ANNONS: Balanserade fritidsaktiviteter främjar välbefinnandet

2024 04 11

Fritidsaktiviteter spelar en viktig roll i många människors liv. De fungerar som en väg mot, eller varför inte en källa till, glädje, avkoppling och personlig utveckling. De ger inte bara ett nödvändigt andrum för återhämtning utan också en chans att prova på nya saker och kanske hitta nya intressen.

Genom att delta i olika fritidsaktiviteter kan man också få starkare sociala band, utveckla nya färdigheter och förbättra sin fysiska och mentala hälsa. Det gäller dock att hitta balansen i de aktiviteter man företar sig. Även om fritidsaktiviteter i grunden bidrar till att vi får ett bättre liv, så kan det finnas en stress förknippad med att “man måste hinna med allt”.

Tävlingsnerverna i en del aktiviteter, såsom golf eller padel, triggar många utövare positivt. Ibland kan man behöva testa något annat som erbjuder ett mindre moment eller dos av spänning. Där kan casinospel online, exempelvis bland det licensierade urval som det tipsas om på Goplay.se, erbjuda både spänning och möjlighet till vinst eller förlust.

Sportaktiviteter – för en hälsosam livsstil

Att ägna sig åt någon typ av sportaktivitet på fritiden främjar en hälsosam livsstil – det kan ge både fysiskt och mentalt välbefinnande. Det förbättrar inte bara hjärt- och kärlsystemet, stärker musklerna och bidrar till en sund kropp och bättre fysisk, utan även belöningssystemet i kroppen får sig en dos. Sport stärker kroppens uthållighet, flexibilitet och balans, vilket man kan gynnas av på äldre dagar.

I lagidrotter, som fotboll och bandy, byggs laganda och samarbetsförmåga upp och det är förmågor som man kan ha stort värde av även utanför sportens värld.

Att utöva en sport kan dock innebära risk för skador, beroende på sportens intensitet och tempo. Kostnader för utrustning, medlemskap i klubbar och deltagande i tävlingar kan snabbt ackumuleras och man skall vara medveten om att kostnaderna för en materialsport lätt byggs upp. Varpå det kan vara viktigt att göra en budget från start.

Även nedlagd tid som krävs kan i längden vara en utmaning, speciellt om man som seriös idrottsutövare behöver balansera sportandet med arbete och familjeliv.

Digital underhållning men undvik stillasittande

Digital underhållning har utvecklats till mer komplexa berättelser och innehåller ofta världar med olika teman som kräver att man tänker både kritiskt och logiskt.

Att tänka på är dock att överdriven användning av digital underhållning i stillasittande positioner kan ge negativa konsekvenser för både den fysiska och den mentala hälsan.

Att skapa sig ett beroende av videospel eller casinospel kan leda till social isolering, ångest och depression. Långa perioder av skärmtid kan också orsaka fysiska problem som övervikt, huvudvärk, trötta ögon och dålig hållning.

Dessutom kan den ständiga tillgängligheten av digitalt innehåll bidra till att man skjuter upp annat som man borde göra och störa kvaliteten av ens sömn. Det är därför viktigt att ha en ansvarsfull hållning till alla skärmaktiviteter för att de inte ska påverka välbefinnandet negativt.

Hitta skaparglädjen och träna hjärnan

Kreativa aktiviteter är inte bara nöje och avkoppling – de är också starkt kopplade till positiva effekter på hjärnan som ökar förmågan att hitta nya kopplingar och sammanhang. Stimulansen av det mentala ska absolut inte underskattas. Allt som kan förbättra exempelvis en persons problemlösningsförmåga kan ha en direkt koppling till välmående.

Att utveckla just intressen och att hitta nya passioner är väldigt väldisponerad tid för din hjärna. Så fort man lär sig nya saker bildas det nya synapser blixtsnabbt, det innebär helt nya spår och nya vägar i hjärnan.

Att vistas i naturen

Ett aktivt friluftsliv fungerar som en källa till mental klarhet och stressminskning, där tystnaden och lugnet i naturen ger en paus från den hektiska vardagen. Friluftsliv innebär olika former av fysisk aktivitet och har en direkt gynnsam effekt på hälsan. Tid spenderad i naturen kan i många fall förbättra vår kognitiva förmåga och utvecklingen av denna, även öka koncentrationen, förmågan till återhämtning och slutligen bli bättre på att hantera stress.

Men även friluftsliv kan ha sina utmaningar. Även här gäller det att skaffa sig rätt utrustning, vilket kan vara dyrt och det kräver ofta en initial investering som inte alla har råd med. Det finns också en risk för olyckor och skador, vilket kräver en grundläggande kunskap om första hjälpen. Tänk gärna på att vara påläst om naturen generellt och behandla naturen med den respekt den förtjänar, allt för att lämna så lite spår som möjligt efter sig.

Att hitta den rätta mixen kan bidra till förbättrad livskvalitet, ökat välbefinnande och en rikare, mer uppfylld tillvaro. Så upptäck vad som är rätt just för dig.

Denna text är en annons får Goplay


Konsumentverket varnar Jysk och Mio: sluta omedelbart

2024 06 14

Sex företag har fuskat med rean och riskerar stränga straff.

Det meddelar Konsumentverket efter att ha genomfört en större granskning av hur företagen skötte sig under realisationen i höstas.

På listan finns bland annat möbeljättarna Jysk och Mio.

Nu kräver myndigheten att de utpekade företagen omedelbart upphör med sina metoder. Annars väntar bestraffningar i form av höga vitesbelopp.

Har visat fel pris

Utöver Mio och Jysk finns även två nätbutiker som säljer kläder samt två mindre möbelföretag på Konsumentverkets radar. De fyra resterande företagen nämns inte vid namn.

– Gemensamt för de sex företagen är att de inte har visat rätt pris för de senaste 30 dagarna, det vill säga det pris som ska tala om för konsumenten vad varan brukar kosta, framhåller myndigheten.

– Ofta har företagen i stället använt ett högre pris att jämföra reapriset med, vilket gör att reapriset framstår som mer fördelaktigt. 

LÄS MER: Mio slår tillbaka – “det kommer aldrig att ske”

Lurar kunderna

Enligt Konsumentverket har företagen vid upprepade tillfällen tagit med ett högre pris som egentligen aldrig använts, eller i bästa fall enbart använts under ett par dagars tid.

Utifrån det priset har man sedan räknat ut många procent rea det är.

– Problemet är att man som konsument tror att man gör ett klipp, medan varan i själva verket aldrig kostat så mycket som det står, förklarar Pär Magnusson, processråd vid Konsumentombudsmannen, KO.

Kan tvingas betala 2 miljoner

Konsumentverket understryker allvaret i situationen.

Förbuden kopplas till viten på mellan en halv miljon och två miljoner kronor och kan komma att dömas ut om företaget bryter mot förbudet.

Om företagen överklagar KO:s föreläggande går ärendet vidare till Patent- och marknadsdomstolen för prövning.

Enligt prisinformationslagen ska varans pris de senaste 30 dagarna tydligt redovisas när företaget vill marknadsföra en rea eller kampanj.

Så här skriver Konsumentverket om lagen:

Paragrafen som styr är 7A, och den vilar i sin tur på ett EU-direktiv. Regeln har införts för att säkerställa att prissänkningen är äkta och inte en bluff. EU-kommissionen har i sin vägledning uttryck att lagparagrafen syftar till att förhindra att företag på konstlad väg höjer referenspriser och vilseleder konsumenterna om storleken på rabatten.

Foto: Jysk resp Mio

Text: Redaktionen


Danmark förbjuder populär pasta – säljs i Sverige

2024 06 12

Danmark återkallar flera sorter av populära ramennudlar.

Produkterna kommer från det stora sydkoreanska företaget Samyang vars pastaprodukter även säljs i de flesta svenska livsmedelsaffärer.

Nudlarna som Danmark valt att förbjuda är dock de kryddiga och starkare varianterna, som även de säljs i Sverige men främst via nischade återförsäljare på nätet.

Det handlar om “extremt starka nudlar” som den danska motsvarigheten till Livsmedelsverket menar kan förgifta konsumenterna som nu uppmanas att slänga produkterna.

– Om du har köpt produkterna ska du kassera dem eller lämna tillbaka dem till butiken där de köptes, framhåller myndigheten i ett uttalande.

"Sveda och obehag"

Enligt de danska myndigheterna är det chilin som är problemet. Kapsaicinhalten är så hög att den anses utgöra en hälsorisk. I Tyskland har flera barn lagts in på sjukhus efter att ha blivit förgiftade då de blivit utmanade på sociala medier att äta starka chilichips, lyder argumentet.

– Chili i stora mängder utgör en risk framför allt för barn och sköra vuxna, säger enhetschefen Henrik Dammand Nielsen på Fødevarestyrelsen.

– Möjliga symtom inkluderar sveda och obehag, illamående, kräkningar och högt blodtryck. Därför kräver vi nu att butikerna tar bort produkterna från sina hyllor.

"Danskar tål inte stark mat"

Återkallandet har väckt uppmärksamhet även utanför Danmarks gränser. Bland annat tar brittiska BBC upp saken och pekar på en diskussion som blossat upp där danskar pekas ut som ett folk som inte tål stark mat.

– Jag hade en vän från Danmark som tyckte att smaklösa panerade räkor med lite mald peppar på var för kryddig. Inte förvånad över att de tror att ramennudlarna är gift, lyder en kommentar på forumet Reddit som gillats flera gånger.

Här är nudlarna det gäller

De danska myndigheterna menar dock att giftlarmet ska tas på allvar. DTU Food Institute har dragit slutsatsen att nudelpaketen är skadliga för hälsan.

– Mängden het chili är ännu högre i de undersökta nudlarna än i chilichips, vilket tidigare lett till förgiftningsskador bland barn i Tyskland. Därför är det viktigt att föräldrar är medvetna om de extrema nudelsorterna och undviker dem, säger Henrik Dammand Nielsen.

Smakerna från Samyang som berörs är följande:

- Buldak 3x Spicy & Hot Chicken

- 2x Spicy & Hot Chicken

- Hot Chicken Stew

Foto: S. Singh

Text: Redaktionen