Apotekare uppmanar: Så undviker du semestermigränen
2024 07 04
Många svenskar lider av återkommande migrän.
Och för en del tycks problemen bli större när man väl slappnar av.
Då slår den så kallade semestermigränen till.
För att undvika att de lediga dagarna kännetecknas av yrsel och ont i huvudet finns det några saker som kan vara bra att tänka på.
Det rapporterar Sveriges Radio.
Nerver och blodkärl
Den legitimerade apotekaren Catharina Claesson förklarar att det råder vissa oklarheter gällande den exakta vetenskapen bakom migränanfall.
– Men man vet att det är kopplat till hjärnans nervsystem och hjärnans blodkärl, och att det är vanligt att man kanske har varit i en intensiv period av stress. Då slappnar man av och ska vara ledig och ha det skönt och då kommer huvudvärken, säger hon till SR.
Gör detta
Claesson uppmanar att det finns saker man kan göra, bland annat att reflektera.
– Att man försöker notera vad det var som hände för mig just när det här anfallet kom. Vad gjorde jag, var det något särskilt jag hade ätit? Gör en liten dagbok där man också kan försöka undvika utlösande faktorer. Det kan exempelvis vara rött vin eller starka ostar.
Vanligt förekommande
Migrän är vanligt förekommande och ställer till det för många i vardagen.
– Den näst vanligaste formen av huvudvärk är migrän. Den kommer oftast i intensiva anfall, förklarar Vårdguiden 1177.
– Huvudvärken kan hålla i sig i upp till tre dygn eller mer varje gång. Både barn och vuxna kan få migrän. Sjukdomen går inte över. Men du kan få både läkemedel och annan behandling som lindrar besvären.
Bästa råden
I stunden är det allra bäst att ta medicin om tillgängligt och lägga sig och vila.
– Vila så snart du kan efter att anfallet har börjat. Lägg dig på en mörk och tyst plats och försök att somna. Det kan vara tillräckligt för att behandla ett migränanfall, fortsätter 1177.
– Du kan ofta lindra migränanfallet med hjälp av receptfria läkemedel vid tillfällig smärta när huvudvärken är i sin början eller om den är mild.
Foto: V. Gariev
Text: Redaktionen
