FORSKARE: Gör inte detta när du går och lägger dig

2023 06 05

Mellan sju och nio timmar bör en vuxen person sova varje natt.

Det är rekommendationen från 1177, som dock betonar att det kan variera från person till person samt ålder.

Många sover dock alldeles för lite.

Nu kan en forskare ha slagit fast en stor anledning till varför, rapporterar The Huffington Post.

Undvik detta innan läggdags

Avgörande är vad du gör sista timmen innan du går och lägger dig.

Och det finns en sak som du absolut bör undvika, enligt William Meyerson, läkare och forskare kring mental hälsa vid Duke University.

Nämligen att inte lägga upp någonting på sociala medier.

– Inlägg strax före läggdags är förknippat med fortsatta inlägg efter läggdags. Det ger ytterligare bevis för att kvällsanvändning av sociala medier orsakar försenad sömn, framhålls i en ny studie i ämnet.

Enorm studie

Studien är omfattande.

Mer än 236 miljoner Reddit-inlägg över en period på 16 år ingår i underlaget.

Och en direkt slutsats är att onlinebaserat engagemang – särskilt precis innan man knyter sig – sannolikt kommer att göra att du förblir online längre.

"FOMO"

Det kallas ibland för FOMO – Fear of Missing Out (Rädsla att missa något).

– Frekventa inlägg med stora engagemang hade störst koppling till inlägg som postats efter läggdags, säger William Meyerson.

Med andra ord: studien påpekar att det är svårt att somna om man precis har lagt upp en riktigt träffsäker kommentar på Facebook eller en fantastisk bild på Instagram som man förväntar sig stor respons på.

Tidigare studier: undvik blått ljus

William Meyersons studie stärker bilden av att mobiltelefonen och andra skärmar i sängen leder till ökat stresspåslag och sömnproblem.

Även i Sverige har samma fenomen undersökts.

Det har dock ofta handlat om det blå ljuset från skärmarna mer än själva aktiviteten.

– När det blir mörkt och vi ska gå och lägga oss så ökar normalt sett nivåerna av sömnhormonet melatonin, har sömnforskaren Frida Rångtell vid Uppsala universitet förklarat för SVT.

– Men när vi utsätter oss för det blå ljuset från alla skärmar vi omger oss med så påverkar det just melatoninet och trycker ner det, vilket gör det svårare att somna.

Foto: A. Grey

Text: Redaktionen

Svensk bilist fast i fartkameran – ursäkten väcker rubriker utomlands

2024 12 12

Två gånger i år har en svensk man i 50-årsåldern åkt fast för fortkörning.

Och hans ursäkt är ganska uppseendeväckande.

Nekade till att ha suttit vid ratten

Första gången fastnade mannen på fartkameran på E22 i Västerviks kommun.

Trots bilderna förnekade 50-åringen bestämt att det var han suttit bakom ratten. 

Vem det var på bilden kunde mannen inte svara på, men uppgav att hans bil används frekvent av familjen och att han har flera anhöriga som liknar honom till utseendet.

Efter att tingsrätten jämfört fartkamerans bilder med pass- och körkortsbild drogs slutsatsen att det visst var samma man, rapporterar Barometern.

Han dömdes därmed för brott mot trafikförordningen till 2 000 kronor i böter.

Uppmärksammas i Norge

Nu får incidenten uppmärksamhet utomlands.

Det är den norska tidningen Dagbladet som drar upp historien och gör rubriker av händelsen.

Även konsumentmagasinet Elbil24 från Norge sprider nyheten.

– Ibland kan det vara svårt att erkänna att man har gjort fel. Det gäller i allra högsta grad en svensk bilist, skriver tidningen.

I artikeln hånas svenskens ursäkt om att det var någon annan på fartkamerans bild.

– Bara en identisk tvillingbror, som mannen inte har, kunde få dem (tingsrätten, red. anm.) att tvivla på vem som körde bilen, står det i texten.

LÄS MER: Så fort kan man köra – innan fartkameran tar bild

Blev tagen igen

Historien tar dock inte slut där.

Samma man blev senare tagen i en ny fortkörning. Han hade då återigen åkt fast i en fartkamera då han körde 98 kilometer i timmen på en 90-väg.

Den här gången hade 50-åringen en ny ursäkt.

– I rätten uppgav han att han inte varit i närheten av platsen och inte vet var han var det aktuella datumet. Han sa att det var hans pappa på bilden från fartkameran, skriver Barometern om händelsen.

Ny böter

Tingsrätten köpte dock inte den förklaringen heller och det blev 1 500 kronor i böter för hastighetsöverträdelse.

Även detta uppmärksammas i Norge, där bötesbeloppen är högre för fortkörning än i Sverige.

– Alla följer inte hastighetsbegränsningen. Vissa nekar också till att ha kört för fort, konstaterar Dagbladet.

Foto: Trafikverket

Text: Redaktionen

Rusning till ICA – kunderna väller in

2024 12 12

Kunderna har återvänt med råge till Sveriges största livsmedelskedja Ica.

Det visar nya siffror som presenteras på onsdagen.

På ett år har Ica-butikernas nettoomsättning ökat med 8,2 procent, rapporterar Dagligvarunytt i en stor granskning.

Ica-handlarna jublar efter beskedet.

Göran Blomberg, vd Ica-handlarnas Förbund, välkomnar de nya siffrorna och konstaterar att hårt arbete ligger bakom uppgången.

– Vi har jobbat mer med pris senaste åren. Samtidigt vet vi att hushållen uppskattar våra andra mervärden, säger han till tidningen och fortsätter:

– Därför kommer kunderna tillbaka till oss. Ica har växt mer än index i över ett år.

Starkt tredje kvartal

Försäljningsökningen är ett välkommet besked för Ica-koncernen.

Efter flera prishöjningar tappade Ica-butikerna marknadsandelar under både 2022 och 2023.

2024 har dock varit ett betydligt bättre år för Ica. I det tredje kvartalet ökade koncernens omsättning med 6,5 procent.

– Tredje kvartalet bjöd på volymtillväxt, ökade marknadsandelar på totalen 12 månader i rad och i kvartalet för Icas samtliga butiksprofiler, samt god lönsamhet i koncernen som helhet där Rimi Baltic gör ett riktigt bra kvartal, kommenterade Ica Gruppens vd Nina Jönsson.

– Matpriserna förblev stabila men pris är fortsatt av stor vikt. Samtidigt ser vi en viss optimism hos kunderna – man ser även till andra värden. Vi fortsätter att stärka vårt gemensamma erbjudande samtidigt som vi tar viktiga kliv i hållbarhetsarbetet.

Nina Jönsson passade även på att berömma Icas klimatarbete.

– Jag är mycket stolt över att Ica Gruppen nu har fått vetenskapligt baserade netto noll-klimatmål godkända av Science Based Targets Initiative (SBTi). Som en stor aktör i livsmedelkedjan vill Ica visa vägen och bidra till att minska den globala uppvärmningen i linje med Paris-avtalet. De godkända klimatmålen är därför ett viktigt steg framåt, där vi involverar både leverantörer och kunder på vår resa.

Foto: Ica Gruppen

Text: Redaktionen