Allt fler svenskar väljer den nya metoden för att kunna sova på natten

2021 09 26

Sedan det receptfria sömnmedlet melatonin började säljas på apoteket i fjol har åtgången rusat och bara i augusti månad köpte svenska folket melantonin för hela 27 miljoner kronor.

Det rapporterar TT enligt SvD och mängden inrapporterade biverkningar är liten enligt Sömnforskaren tillika kliniska farmakologen Jan Hedner vid Sahlgrenska Akademin i Göteborg.

Ingen risk för beroende

– Det kan förekomma att patienter upplever trötthet eller dåsighet dagen efter, säger han enligt SvD.

Enligt 1177.se kan melatonin fungera om man har svårt att somna, vaknar ofta och har svårt att somna. Läkemedlet har enligt 1177 ingen risk för beroende men ska bara användas en kortare tid.

Så funkar det

Melatonin är ett hormon som utsöndras från tallkottkörteln under den bakre delen av hjärnan och utsöndringen av melatonin påverkas av ljuset så att halterna är högre på natten och lägre på dagen. Det har en stor betydelse för att reglera dygnsrytmen.

När man blir äldre

Enligt 1177 sjunker halten melatonin nattetid när man blir äldre och då kan det för en del personer fungera att använda läkemedel med melatonin för att kunna sova bättre.

Två varianter

Sömnforskare Jan Hedner förklarar för TT att det finns två typer av sömnstörningar där melatonin kan aktualiseras.

Insomni – När man har svårt att somna eller vaknar tidigt på morgonen. Cirka 30 % av svenska folket lider av insomni periodvis och upp till 10 % kroniskt

Dygnsfassyndrom - Kronisk inbyggd jetlag som gör att man har svårt men dygnsrytmen. Drabbar särskilt unga vuxna som sitter sent vid dataskärmen.

ANALYS

Vid sömnproblem bör man dock alltid börja med att gå igenom de vanligaste orsakerna som här listas av Capio:

Få mycket dagsljus på förmiddagen och dagen

Motionera dagtid

Motionera inte för sent på kvällen

Aktivera dig dagtid med lustfyllda saker

Var försiktig med att sova dagtid och gör det i så fall max 20 minuter

Undvik kaffe, te och cola

Lös bekymmer inför morgondagen

Undvik alkohol innan du ska sova

Undvik att röka och snusa

Undvik fet och mäktig mat för sent på kvällen

Slappna av innan du lägger dig

Stäng av mobilen

Ha sovrummet tyst, mörkt och svalt

Titta inte på klockan om du vaknar på natten

Undvik digitala skärmar

Gå upp i tid på morgonen

Foto: J. Street

[yop_poll id="668"]

Matvaror störtdyker i pris – här är hela listan

2024 10 15

Priserna sjunker kraftigt på ett flera populära matvaror.

Det beskedet kommer i samband med att det på tisdagen konstaterats att inflationen sjunker till 1,6 procent mätt i KPI.

På listan finns bland annat grönsaker som purjolök, blomkål och gul lök. Den förstnämnda sjunker så mycket som 30,7 procent jämfört med för bara en månad sedan.

Även tomater och päron tillhör kategorierna som sjunker mest om man istället jämför med hur det såg ut i september förra året, meddelar Statistiska centralbyrån.

"Ovanlig utveckling"

Totalt sjunker priserna på grönsaker med 1,9 procent sedan augusti.

Även oljor och fetter sjunker, precis som bröd och övriga spannmålsprodukter.

Den varugrupp som sjunker mest (-2,1 procent) jämfört med för ett år sedan är fisk.

Sänkningarna spiller dock inte över på livsmedelspriserna överlag. Slår man ut siffrorna ökade priset på livsmedel och alkoholfria drycker totalt sett med 0,6 procent jämfört med föregående månad.

– Det är en lite ovanlig utveckling jämfört med tidigare år, livsmedelspriserna brukar ofta sjunka i september, säger Caroline Neander, prisstatistiker på SCB.

– Prisökningarna var störst på citroner, färska bär, och apelsiner. Samtidigt sjönk priserna på purjolök, blomkål och gul lök.

Produkterna som minskade mest i pris

Här är produkterna som minskat mest i pris.

Produkt	Prisförändring fr. aug 2024	Prisförändring fr. sep 2023
Purjulök	-30,7	1,5
Blomkål	-8,9	0,5
Vitkål	-8,6	8,3
Gul lök	-7,2	-23,8
Lammkött	-5,6	-0,4
Färska champinjoner	-5,0	-4,1
Sallad	-4,6	-12,9
Gurka	-4,6	38,3

Här är varorna som höjs:

Produkter	Prisförändring fr. aug 2024	Prisförändring fr. sep 2023
Citroner	18,8	18,9
Färska bär	17,4	-1,8
Apelsiner	14,4	-8,7
Djupfryst fisk	9,3	-5,3
Griskött	6,0	6,3
Choklad	4,7	19,5
Kaffe	3,6	6,5
Djupfrysta skaldjur	3,4	0,6

Prisförändringar i samtliga varugrupper:

Varugrupp	Prisförändring fr. aug 2024	Prisförändring fr. sep 2023
Bröd/spannmål	-0,5	-0,9
Kött	0,8	2,2
Fisk	2,0	-2,1
Mjölk, ost och ägg	-0,1	3,1
Oljor och fetter	-1,3	1,2
Frukt	4,0	-0,7
Grönsaker	-1,9	0
Sötsaker och glass	0,5	6,7
Övriga livsmedel	1,2	2,1
Kaffe, te och kakao	3,1	7,2
Mineralvatten, läsk, juice	1,6	4,1
Livsmedel	0,4	1,7
Alkoholfria drycker	2,0	5,5

Källa: SCB

Text: Redaktionen

Massmejl till bilister– alla varnas för samma sak

2024 10 15

Nya bluffmejl cirkulerar.

På nytt kommer besked om att bluffmejl skickas ut till många svenskar.

Precis som tidigare är det i syfte att lura folk på pengar som mejlen skickas ut till allmänheten.

Den här gången rör det sig om bedragare som utger sig för att vara från Motormännens riksförbund.

Det framhåller branschorganisationen M Sverige via sin egen webbsida.

Har hört av sig

M Sverige förklarar.

– Vi har blivit kontaktade av flera personer, såväl medlemmar som icke-medlemmar, som fått ett mejl från någon som påstår sig vara Motormännens Riksförbund.

Logga i mejlet

Mejlet ser ut att komma från Motormännens Riksförbund och använder sig av M Sveriges logga.

– I mejlet, där loggan för Riksförbundet M Sverige används, sägs mottagaren ha vunnit en nödsats till bilen. För att kunna ta emot priset måste man först klicka för att komma till en ”undersökning”.

– Riksförbundet M Sverige har inget med detta att göra. Det är ett bedrägeri och bluffmejl, så kallat nätfiske, och är polisanmält.

“Inte bara medlemmar”

Mejlet skickas enligt branschorganisationen till allmänheten, och inte enbart till medlemmar i M Sverige.

– Inget tyder på att mejladresserna skulle komma från våra register, men M Sveriges logga används för att öka trovärdigheten i bluffmejlen.

Då ska du kontakta banken

Om man har angivit bank- eller kortuppgifter i mejlet så uppmanas man direkt ta kontakt med banken.

Bluff SMS- och mejl blir allt vanligare och det kan ofta vara svårt att veta vad som är äkta och vad som är bedrägeriförsök.

– Bluffmejl och bluff-sms är tyvärr väldigt vanligt och har som syfte att lura dig på pengar, kapa dina konton eller stjäla dina personliga uppgifter, förklarar Konsumentverket.

– När bedragare på olika sätt försöker få dig att lämna ut dina uppgifter kallas det nätfiske eller phishing. Var försiktig med vad du klickar på och lämna aldrig ut känsliga uppgifter som kontonummer och inloggningsuppgifter.

Att följa bankernas och polisens råd om bedrägerier är ett bra tips att följa.

Foto: J. Morgan

Text: Redaktionen