Allt fler svenskar väljer den nya metoden för att kunna sova på natten

2021 09 26

Sedan det receptfria sömnmedlet melatonin började säljas på apoteket i fjol har åtgången rusat och bara i augusti månad köpte svenska folket melantonin för hela 27 miljoner kronor.

Det rapporterar TT enligt SvD och mängden inrapporterade biverkningar är liten enligt Sömnforskaren tillika kliniska farmakologen Jan Hedner vid Sahlgrenska Akademin i Göteborg.

Ingen risk för beroende

– Det kan förekomma att patienter upplever trötthet eller dåsighet dagen efter, säger han enligt SvD.

Enligt 1177.se kan melatonin fungera om man har svårt att somna, vaknar ofta och har svårt att somna. Läkemedlet har enligt 1177 ingen risk för beroende men ska bara användas en kortare tid.

Så funkar det

Melatonin är ett hormon som utsöndras från tallkottkörteln under den bakre delen av hjärnan och utsöndringen av melatonin påverkas av ljuset så att halterna är högre på natten och lägre på dagen. Det har en stor betydelse för att reglera dygnsrytmen.

När man blir äldre

Enligt 1177 sjunker halten melatonin nattetid när man blir äldre och då kan det för en del personer fungera att använda läkemedel med melatonin för att kunna sova bättre.

Två varianter

Sömnforskare Jan Hedner förklarar för TT att det finns två typer av sömnstörningar där melatonin kan aktualiseras.

🔸 Insomni – När man har svårt att somna eller vaknar tidigt på morgonen. Cirka 30 % av svenska folket lider av insomni periodvis och upp till 10 % kroniskt

🔸 Dygnsfassyndrom - Kronisk inbyggd jetlag som gör att man har svårt men dygnsrytmen. Drabbar särskilt unga vuxna som sitter sent vid dataskärmen.

ANALYS

Vid sömnproblem bör man dock alltid börja med att gå igenom de vanligaste orsakerna som här listas av Capio:

▪Få mycket dagsljus på förmiddagen och dagen

▪Motionera dagtid

▪Motionera inte för sent på kvällen

▪Aktivera dig dagtid med lustfyllda saker

▪Var försiktig med att sova dagtid och gör det i så fall max 20 minuter

▪Undvik kaffe, te och cola

▪Lös bekymmer inför morgondagen

▪Undvik alkohol innan du ska sova

▪Undvik att röka och snusa

▪Undvik fet och mäktig mat för sent på kvällen

▪Slappna av innan du lägger dig

▪Stäng av mobilen

▪Ha sovrummet tyst, mörkt och svalt

▪Titta inte på klockan om du vaknar på natten

▪Undvik digitala skärmar

▪Gå upp i tid på morgonen

Foto: J. Street

[yop_poll id="668"]

JUST NU: ”Ser väldigt illa ut” – jättelarm från Ukraina

2025 10 28

– Det ser väldigt, väldigt illa ut för ukrainarna i Pokrovsk.

Det säger TV2:s Ukrainakorrespondent Claus Borg Reinholdt till kanalen.

Ryska trupper har i över ett år försökt inta den strategiskt viktiga staden i östra Donetsk.

Nu ser de ut att kunna lyckas, uppger Borg Reinholdt. Enligt korrespondentens uppgifter har ryssarna lyckats bryta igenom flera ukrainska försvarsställningar.

– Det vi måste anta nu är att ryssarna sakta men säkert får fotfäste i själva staden, säger han.

Strider i staden

Ukrainas försvarare har lyckats hålla ryssarna utanför centrala Pokrovsk under hela 2025.

Fram tills nu.

Hårda strider pågår i staden, uppger Claus Borg Reinholdt.

– Det vi hör från soldater i och runt Pokrovsk är att det pågår stadsstrider just nu. Huruvida ukrainarna kommer att lyckas driva ut de ryska soldaterna ur staden är fortfarande okänt. Men faktum är att situationen i Pokrovsk ser väldigt, väldigt negativ ut för ukrainarna, säger han till TV2.

LÄS MER: Rysk drönare har träffat tyskt nyhetsteam

Experten: Skräckscenario om staden faller

Om Pokrovsk faller kan Ukraina stå inför ett skräckscenario.

Det varnar experten Palle Ydstebø för.

Ydstebø, som är överstelöjtnant och chef vid Norska Militärhögskolan, konstaterar att Pokrovsk är av stor strategisk betydelse, både för Ryssland och Ukraina.

Experten befarar att hela Donetskregionen kan falla om ryska styrkor intar staden.

– Om Pokrovsk faller får ryssarna tillgång till strategiskt viktiga vägar och ett logistiknav som de kommer att behöva för att tränga fram till gränsen av Donetskregionen, säger han till VG och förklarar att det kommer underlätta för ryssarnas ambition att erövra hela regionen.   

– Om ryssarna tar Pokrovsk kommer de dela Donetsk i två delar. Sedan kan de koncentrera sig på att ta de två halvorna var för sig.

 LÄS OCKSÅ: Lukasjenko fullständigt rasande: “Sinnessjukt” 

Foto: Nato

Text: Redaktionen

JUST NU: Flygplan har kraschat – europeiska turister döda

2025 10 28

Ett flygplan med europeiska turister har kraschat i Kenya.

Uppgifterna kommer sent på tidagseftermiddagen.

Det rör sig om ett mindre flygplan med tio turister – samtliga från Europa – och en pilot.

Alla personer som befann sig på planet dog i kraschen, rapporterar BBC.

Elva döda

Flygplanet flög från den populära semesterorten Diani vid stranden till en landningsbana i den världsberömda viltparken Maasai Mara när det kraschade.

På planet befann sig en kenyansk pilot, åtta turister från Ungern och två från Tyskland.

– Vårt primära fokus just nu är att ge allt tänkbart stöd till de drabbade familjerna, framhåller flygbolaget Mombasa Air Safari.

Totalförstört

Bilder som har publicerats på sociala medier visar att planet totalförstördes i kraschen.

Utredningar pågår för att fastställa orsaken till olyckan – men Kwales länschef Stephen Orinde förklarar att det kan vara vädret som ställde till det.

– Vädret är inte särskilt bra här just nu, säger han.

– Sedan tidigt i morse har det regnat och det är väldigt dimmigt, men vi kan inte föregripa utredningen.

Läs mer: Amerikanskt stridsflygplan och helikopter har kraschat

Började brinna

Flygplanet fattade eld och lämnade ett förkolnat vrak efter sig, enligt tjänstemän som kommenterar dödsolyckan på tisdagen.

Vittnen uppger att de hörde en hög smäll och senare fann oigenkännliga mänskliga kvarlevor på platsen, uppger Euronews.

Kenyanska medier har visat bilder på det brinnande planet och på vrakdelar på olycksplatsen.

Tar två timmar

Maasai Mara nationalreservat, som ligger väster om kusten och är en två timmars direktflygning från Diani, är en populär kuststad känd för sina sandstränder.

Reservatet lockar många turister eftersom det är platsen för den årliga migrationen av gnuer från Serengeti i Tanzania.

Läs mer: Oljepriset rusar – ”risk för eskalering”

Foto: C. Jimenez

Text: Redaktionen