frukost?

Sannolikt, enligt Aroosha Nekoman som är certifierad personlig tränare vid Ultimate Performance – en världsledande organisation när det kommer till personlig träning.

Men bara om du inte faller för frestelser.

– Eftersom de är hungriga ger de efter för frestelsen att äta socker för omedelbar tillfredsställelse vilket ökar deras blodsocker och gör dem slöa när blodsockernivåerna kraschar, säger Aroosha Nekoman till den brittiska tidningen.

– Men för människor som inte ger efter för denna frestelse finns det forskning som tyder på att hoppa över frukosten kan minska inflammationsmarkörer, oxidativ stress, och blodtryck.

Potentiellt cancerförebyggande

Det har också visat sig att längre perioder av fasta kan trigga processen då skadade celler avlägsnas från kroppen – vilket för närvarande undersöks om det kan minska risken för cancer.

Men att skippa frukosten lär inte som enda åtgärd kickstarta den processen, betonar The Guardians korrespondent Joel Snape.

Inte dagens viktigaste mål

Att frukosten således är dagens viktigaste mål kan med andra ord inte styrkas. 

Med det sagt är frukostmålet naturligtvis inte utan betydelse.

– Allt beror på vad frukosten och de andra måltiderna består av. Viktigast är näring och energi man petar i sig, snarare än om det är frukost lunch eller middag, framhåller ICA:s dietist Paula Frösell till matjättens hemsida.

Foto: E. Aceron resp J. Gonzalez

Text: Redaktionen


JUST NU: Trump rasar mot sina egna – ”Vad händer med mina killar?”

2025 07 13

President Trump är riktigt irriterad – på sina egna anhängare.

Donald Trump riktar hård kritik mot en stor grupp av sina egna anhängare.

Detta sedan storbråk uppstått kring Trumpadministrationens hantering av det så kallade Epstein-fallet.

Nu rycker Trump ut för att försvara sin justitieminister.

”Vad händer med mina killar?”

Det handlar om frågor kopplade till fallet Jeffrey Epstein, sexförbrytaren som 2019 begick självmord i ett fängelse i New York.

Den senaste tiden har det uppstått storbråk kring hanteringen av fallet. Trumps justitiedepartement och FBI har gått ut och bemött ett antal konspirationsteorier om fallet, bland annat uppgifter om att Epstein ska ha haft en ”klientlista” och att han utpressade mäktiga personer, samt att han blev mördad i fängelset.

Enligt uppgifter ska hanteringen av fallet också ha orsakat bråk mellan justitieminister Pam Bondi och FBI:s biträdande chef Dan Bongino.

Nu försvarar Trump sin justitieminister – och rasar mot konspirationsteoretiker i de egna leden, rapporterar TV2.

– Vad händer med mina "killar" och i vissa fall "tjejer"? De ger sig alla på justitieminister Pam Bondi, som gör ett fantastiskt jobb, skriver Donald Trump i ett inlägg på Truth Social.

”Gillar inte det som händer”

Trump vädjar till MAGA-rörelsen – som han kallar sina ”boys and gals” – att sluta attackera hans regering, och i synnerhet justitieministern.

Detta efter att en stor ryktesspridning uppstått gällande fallet Epstein och Trumpadministrationens hantering av uppgifter om fallet.

– Vi är i samma lag, MAGA, och jag gillar inte det som händer. Vi har en perfekt regering som alla pratar om, och "själviska människor" försöker skada den – allt på grund av en kille som aldrig dör, Jeffrey Epstein, menar Donald Trump.

Många MAGA-anhängare hävdar att aktörer från den ”djupa staten” döljer information om fallet Epstein.

Trump försvarar nu både sin justitieminister och FBI-chefen Kash Patel, som utsätts för hård kritik från delar av MAGA-rörelsen.

Administrationen har sagt att ingen mer information om fallet kommer att släppas.

Trump rasar nu mot vissa personer i MAGA-rörelsen.

– Oavsett hur mycket framgång vi har haft, med att säkra gränsen, deportera brottslingar, fixa ekonomin, få energidominans, en säkrare värld där Iran inte kommer att ha kärnvapen, är det aldrig tillräckligt för vissa människor, menar Trump.

– Vi är på väg att uppnå mer på 6 månader än någon annan administration har uppnått på över 100 år, och vi har så mycket mer att göra, tillägger USA:s president.

Foto: White House official photographer Vita Huset avstår från feb 2025 att uppge fotograf för många av sin bilder

Text: Redaktionen


Stor skandal skakar McDonalds – ”Unikt dystopiskt”

2025 07 12

En stor skandal skakar hamburgerkedjan McDonalds.

McDonalds är världens mest kända hamburgerkedja och ett tungt varumärke.

Men nu har snabbmatsjätten gjort bort sig rejält.

Anledningen är att hackare lyckats knäcka hamburgerkedjans lite väl lättgissade lösenord.

Enkelt lösenord

Information och data om hela 64 miljoner arbetssökande på McDonalds har läckt ut, rapporterar Wired.

Anledningen uppges vara att hackare har lyckats knäcka lösenordet till en chattbot som McDonalds använder i samband med rekrytering.

Lösenordet var: ”123456”.

Den mycket grundläggande säkerhetsmissen har lett till att personlig information om tiotals miljoner jobbsökande har läckt ut, enligt tidningen.

Chattboten Olivia, som används i samband med rekrytering till McDonalds, har skapats av Paradox.ai.

Mängder av data

Det är säkerhetsforskarna Ian Carroll och Sam Curry som har avslöjat att de har hitta enkla metoder för att hacka sig in på chattbotplattformen på McHire.com, en webbplats som McDonalds använder sig av i samband med rekryteringar och för att hantera jobbsökningar.

De upptäckte bland annat att det löjligt enkla lösenordet ”123456” användes, enligt tidningen.

De lyckades därmed också komma åt varje McHire-användares chattar med Olivia, som används i samband med rekryteringar.

Bland de uppgifter som blev tillgängliga fanns miljontals sökandes namn, e-postadresser, telefonnummer och så vidare.

”Unikt dystopiskt”

Den som söker jobb på McDonalds kommer sannolikt att komma i kontakt med chattboten Olivia, enligt tidningen.

Olivia är en AI-chattbot som granskar sökande och ber om kontaktuppgifter och CV, som hänvisar dem till personlighetstester.

Även personliga svar som har lämnats till Olivia kan ha läckt ut, enligt tidningen.

Men McDonalds har uppenbarligen en hel del att jobba med när det gäller säkerheten och hanteringen av jobbsökandes personuppgifter och andra känsliga data.

Carroll berättar att han tyckte att McDonalds sätt att använda en AI-chattbot var märkligt.

– Jag tyckte bara att det var ganska unikt dystopiskt jämfört med en vanlig anställningsprocess, eller hur? Och det var det som fick mig att vilja undersöka det mer”, säger Ian Carroll.

– Så jag började söka jobb, och efter 30 minuter hade vi full tillgång till praktiskt taget alla ansökningar som någonsin gjorts till McDonald's sedan flera år tillbaka, berättar Carroll, enligt tidningen.

Foto: Jurij Kenda

Text: Redaktionen