ALKOHOLLARM: Oroväckande trend hos svenska folket
2023 12 01
Var fjärde svensk har känt sig mer stressad under hösten.
Fyra av tio har dessutom använt sig av alkohol för hantera sin stress.
Det visar en undersökning som Novus har genomfört på uppdrag av Systembolagets dotterbolag IQ.
Slår hål på ”seglivad myt”
Mojtaba Ghodsi är vd på IQ.
Han anser att siffran är bekymmersam.
– Det finns en seglivad myt om att alkohol lugnar nerverna varför många ser alkohol som ett sätt att hantera stress. Alkohol ger avslappning för stunden men leder till en ökad spänning när alkoholen går ur kroppen. Det kan leda till onda cirklar där du behöver alkohol för att slappna av.
”Tydlig koppling”
Enligt Mojtaba Ghodsi finns det en ”tydlig koppling” mellan alkoholintag och psykisk ohälsa.
Att använda alkohol som stresshanterare förvärrar situationen.
Känslan av ångest och oro ökar efterhand.
– Trots att det kan ge en känsla av avkoppling och lugn på kort sikt, kan alkohol faktiskt öka känslan av ångest och oro på lång sikt, framhåller IQ i sin rapport.
Stressen ökar
IQ:s undersökning visar att var tredje person i åldersgruppen 18-34 år känner sig mer stressade under hösten.
I genomsnitt svarar en av fyra svenskar att stressen ökar under höstmånaderna.
Mojtaba Ghodsi uppmanar stressade personer att undvika alkohol.
Det finns andra sätt att dämpa stressen, betonar IQ:s vd.
– Det är viktigt med pauser från stressen. Återhämtning handlar om pauser men även om aktiviteter som ger energi. Gör saker som du mår bra av och som får dig att koppla av, utan alkohol.
Därför är alkohol dåligt vid stress.
- Alkohol kan öka känslan av ångest och oro på lång sikt. Alkohol förstärker de negativa känslor som stress kan orsaka och kan resultera i en ond cirkel där stressen kvarstår och förstärks snarare än att minskar.
- Alkohol kan påverka sömnen. Många använder alkohol för att hjälpa dem att somna. Men alkohol kan faktiskt påverka sömnens kvalitet och resultera i dålig och oregelbunden sömn. Detta kan i sin tur öka känslan av trötthet och irritabilitet och göra det svårt att hantera stress på ett effektivt sätt.
- Alkohol kan också påverka våra beteenden och sociala relationer. Alkohol kan påverka vår förmåga att hantera stress på andra sätt och kan också påverka våra relationer och arbetsprestation. Att kontinuerligt använda alkohol som ett sätt att hantera stress kan skapa en ohälsosam relation till alkohol och ge upphov till flera negativa konsekvenser.
Källa: IQ
Foto: K. Knight
Text: Redaktionen
