Därför är du trött när du vaknar – och så löser du det

2023 06 18

Många behöver sju eller åtta timmars sömn om natten för att känna sig ordentligt utvilade.

Vissa kan dock känna sig trötta trots att de sovit hela natten, och det finns flera olika anledningar till hur det kan komma sig.

En orsak handlar om utmattning, vilket kan vara ett resultat av olika sjukdomar, rapporterar CNN.

– Det finns många tillstånd som orsakar trötthet, men de får inte nödvändigtvis människor att känna att de är redo att somna, säger forskaren Jennifer Martin.

Vid utmattning kan det vara en bra idé att kontakta en läkare för att få klarhet kring varför du känner dig utmattad.

Stillasittande livsstil

En annan anledning till varför man kan känna sig trött när man vaknar handlar om en stillasittande livsstil.

Kroppen kan nämligen vänja sig vid att förbruka lite energi, vilket kan leda till att man känner sig tröttare än man borde när man utför dagliga aktiviteter.

Världshälsoorganisationen menar att vuxna bör utföra åtminstone 150 minuter fysisk aktivitet i någon mån varje vecka.

Ångest och depression

Ångest och depression kan påverka hur pigg man känner sig i allra högsta grad.

Det kan ta mycket på energin, och dessutom ha stor inverkan på hur ofta man vaknar upp ofrivilligt under natten.

Medicinering mot ångest och depression kan även ha bieffekter som påverkar sömnen.

Drick vatten

Även uttorkning kan bidra till ökad trötthet och utmattning.

Att dricka tillräckligt mycket vatten om dagen kan innebära positiva effekter på många sätt, däribland när det kommer till pigghet.

Flera tips

För att förbättra kvaliteten på sömnen och känna sig piggare om dagarna gäller det att se över sin livsstil.

Tipsen handlar om att motionera regelbundet, vistas mycket utomhus, äta hälsosamt samt undvika överkonsumtion av alkohol och droger.

Vissa långvariga problem som har med utmattning och trötthet att göra kan behöva ses över av en läkare.

– Beroende på vad som orsakar tröttheten kan du behöva behandling. Det kan handla om att få hjälp att ändra livsstil, byta läkemedel eller behandla bristtillstånd eller sjukdomar, framhåller Vårdguiden 1177.

Foto: K. Kulikova

Text: Redaktionen

UPPGIFTER: Trisslotter stoppas i butiker

2024 05 17

Den populära skraplotten kan förbjudas i fysiska butiker.

– En nyligen presenterad utredningen vill i praktiken sätta stopp för trissförsäljningen i dagligvaruhandeln.

Det säger Pär Bygdeson, vd för Livsmedelshandlarna, i ett uttalande på branschorganisationens Youtubekanal.

Stopp för betalkort

Bygdeson hänvisar till regeringens utredning ”Ett nytt förbud mot spel på kredit”.

I utredningen föreslås det att ett förbud ska införas mot att licenshavare och spelombud tillåter eller medverkar till att spel om pengar betalas med krediter.

– Det man vill göra är att förbjuda spel på kredit, vilket kan tyckas vara lovvärt, men som förslaget är formulerat innebär det att det blir stopp för allt att spel på kredit, inklusive alla former av betalkort, säger Pär Bygdeson och tillägger:

– Om det här förslaget går igenom riksdagen kommer den som säljer Trisslotter, eller andra spel i butik enbart kunna ta emot betalning via kontanter eller swish.

Livsmedelshandlarna ska kommentera utredningens förslag i ett remissvar som ska skickas till regeringen senast torsdagen den 23 maj. 

Pär Bygdeson konstaterar att organisationen kommer uppmana regeringen att ändra förslaget.  

– Från Livsmedelshandlarnas sida kommer vi att påpeka problemen med detta och begära att alla betalsätt ska vara godkända vid köp av spel i fysisk butik.

Fakta: Trisslotten

- Sveriges mest sålda skraplott

- Lanserades 1986

- Det säljs omkring 300 000 Trisslotter varje dag

- Under 2022 blev antalet miljonvinster på Triss 88 stycken. Det totala vinstvärdet för samtliga Trisslotter uppgick till 182 300 000 kronor

- Rent statistiskt behöver du köpa 32 876 Trisslotter innan du får en vinst på 10 000 kronor eller mer, vilket skulle kosta 986 280 kronor

Källor: Svenska Spel, Compricer resp CasinoWings

Foto: Svenska Spel

Text: Redaktionen

Kräver att alla SD:s medarbetare stängs av

2024 05 18

En enorm debatt har brutit ut efter TV4:s granskning om Sverigedemokraternas så kallade trollfabriker.

SD har slagit tillbaka och Jimmie Åkesson har bekräftat att partiet kommer att anmäla TV4.

Nu kommer Socialdemokraterna med ett stort krav, rapporterar Dagens Nyheter.

Vill stänga av alla

Kravet gör gällande att Socialdemokraterna vill att alla SD:s medarbetare i regeringskansliet stängs av i väntan på säkerhetsprövning.

Det säger Socialdemokraternas socialförsäkringspolitiska talesperson Anders Ygeman på en presskonferens på lördagseftermiddagen.

– Det måste säkerställas att TV4-granskningen inte bara är toppen av ett isberg, säger han enligt DN.

“Försöker lura folket”

Socialdemokraterna framhåller via sin webbsida att SD försöker lura folket.

– Sverigedemokraterna som är det största partiet i regeringsunderlaget, har avslöjats med att driva en trollfabrik, en stor mängd konton sprider och har spridit vilseledande information i syfte att systematiskt manipulera det svenska politiska samtalet, framhåller partiet.

– SD försöker på det här sättet att lura svenska folket genom att måla upp en falsk bild av vad människor tänker och tycker. Genom hatkampanjer med anonyma avsändare.

“Det måste ske”

Ygeman (S) förklarar vidare att kravet är en uppföljning på det tidigare kravet om en säkerhetsprövning.

– I avvaktan på denna säkerhetsprövning måste dessa individer omgående stängas av från arbetsplatsen, säger han enligt SVT.

Kommer att anmäla

I en debattartikel i Aftonbladet framhöll Sverigedemokraternas partiledare Jimmie Åkesson under gårdagen att man kommer att anmäla TV4.

– Sverigedemokraterna kommer, precis som Myndigheten för psykologiskt försvar, att anmäla TV4 till relevanta instanser, framhöll Åkesson.

– Är det någon i denna soppa som har spridit desinformation så är det Kalla fakta och deras kompisar inom media och politik. Jag kan inte se det på något annat sätt.

Det råder fortsatt hårda tongångar från flera håll gällande den senaste tidens utveckling.

Foto: Sverigedemokraterna

Text: Redaktionen