Allt fler svenskar väljer den nya metoden för att kunna sova på natten

2021 09 26

Sedan det receptfria sömnmedlet melatonin började säljas på apoteket i fjol har åtgången rusat och bara i augusti månad köpte svenska folket melantonin för hela 27 miljoner kronor.

Det rapporterar TT enligt SvD och mängden inrapporterade biverkningar är liten enligt Sömnforskaren tillika kliniska farmakologen Jan Hedner vid Sahlgrenska Akademin i Göteborg.

Ingen risk för beroende

– Det kan förekomma att patienter upplever trötthet eller dåsighet dagen efter, säger han enligt SvD.

Enligt 1177.se kan melatonin fungera om man har svårt att somna, vaknar ofta och har svårt att somna. Läkemedlet har enligt 1177 ingen risk för beroende men ska bara användas en kortare tid.

Så funkar det

Melatonin är ett hormon som utsöndras från tallkottkörteln under den bakre delen av hjärnan och utsöndringen av melatonin påverkas av ljuset så att halterna är högre på natten och lägre på dagen. Det har en stor betydelse för att reglera dygnsrytmen.

När man blir äldre

Enligt 1177 sjunker halten melatonin nattetid när man blir äldre och då kan det för en del personer fungera att använda läkemedel med melatonin för att kunna sova bättre.

Två varianter

Sömnforskare Jan Hedner förklarar för TT att det finns två typer av sömnstörningar där melatonin kan aktualiseras.

🔸 Insomni – När man har svårt att somna eller vaknar tidigt på morgonen. Cirka 30 % av svenska folket lider av insomni periodvis och upp till 10 % kroniskt

🔸 Dygnsfassyndrom - Kronisk inbyggd jetlag som gör att man har svårt men dygnsrytmen. Drabbar särskilt unga vuxna som sitter sent vid dataskärmen.

ANALYS

Vid sömnproblem bör man dock alltid börja med att gå igenom de vanligaste orsakerna som här listas av Capio:

▪Få mycket dagsljus på förmiddagen och dagen

▪Motionera dagtid

▪Motionera inte för sent på kvällen

▪Aktivera dig dagtid med lustfyllda saker

▪Var försiktig med att sova dagtid och gör det i så fall max 20 minuter

▪Undvik kaffe, te och cola

▪Lös bekymmer inför morgondagen

▪Undvik alkohol innan du ska sova

▪Undvik att röka och snusa

▪Undvik fet och mäktig mat för sent på kvällen

▪Slappna av innan du lägger dig

▪Stäng av mobilen

▪Ha sovrummet tyst, mörkt och svalt

▪Titta inte på klockan om du vaknar på natten

▪Undvik digitala skärmar

▪Gå upp i tid på morgonen

Foto: J. Street

[yop_poll id="668"]
12nov2025

JUST NU: Jan Emanuel rasar mot riksdagens beslut – ”sinnessjukt”

2025 11 12

Den kände svenske mångsysslaren Jan Emanuel dundrar mot de politiska företrädarna.

Den svenske näringslivsprofilen Jan Emanuel satt i riksdagen för Socialdemokraterna i flera omgångar mellan 2004 och 2010.

I veckan syntes han i SVT:s program 30 minuter, vilket har väckt stor uppmärksamhet efter profilens uttalanden om sin syn på könsroller.

– I relationen man till kvinna så tycker jag att man kan få låta de traditionella pelarna finnas kvar utan att det är pinsamt, säger Jan Emanuel, i SVT:s program.

– Jag vill att man ska få ha sina traditionella könsroller om man väljer dem. Jag tycker inte att man ska bli moraliserad över eller bli pekad på för att man väljer att ha det så.

Rasar mot politiken

Nu svingar Jan Emanuel mot landets politiker, i ett meddelande till sina följare på sociala medier.

I ett inlägg på Facebook sågar han både skattepolitik, energipolitik och lönerna i de statsägda svenska bolagen.

– Något är ruttet i ett land där den statliga elleverantörens vd får sinnessjuk månadslön samtidigt som du får sinnessjuka elpriser för att sinnessjuka politiska beslut stänger ner kärnkraften, skriver han i inlägget.

LÄS OCKSÅ: Nytt besked om bensin och diesel – har blivit för dyrt

Syftar på Vattenfall

I inlägget framgår att han syftar på det statsägda elbolaget Vattenfall, vars vd har en månadslön på omkring 1,5 miljoner kronor.

Det är den högsta lönen bland de statligt ägda bolagen i Sverige, uppger tidningen Arbetet.

Tvåa på listan ligger de börsnoterade företaget Telia, där staten är största ägare.

Bolagets vd har en lön på 1 250 000 kronor i månaden.

Postnords vd och koncernchef tjänar 957 000 kronor i månaden, och är nummer tre på listan.

Folklistan

Förra året väckte Jan Emanuel stora rubriker när han och den före detta kristdemokraten Sara Skyttedal gick i fronten för ett nybildat parti, Folklistan, inför EU-valet.

I samband med det tvingades den tidigare socialdemokraten lämna Sveriges största parti.

Nu är han tillbaka som medlem i Socialdemokraterna.

LÄS OCKSÅ: City Gross nya besked till kunderna – “Vi har lite att bevisa”

Foto: Emanuel Hendal

Text: Redaktionen

12nov2025

JUST NU: ”Stanna hemma” – virusuppmaning utfärdas

2025 11 12

Apoteket Hjärtat slår larm om en oroväckande trend bland det svenska folket.

Under hösten blir det allt vanligare att smittor sprids, och många drabbas av förkylning eller annan sjukdom.

Nya smittor uppkommer med jämna mellanrum och sprids snabbt över världen.

Och en av anledningarna till den stora smittspridningen kan vara svenskarnas beteende när man är sjuk, vilket har förändrats mycket de senaste åren, visar en ny undersökning.

Över en tredjedel

Över en tredjedel av svenskarna tycker att det är okej att gå till jobbet om man är hängig, förkyld, snorig eller hostar.

Omkring en femtedel av svenskarna kan tänka sig att gå till jobbet med feber.

– Vår undersökning visar att de vanor och beteenden som kanske uppstod under covid 19-pandemin kan ses vara utdaterade. Idag finns det en högre acceptans för att vara på jobbet eller i skolan trots att man är sjuk, säger Apoteket Hjärtats chefsapotekare Annika Svedberg, i ett uttalande.

Att gå till jobbet när man är sjuk gör att man riskerar att sprida smittan vidare.

– Det mest effektiva sättet att stoppa smittspridning är att stanna hemma om man känner sig sjuk, uppmanar chefsapotekaren.

Sjuka barn i skolan

Nästan varannan förälder tycker det är okej att skicka barnen till skolan eller förskolan, även om de är lite hängiga, förkylda eller snoriga.

– Ibland kanske det är svårt att avgöra hur sjuka ens barn är. Minsta symtom på förkylning innebär inte alltid att de behöver stanna hemma, men vid feber eller om ens barn har ont i huvudet eller upplevs så trötta, orkeslösa eller hostiga att de inte orkar med lek och aktiviteter så som de normalt sett gör så bör de stanna hemma, säger Annika Svedberg.

LÄS OCKSÅ: Pensionsmyndigheten går ut med viktigt meddelande till pensionärer

Tips för att hålla sig frisk

- Tvätta händerna ofta. Använd tvål och vatten i minst 20 sekunder för att effektivt förhindra spridning av virus.

- Ha handdesinfektion nära till hands. Använd alkoholbaserad handdesinfektion när tvål och vatten inte finns tillgängligt.

- Försök att hålla avstånd om du eller någon i din närhet är sjuk. Skippa handskakningar och kramar.

- Nys och hosta alltid i armvecket.

- Undvik att dela handduk med en sjuk familjemedlem.

Källa: Apoteket Hjärtat

LÄS MER: Företag från hela världen ska till Sverige – helt nytt samarbete

Foto: G. Fring

Text: Redaktionen