Uppmaning till alla som ska tillbaka till jobbet

2023 08 06

Det gäller speciellt efter den senaste tidens väder, som mestadels bestått av regn och blåst.

Då känner många att det kan vara utmanande att ta sig tillbaka till jobbet efter en semester som inte riktigt bjudit på vädret man hoppats på.

Det finns flera saker som kan vara bra att tänka på i samband med återkomsten till jobbet.

Psykologen Martina Börjesson ger nu tips till de som behöver.

Speciellt första dagarna

Hennes uppmaningar gäller speciellt under de första arbetsdagarna tillbaka från semestern.

– Jag tänker att överhuvudtaget när man kommer tillbaka från semestern så kan det vara bra att om man har möjlighet ta det lite lugnt, inte boka upp sig allt för hårt de första dagarna. Man är trots allt i ett annat läge, säger hon till Sveriges Radio.

Hon riktar även en uppmaning om att fortsätta vara ute på eftermiddagarna i den mån man kan för att få känna ljuset och vädret.

Boka någonting kul

Börjesson uppmanar också till att försöka hitta balans när man kommer tillbaka till arbetsplatsen.

– Ett annat tips är ju också att när man tycker att det är jobbigt, boka in sig på någonting kul som man tycker om att göra. Kanske två veckor framåt i tiden, så att man har lite grann en livlina, fortsätter hon.

Flera andra tips

Det är inte ovanligt att känna att semestern inte riktigt har räckt till för att känna att man är redo för att börja jobba igen.

Psykologen Siri Helle menar att mental förberedelse dagen innan i kombination med bra planering är viktiga punkter.

– Det kan vara bra att ha en mjuk övergång så att det inte blir så att man pang bara rusar in. Att man kanske tar den där sista dagen till att förbereda matlådor, säger hon till SVT.

“Normalt och mänskligt”

Siri Helle understryker även att det är fullt normalt att känna sig lite sliten redan innan jobbet.

– Det är normalt och mänskligt att känna sig nere och trött.

Foto: T. Barbhuiya

Text: Redaktionen