Allt fler svenskar väljer den nya metoden för att kunna sova på natten

2021 09 26

Sedan det receptfria sömnmedlet melatonin började säljas på apoteket i fjol har åtgången rusat och bara i augusti månad köpte svenska folket melantonin för hela 27 miljoner kronor.

Det rapporterar TT enligt SvD och mängden inrapporterade biverkningar är liten enligt Sömnforskaren tillika kliniska farmakologen Jan Hedner vid Sahlgrenska Akademin i Göteborg.

Ingen risk för beroende

– Det kan förekomma att patienter upplever trötthet eller dåsighet dagen efter, säger han enligt SvD.

Enligt 1177.se kan melatonin fungera om man har svårt att somna, vaknar ofta och har svårt att somna. Läkemedlet har enligt 1177 ingen risk för beroende men ska bara användas en kortare tid.

Så funkar det

Melatonin är ett hormon som utsöndras från tallkottkörteln under den bakre delen av hjärnan och utsöndringen av melatonin påverkas av ljuset så att halterna är högre på natten och lägre på dagen. Det har en stor betydelse för att reglera dygnsrytmen.

När man blir äldre

Enligt 1177 sjunker halten melatonin nattetid när man blir äldre och då kan det för en del personer fungera att använda läkemedel med melatonin för att kunna sova bättre.

Två varianter

Sömnforskare Jan Hedner förklarar för TT att det finns två typer av sömnstörningar där melatonin kan aktualiseras.

🔸 Insomni – När man har svårt att somna eller vaknar tidigt på morgonen. Cirka 30 % av svenska folket lider av insomni periodvis och upp till 10 % kroniskt

🔸 Dygnsfassyndrom - Kronisk inbyggd jetlag som gör att man har svårt men dygnsrytmen. Drabbar särskilt unga vuxna som sitter sent vid dataskärmen.

ANALYS

Vid sömnproblem bör man dock alltid börja med att gå igenom de vanligaste orsakerna som här listas av Capio:

▪Få mycket dagsljus på förmiddagen och dagen

▪Motionera dagtid

▪Motionera inte för sent på kvällen

▪Aktivera dig dagtid med lustfyllda saker

▪Var försiktig med att sova dagtid och gör det i så fall max 20 minuter

▪Undvik kaffe, te och cola

▪Lös bekymmer inför morgondagen

▪Undvik alkohol innan du ska sova

▪Undvik att röka och snusa

▪Undvik fet och mäktig mat för sent på kvällen

▪Slappna av innan du lägger dig

▪Stäng av mobilen

▪Ha sovrummet tyst, mörkt och svalt

▪Titta inte på klockan om du vaknar på natten

▪Undvik digitala skärmar

▪Gå upp i tid på morgonen

Foto: J. Street

[yop_poll id="668"]

JUST NU: 105-miljarderssmäll för USA

2025 11 23

USA:s finansminister bekräftar nu en smäll på motsvarande 105 miljarder kronor.

Den amerikanska regeringen var som bekant nedstängd i hela 43 dagar.

Det påverkade allt från flygledare till människor som var i behov av stöd för mat och andra grundläggande varor.

Nu bekräftar USA:s finansminister Scott Bessent att landet åkte på en smäll på 105 miljarder kronor i samband med nedstängningen, rapporterar Reuters.

105 miljarder

Finansminister Scott Bessent säger på söndagen att den 43 dagar långa statliga nedstängningen orsakade en permanent smäll på 11 miljarder dollar mot USA:s ekonomi.

Det motsvarar omkring 105 miljarder svenska kronor.

Trots uppförsbacken ser finansministern positivt på framtiden.

– Jag är väldigt, väldigt optimistisk inför 2026. Vi har dukat bordet för en mycket stark, icke-inflationär tillväxtekonomi, säger han.

Marknaden osäker

Samtidigt råder osäkerheter på marknaden.

Ledande amerikanska index stängde veckan på grön mark – men har varit volatil under den senaste tiden.

Bland anledningarna till det finns oklarheter kring viktiga ekonomiska siffror.

På grund av nedstängningen av regeringen har varken inflationssiffror eller arbetsmarknadssiffror kommit ut – vilket gör att investerare undrar hur den amerikanska ekonomin egentligen mår.

Läs mer: Har tiotusentals ägare – bolag kan försvinna från börsen

Google i rampljuset

Samtidigt som det har varit skakigt på de bredare marknaderna har Google-ägaren Alphabets aktie stigit under den senaste tiden, uppger CNBC.

Det slog ner som en bomb när Warren Buffetts Berkshire Hathaway lät meddelas att de köpt in sig i techjätten – ett oväntat drag.

Även Gemini 3

Alphabet har även släppt den senaste versionen av bolagets AI-chatbot – Gemini 3.

Rädsla över att marknaden befinner sig i en AI-bubbla har vuxit under den senaste tiden – och har också bidragit till oron på marknaden.

Läs mer: UPPGIFTER: Putin har tappat tålamodet – slår till mot anhängare

Foto: S Davis resp United States Department of the Treasury wiki

Text: Redaktionen

Nya uppgifter – då kan Ukraina få Tomahawk-robotar

2025 11 23

Nu kommer nya uppgifter om ukrainsk tillgång till amerikanska Tomahawk-robotar.

Sagan fortsätter.

Under en längre tid har Ukraina efterfrågat långdistansvapen från USA – i synnerhet de kraftfulla Tomahawk-robotarna.

Nu kommer nya uppgifter om att Ukraina kan få tillgång till robotarna – men överföringen beror på omständigheterna.

Nya uppgifter

USA har som bekant arbetat fram ett nytt fredsförslag – som bland annat innebär att ukrainska styrkor ska dra sig tillbaka från Donetsk.

Trump-administrationen medger dock att förslaget inte innehåller tillräckliga säkerhetsgarantier för Ukraina.

Amerikanska tjänstemän som står nära förhandlingarna uppger att Tomahawk-robotar kan bli aktuella för Ukraina om parterna når fram till ett konkret fredsavtal, uppger RBC Ukraine med hänvisning till The Washington Post.

Ryssarna reagerar

Även ryska medier reagerar på uppgifterna om att Tomahawk-robotar kan överföras till Ukraina vid ett fredsavtal.

Så här skriver den statliga ryska nyhetsbyrån TASS på söndagen:

– Trump kan öka den maximalt tillåtna storleken på den ukrainska armén eller ta bort den helt. Och för att stärka avskräckningen efter kriget överväger tjänstemän att förse Ukraina med Tomahawk-missiler om ett fredsavtal nås.

Läs mer: Putin går emot Trump – har skickat 120 ryssar

28 punkter

Det nya amerikanska förslaget innehåller totalt 28 punkter.

Enligt den nuvarande versionen innehåller den att Kyiv avträder territorium till Ryssland, USA:s "de facto"-erkännande av Krym och andra ukrainska territorier som Kreml med våld har beslagtagit som ryska, samt begränsningar av storleken på Ukrainas militär, uppger CNN.

Inte slutgiltigt

Européerna har reagerat negativt på förslaget och kommit med sina egna tankar.

Samtidigt tycks förslaget inte vara slutgiltigt och kan komma att ändras framöver.

Läs mer: Lukasjenko ger Ukraina oväntat glädjebesked

Foto: By U.S. Navyderivative work: The High Fin Sperm Whale - Tomahawk_Block_IV_cruise_missile.jpg, Public Domain

Text: Redaktionen