Därför är du trött när du vaknar – och så löser du det

2023 06 18

Det finns flera anledningar till varför man är trött trots åtta timmars sömn.

Många behöver sju eller åtta timmars sömn om natten för att känna sig ordentligt utvilade.

Vissa kan dock känna sig trötta trots att de sovit hela natten, och det finns flera olika anledningar till hur det kan komma sig.

En orsak handlar om utmattning, vilket kan vara ett resultat av olika sjukdomar, rapporterar CNN.

– Det finns många tillstånd som orsakar trötthet, men de får inte nödvändigtvis människor att känna att de är redo att somna, säger forskaren Jennifer Martin.

Vid utmattning kan det vara en bra idé att kontakta en läkare för att få klarhet kring varför du känner dig utmattad.

Stillasittande livsstil

En annan anledning till varför man kan känna sig trött när man vaknar handlar om en stillasittande livsstil.

Kroppen kan nämligen vänja sig vid att förbruka lite energi, vilket kan leda till att man känner sig tröttare än man borde när man utför dagliga aktiviteter.

Världshälsoorganisationen menar att vuxna bör utföra åtminstone 150 minuter fysisk aktivitet i någon mån varje vecka.

Ångest och depression

Ångest och depression kan påverka hur pigg man känner sig i allra högsta grad.

Det kan ta mycket på energin, och dessutom ha stor inverkan på hur ofta man vaknar upp ofrivilligt under natten.

Medicinering mot ångest och depression kan även ha bieffekter som påverkar sömnen.

Drick vatten

Även uttorkning kan bidra till ökad trötthet och utmattning.

Att dricka tillräckligt mycket vatten om dagen kan innebära positiva effekter på många sätt, däribland när det kommer till pigghet.

Flera tips

För att förbättra kvaliteten på sömnen och känna sig piggare om dagarna gäller det att se över sin livsstil.

Tipsen handlar om att motionera regelbundet, vistas mycket utomhus, äta hälsosamt samt undvika överkonsumtion av alkohol och droger.

Vissa långvariga problem som har med utmattning och trötthet att göra kan behöva ses över av en läkare.

– Beroende på vad som orsakar tröttheten kan du behöva behandling. Det kan handla om att få hjälp att ändra livsstil, byta läkemedel eller behandla bristtillstånd eller sjukdomar, framhåller Vårdguiden 1177.

Foto: K. Kulikova

Text: Redaktionen

Skatteverket går ut med meddelande till allmänheten

2026 10 07

Skatteverket kraftsamlar mot ett stort samhällsproblem.

Nu går myndigheten ut med flera uppmaningar till allmänheten för att minska riskerna för id-kapning.

Id-kapning är ett mycket stort och omfattande problem som drabbar tiotusentals svenskar varje år.

År 2022 publicerade försäkringsbolaget MySafety en rapport som visade att över tre miljoner svenskar utsätts för försök till id-kapning och id-bedrägeri varje år.

Tre uppmaningar

För att undvika att drabbas av det vanliga brottet är det viktigt att vidta förebyggande åtgärder.

Skatteverket listar tre saker som minskar risken för id-kapning:

1, Skaffa digital brevlåda

Med en digital brevlåda skickas post från Skatteverket och andra myndigheter digitalt i stället för i pappersform.

– Till skillnad från vanliga mejl är den digitala brevlådan säker eftersom inloggning sker med e-legitimation, till exempel mobilt Bank-ID, framhåller myndigheten.

2, Svara Skatteverket om någon anmäler flytt till din adress

Om du får ett brev med posten eller ett meddelande i din digitala brevlåda om att någon har anmält flytt till din adress behöver du kontakta Skatteverket om du misstänker att något inte stämmer.

– För att undvika att någon obehörig folkbokför sig på din adress och använder dina adressuppgifter felaktigt behöver du svara på om personen bor på din adress eller inte, betonar Skatteverket.

Läs mer: Så kan du frigöra pengar inför pensionen

3, Hantera ombud för ditt företag i Skatteverkets e-tjänst

Skatteverket rekommenderar företagare att skydda sina företagsuppgifter genom att utse och hantera ombud i Skatteverkets e-tjänst ”Ombud och behörigheter”.

– Ett ombud loggar in säkert med sin e-legitimation och har då möjlighet att till exempel göra din deklaration. Ombudet kan också få åtkomst till ditt eller ditt företags skattekonto, framhåller myndigheten.

Skatteverket upplyser även om att företagare via e-tjänsten kan lägga in en spärr mot ombudsregistrering via blankett.

– När du aktiverat spärren kan inte obehöriga använda en pappersblankett för att ansöka om ombudsbehörigheter utan din vetskap, skriver myndigheten.

Läs också: Superlaser rullas ut – nu kommer bilister inte undan längre

Foto: Magnus D

Text: Redaktionen

Ebba Busch: Sverige måste be om ursäkt

2026 10 07

När nästa regering har tillträtt, vilken konstellation det än blir, måste den be om ursäkt.

Det framhåller närings- och energiminister Ebba Busch (KD).

Utspelet kommer efter att Sanningskommissionen förra veckan lämnade in sin rapport till regeringskansliet. I rapporten föreslås 71 förslag på åtgärder som staten uppmanas genomföra efter att ha utsatt samerna för övergrepp och kränkningar genom historien.

Bland annat uppmanas Sverige att be om ursäkt.

– Som partiledare för Kristdemokraterna så är jag själv och min rörelse övertygad om att det behövs för att man ska kunna läka och gå vidare, säger Busch till SR.

"Ett ansvar för samhället"

I rapporten framhävs bland annat tvångsförlyttningar och nomadskola som exempel på historiska övergrepp mot samer.

Anna-Lill Drugge, ledamot i sanningskommissionen, säger att flera av berättelserna i redogörelsen berör barn och unga som inte är trygga nog att gå till skolan.

– Vittnesmålen visar att okunskapen får konsekvenser fortfarande. Den är ett ansvar för det svenska samhället att hantera, säger hon till NSD.

Fråga för nästa regering

För närvarande styrs Sverige av en övergångsregering med Ulf Kristersson (M) som statsminister. Det är dock först nästa regering som ska erkänna övergreppen och ta ansvar genom att be om ursäkt, menar Ebba Busch.

– Som representant för regeringen är det uppenbart att nu när vi är i en övergångsregering är det nästa ordinarieregering som behöver ta den här frågan vidare, säger hon.

Andra läser: Turkiet står redo – Erdogan ger besked

Uppmanar till dialog

Ebba Busch framhåller också att det behöver ske dialog för att “hitta ett sätt att utforma en ursäkt som fyller funktionen och intentionen med en ursäkt”.

– Jag är i alla fall övertygad utifrån de många samtal jag haft kring detta att det är nödvändigt. Men det behöver ske i dialog med de som också ska ta emot ursäkten för att det ska landa rätt, att den blir rätt utformad, säger KD-ledaren till NSD.

Andra läser: Länsförsäkringar: Så kan pensionärer förbättra sin ekonomi

Foto: Svante Rinalder/Regeringskansliet

Text: Redaktionen