Glädjande nyhet för alla som vilar på dagen

2023 06 20

En ny studie har kommit fram till att tupplurar på dagarna kan vara bra för hjärnan.

Det tycks bland annat bidra till att upprätthålla hjärnhälsan, och associeras med en större hjärnvolym.

Det är i sin tur kopplat till lägre risk för demens och andra sjukdomar.

– Våra resultat tyder på att för vissa människor kan korta tupplurar på dagtid vara en del av pusslet som kan bidra till att bevara hjärnans hälsa när vi blir äldre, säger studiens författare Victoria Garfield till CNN.

Positiva resultat

Resultatet visar “en liten men signifikant ökning av hjärnvolymen hos personer som har en genetisk signatur i samband med att ta tupplurar på dagtid”.

Studiens resultat understryker att sömn är oerhört viktigt för hjärnans hälsa.

Hjärnbilder från över 35 000 människor mellan 40 och 69 år gamla har analyserats.

Lär sig mer

En tidigare studie har visat att tupplurar kan förbättra förmågan att lära sig saker.

De som vilade en timme efter lunch gjorde bättre ifrån sig på olika tester än de som var vakna hela eftermiddagen.

Kan vara skadligt

Samtidigt har tidigare forskning pekat på att det kan vara skadligt att ta allt för många tupplurar.

I en studie från förra året visade det sig att längre tupplurar kan leda till högre blodtryck och högre risk för stroke.

Mycket viktigt

Sömn bedöms vara oerhört viktigt för hälsan, både hjärnan och kroppen behöver det för återhämtning.

Personer som sover bra på natten klarar generellt av stress och påfrestningar under dagen än de som inte gör det.

– När du sover får kroppen och hjärnan återhämta sig och bearbeta intryck. Kroppen varvar ner, blodtrycket sjunker, pulsen och kroppstemperaturen likaså.

– Under sömnen förändras aktiviteten i flera av kroppens system. Kroppen ägnar sig mer åt att vila och bygga upp, än åt att vara aktiv och bryta ner, förklarar Vårdguiden 1177.

Vuxna behöver generellt mellan sju och nio timmars sömn per natt.

Foto: B. Mars

Text: Redaktionen

UPPGIFTER: Massiv smäll för Putins armé – kritiskt mål attackerat

2025 07 03

Det handlar om batterifabriken Energia i staden Jelets.

Fabriken, som är belägen i Lipetsksregionen i sydvästra Ryssland, har attackerats med flera drönare.

Det bekräftar Lipetsks guvernör Igor Artamonov och flera lokala vittnen.

Enligt den ryska guvernören utbröt en brand i ”närheten av anläggningen” i samband med attacken. Vidare uppger Artamonov att närliggande byggnader har evakuerats och att inga dödsoffer har rapporterats.

Lokalinvånare vittnar i sin tur om att flera explosioner hörts i området där fabriken ligger, rapporterar den ryska nyhetskanalen Telegram Astra.

Ukraina kommenterar

Ryska myndigheter har inte uttalat sig om eventuella skador på fabriken.

Den ukrainska generalstaben antyder dock att attacken var framgångsrik.

– Försvarsmakten fortsätter att vidta åtgärder för att undergräva de ryska truppernas militära förmåga och tvinga Ryssland att upphöra med sin väpnade aggression mot Ukraina, framhåller generalstaben i ett uttalande.

LÄS MER: Amerikanskt jätteavtal med Ukraina

”Kritisk anläggning”

Om fabriken har förstörts vore det ett stort bakslag för den ryska krigsmakten.

Energia är Rysslands största tillverkare av batterier och ackumulatorer till den ryska militären. Både EU och USA har infört sanktioner mot fabriken på grund av dennas viktiga roll för den ryska krigsmakten.

Komponenter som tillverkas i fabriken används i bland annat drönare, stridsflygplan, radioapparater och ledningssystem.

– Energia är en av de mest kritiska anläggningar för Ryssland, säger Andriy Kovalenko, chef för Ukrainas center mot desinformation, enligt Kyiv Independent.

LÄS MER: Ukraina storsatsar – för nästan 100 miljarder kronor

Foto: Sociala medier 

Text: Redaktionen